1-ci tip diabet adətən yeniyetməlik və uşaqlıq dövründə baş versə də, bu, hər yaşda müşahidə oluna bilən xroniki xəstəlikdir. 1-ci tip şəkərli diabetdə genetika və bəzi naməlum ətraf mühit faktorları səbəbindən mədəaltı vəzinin insulin istehsal edən hüceyrələri zədələnir və nəticədə insulin orqanizmdə kifayət qədər istehsal olunmur və ya heç istehsal olunmur. Ən əhəmiyyətli funksiyası yüksək qan şəkərini normaya salmaq olan insulin hormonunun çatışmazlığı qanda şəkərin yüksəlməsinə, yəni diabetin əlaməti olan "hiperqlikemiyaya" səbəb olur. Diabetli şəxslərdə qan şəkərini idarə edə bilməmək; Neyropatiya, nefropatiya, retinopatiya kimi mikrovaskulyar ağırlaşmaları və ürək-damar xəstəlikləri kimi makrovaskulyar ağırlaşmaları aşkar edir. Əsas müalicə; İntensiv insulin terapiyası, məşq, qan şəkərinin özünə nəzarəti, tibbi qidalanma terapiyasından ibarətdir və diabet səbəbiylə həyat keyfiyyətinin azalmasının qarşısını almaq məqsədi daşıyır. 1-ci tip şəkərli diabetin müalicəsinin müvəffəqiyyəti insanı qan şəkərinin çox aşağı olması (<50 mq/dl) olaraq təyin olunan hipoqlikemiyadan qorumaq və beləliklə də diabetin ağırlaşmalarının qarşısını almaq və ya gecikdirmək yolu ilə müvafiq glisemik nəzarətin təmin edilməsi ilə mümkündür. Fərdi qidalanma terapiyası, fiziki fəaliyyət tövsiyələrinə uyğunluq və insulinin düzgün istifadəsi ilə qan şəkəri nəzarət altına alına, fəsadlar gecikdirilə və diabetli şəxslər sağlam həyat sürə bilər.
Qidalanma və qidalanma ilə yanaşı. İnsulin əvəzedici terapiya, 1-ci tip şəkərli diabet xəstələrinə idman tövsiyə edilir.Bu da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Düzgün fiziki fəaliyyət qlükoza mübadiləsini yaxşılaşdırır və beləliklə, insulinin dozasını azaltmağa imkan verir. Bundan əlavə, müntəzəm idman digər sağlamlıq problemlərinin qarşısını alaraq diabetin müalicəsinə kömək edir. Bununla belə, qan qlükozasının monitorinqi, karbohidratların və digər makronutrientlərin sayılması və stress və xəstəlik hallarında insulinin dozasının tənzimlənməsi kimi bəzi diabetə xas vəziyyətlərin tələbləri idmançıları çətinə sala bilər. Xüsusilə ağır məşq şəraitinə məruz qalan Tip-1 diabetli peşəkar idmançılar üçün bu vəziyyət daha da çətinləşə bilər. Xoşbəxtlikdən, 1-ci tip şəkərli diabet xəstələri müxtəlif fənlər üzrə mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etsələr, heç bir ağırlaşma olmadan məşqlərə davam edə bilərlər.
Hər hansı idman proqramına başlamazdan əvvəl diabet xəstəsinin qanı Əsas qayda şəkərinizi nəzarət altında saxlamaqdır. HbA1c səviyyəsi 9% və yuxarı olan insanların hər hansı bir sahədə idmana başlaması tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, fərdi diabetlə əlaqəli ağırlaşmalar üçün qiymətləndirilməlidir. Şəkərli diabetin hər hansı əlavə xəstəlikləri və ya ağırlaşmaları olan insanlar məşq proqramı və uyğun pəhriz baxımından ayrıca qiymətləndirilməlidir. Tip 1 diabetli insanlar insulinin udulmasının artması, qlükaqonun sərbəst buraxılmasının pozulması və katexolamin reaksiyalarının azalması səbəbindən dözümlülük məşqləri zamanı tez-tez hipoqlikemiya yaşayırlar. İnsulindən istifadə edən idmançılar məşqdən əvvəl və sonra müvafiq miqdarda karbohidrat qəbul etməlidirlər, çünki onlar məşq nəticəsində ani və ya gecikmiş hipoqlikemiya riski altındadırlar. Ancaq məşq/məşq 1 saatdan çox davam edəcəksə, məşq zamanı karbohidratlar istehlak edilməlidir. Bundan əlavə, insulinin dozasını tənzimləyərkən hipoqlikemiyanın qarşısını almaq üçün məşqin növü, intensivliyi və uzunluğu nəzərə alınmalıdır. İdman zamanı hipoqlikemiya ilə yanaşı hiperqlikemiyadan da qorunmaq vacibdir. Məşq stressi qan şəkərini daha da artıra biləcəyi üçün, əhəmiyyətli hiperglisemiya varsa, məşqə başlamamalıdır. Bütün bu tövsiyələri nəzərə alsaq, diabetli şəxslərin məşqdən əvvəl, məşq zamanı və sonrasında qan şəkərinə nəzarət etmələri aydındır.
Şəkərli diabetdə idmanla məşğul olmaq çətinləşə bilər, çünki o, hipoqlikemiya və hiperqlikemiyaya səbəb olur. Xüsusilə məşq zamanı fiziologiyadakı dəyişiklikləri başa düşmək və buna uyğun bir qidalanma proqramına riayət etmək bu prosesi idarə etməyi asanlaşdırır. Qidalanma tövsiyələrinə uyğunluq performansı yaxşılaşdırır və hipoqlikemiya və hiperqlikemiyanın qarşısını alır. 1-ci tip diabetli idmançılar üçün sağlam insanlardan fərqli makronutrient tələbləri müəyyən edilməsə də, bəzi məsələlər nəzərə alınmalıdır.
İnsulindən asılı diabetli idmançılar hipoqlikemiyanın qarşısını almaq və düzgün karbohidrat istehlakına diqqət yetirirlər. yaxşı performans. İdman zamanı qan şəkərini nəzarət altında saxlamaq; Karbohidratların miqdarı ilə yanaşı, onların keyfiyyəti və vaxtı da vacibdir. Əsasən, istehlak ediləcək karbohidratların miqdarı cari qan şəkəri və insulin səviyyəsinə və həyata keçiriləcək məşqlərin növünə və intensivliyinə görə dəyişir. Ancaq ümumi tövsiyələrə baxarkən, məşq edin Kafi və aşağı glisemik indeksli karbohidrat qaynaqları bir neçə saat əvvəl, məşqdən 1 saat əvvəl isə 15-30 q karbohidrat qəbul edilməlidir. Sürətli təsir göstərən insulindən istifadə edənlərdə belə, yemək və məşq arasındakı vaxt 2-3 saatdan az olarsa, məşq zamanı insulinin aktiv olması ehtimalı var. Bu səbəbdən 1 saatdan çox davam edən məşqdə məşqin intensivliyindən asılı olaraq 30-100 q/saat karbohidrat əlavələri verilməlidir. Məşqdən sonra 4-5 saat ərzində bədən çəkisi başına 1,2-1,5 q karbohidrat istehlak edilməlidir. Glikogen ehtiyatlarının sürətlə doldurulmasını təmin etmək üçün məşqdən sonra istehlak edilən karbohidrat daha yüksək glisemik indeksə malik ola bilər. Məşqdən 1 saat əvvəl qan şəkərinin səviyyəsi 100 mq/dl-dən aşağı olarsa, 15-30 q karbohidrat ehtiva edən qəlyanaltı istehlak edilməli və 30-60 dəqiqədən sonra qan şəkəri yenidən ölçülməlidir. Məşqdən əvvəl qan şəkərinin səviyyəsi 70 mq/Dl-dən aşağı olarsa, məşqə başlamamalısınız. Bundan əlavə, gərgin məşqdən sonra hipoqlikemiya riskinin 30 saata qədər davam edə biləcəyi unudulmamalıdır və ən riskli gecə hipoqlikemiya hücumundan qorunmaq üçün yatmazdan əvvəl aşağı glisemik indeksli karbohidratlar olan qəlyanaltı qəbul edilməlidir. Şəkərli diabetli idmançılarda diqqət yetirilməli olan digər bir məqam isə rəqabət stresi nəticəsində ifrazı artan qlükaqon, adrenalin və noradrenalin kimi stress hormonlarının qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb ola bilməsidir. Bu vəziyyətdə, diabet xəstəsi qan şəkərinin daha da artmasının qarşısını almaq üçün məşqdən əvvəl karbohidrat qəbulundan çəkinə bilər ki, bu da gecikmiş hipoqlikemiya riskini artıra bilər. Bu cür hallar müxtəlif fərdlərdə fərqli reaksiyalara səbəb ola biləcəyi üçün nəzarət edilən şəraitdə sınaq və səhv yolu ilə fərdi qiymətləndirmə aparılmalıdır.
Son olaraq, Tip-1 diabetli peşəkar idmançıların qidalanma tələbləri sağlam insanlardan çox da fərqlənməsə də, glisemik nəzarəti təmin etmək üçün bəzi dəyişikliklər tələb oluna bilər. Bu dəyişikliklər fərdi olaraq dəyişəcək. Bu səbəbdən 1-ci tip diabetli idmançılar diyetoloq tərəfindən təqib edilməli və tövsiyələrə əməl etsələr, diabetin yaxşı performansa maneə yaratmadığını bilməlidirlər.
oxumaq: 0
