Yüksək emosional intellektə malik insanların yüksək uğur və həyat məmnuniyyətinə malik olduğu elmi olaraq bilinən bir həqiqətdir. Belə olan halda biz emosional zəkamızı təkmilləşdirmək istərdik. Mütəmadi olaraq məşq etməklə bədən əzələlərimizi inkişaf etdirə bildiyimiz kimi, müəyyən üsullarla işləməklə də emosional zəkamızı inkişaf etdirmək mümkündür.
Emosional intellekt, bir sözlə, özümüzü və başqalarını dərk edə bilməkdir; Bu anlayışı özümüzlə digər insan arasında tarazlıq yaradaraq qarşılaşdığımız situasiyaları idarə edə bilmək kimi təyin edə bilərik.
Birinci tələb olan 'özümüzü anlamaq' hissəsi üçün;
Mən kiməm? Həyatda hansı rollara sahibəm və bu rollar mənə necə təsir edir?
Mən nəyi xoşlayıram? Məni narahat edən nədir?
Hansı mühitlərdə xoşbəxt olardım? Hansılarla çətinlik çəkirəm?
Mənim dəyərlərim və onların həyatımdakı yeri nədir?
Mən Güclü və zəif tərəflərimi bilirəm? Bunların həyatıma təsiri nədir?
Mən öz istedad və maraqlarımı bilirəmmi? Mən onlara nə dərəcədə ədalət verirəm?
Emosional vəziyyətim necədir? Hansı vəziyyətlərdə hansı hissləri yaşayıram? Mənim davranışım və nəticədə onun nəticələri ilə nə baş verir?
Bu sualların cavabları; Diqqəti cəmləmək və düşünməklə, araşdırma və müşahidə etməklə, bu mövzuda bizim üçün güzgü olacağına inandığımız insanların fikirlərinə müraciət etməklə nail ola bilərik.
İnsan özünü tanıyan və yüksək özünüdərk sahibi olanın özünə qarşı böyük sevgisi olar. İnsan özünü tanımaqla həyatda mənfi cəhətləri ilə barışır və onlara qalib gəlir. Bu şüur qəbulu gətirir və həyata müqavimət qırılır; beləliklə həyat asanlaşır. İnsan özünü tanımaqla öz güclü tərəflərini önə çıxarır və özünü həyat mövqelərində necə üstünlük qazandıracağını bilir.
İnsan əvvəlcə özünə hörmət dadır, sonra bunu başqalarına tətbiq edir. Çünki o, 'özü olmanın' dəyərini anlayırdı. Bu, başqalarına özləri olmaq imkanı verir.
İkinci mərhələdə başqalarını anlamaq;
İnsanlarla içmək. Biz introvert olmalıyıq. Sosial həyatda onlarla tez-tez ünsiyyətdə olmaq, onları dinləmək, insanların düşüncə, hiss və davranışlarını müşahidə etməklə (harada-niyə-necə), onların maraq və qabiliyyətlərindən xəbərdar olmaqla, başqalarını tanıyır və imkanlara açıq oluruq. özümüzdən kənar müxtəlif seçimlər və həyatlar.
Bu, özümüzlə başqalarının həyatı arasında tarazlıq qurmağımıza və onlara hörmət etməyimizə dəstək olaraq emosional zəkamızı qidalandırır.
Qarşımızdakı insanı başa düşməyə kömək edəcək davranışlar.Onlardan biri də empatiyadır. Empatiyada özümüzə sual veririk: "Nə hiss edərdiniz?" Verdiyimiz cavab digər insana münasibətimizi müəyyənləşdirir. Bunu tez-tez tətbiq etdikdə empatiya qabiliyyətimiz artır və avtomatik olur.
Təbii ki, bütün bu dəyişiklik və inkişaf prosesi vaxt tələb edir. Biz köhnə davranış nümunələrimizdən əl çəkə bilmərik. Təcrübə etdikcə yeni davranışlarımız şəxsiyyətimizə çevrilir və emosional zəkamızın bizə gətirdiyi parlaq nəticələri yaşamağa başlayırıq.
oxumaq: 0
