Ətalət nail olmaq istədiyimiz vəziyyət üçün tədbir görməməkdir; Bu ətalət vəziyyətidir. Uğur qazanmağın ən böyük maneələrindən biridir. Bilirik ki, xəyal etdiyimiz şey nə qədər böyük və ya möhtəşəm olsa da, əməllə birləşməsə reallığa çevrilə bilməz. Hərəkət arzuların gerçəkləşməsi üçün əvəzedilməz şərtdir.
Siqaret çəkən insan bədəninə və psixologiyasına verdiyi zərərin fərqində olmadığı üçün siqareti buraxmaq üçün ilk addımı atmamaqla ətalət göstərir. Əgər artıq çəkisi olan biri bunun fərqində olsa da, arıqlamaq üçün tədbir görmürsə, o, ətalətdədir. Akademik uğuru aşağı olan tələbə uğur qazanmaq üçün oxumağa başlamalı olduğunu bilir, lakin hərəkətə keçə bilmir; Bu şagird ətalətdədir.
Nümunələrdən göründüyü kimi, ətalətin iki fərqli forması var;
Birincisində şəxs addım atmaq iqtidarında deyil, çünki öz çatışmazlığından və bunun üçün nə etməli olduğunun fərqində deyil.
p>
İkinci halda, insan dəyişməli olduğunu və bunun üçün nə etməli olduğunu bilir. bu, lakin o, tədbir görə bilmir.
Ətalət insanın öz potensialını yaşamasına mane olan ciddi maneədir və onu aradan qaldırmaq lazımdır.
p>
Onu məğlub etmək, əldə etmək istədiyimiz vəziyyətə doğru ilk addımı atmaq və onu davam etdirə bilmək deməkdir. Çünki bəzən ilk addımı atmağı bacarırıq, amma yolumuzdakı maneələr sona qədər davam etməyimizə mane olur. Fəaliyyətlərimizi çatmaq istədiyimiz nöqtəyə qədər davam etdirə bilsək, o nöqtədə ətalətə qalib gəldiyimizi söyləyə bilərik.
Etməli olduğumuz çox şeyi görürük. gündəlik həyat, lakin biz onları yalnız düşüncə mərhələsində buraxırıq. Sanki bir əl bizi arxadan çəkir, vəziyyətə doğru addım atmağa mane olur. Bəs, irəli getməyimizə və potensialımızı reallaşdıran daha xoşbəxt, daha dolğun həyat sürməyimizə mane olan bu əl nədir? Kimin əlidir? Bu insan özümüzdən başqası deyil! Çünki bizə mane olan əslində vərdişlərimizdir. Beynimizdə öyrənməmizlə yaradılan əlaqələr (neyron şəbəkələri) var. Bir davranışı təkrar etdikcə, bu əlaqənin siqnalı güclənir və bizi oxşar vəziyyətlərdə eyni şəkildə davranmağa sövq edir. Bu siqnal iki uc arasında elektrik cərəyanına bənzəyir. Biz düşünə bilərik. Oxumaq vərdişi olmayan şagirddə ətalət meyli yaranıb və hər dəfə ətalət göstərəndə bu tendensiya daha da güclənir. Hadisəni tərsinə çevirməyə başlayanda, yəni ətalətə qalib gəlməyə başlayanda bu dəfə beyin yeni bir elektrik cərəyanı yaradır və eyni şəkildə hər bir araşdırma ilə cərəyan güclənməyə başlayır və digər istifadə olunmayan ətalət cərəyanı başlayır. zəiflətmək. Nəhayət, istifadə olunmayan şəbəkə sönür.
Ətalətə qalib gəlmək üçün bir neçə ipucu
Təbii ki, bizim ağıllar zaman-zaman bizimlə oynayır. Bununla belə, bunun ən mühüm antidotu məlumatlıdır. Hər şey düşüncə ilə başlayır. Düşüncələr necə hiss etdiyimizi (duyğularımızı) müəyyənləşdirir. Hisslərimiz də necə davranacağımıza qərar verməkdə təsirlidir; hərəkətverici qüvvədir. Odur ki, ətalətə qalib gəlmək üçün əvvəlcə ağlımızı çatmaq istədiyimiz nöqtəyə uyğun təşkil etməliyik. Bu o deməkdir ki;
• "Biz hara çatmaq istəyirik?"
Bu suala cavab vermək əslində həyatımızın ən vacib məsələsidir, çünki heç bir külək çatmayan gəmiyə kömək edə bilməz. təyinat limanını tanıyın. Məqsədimiz nə qədər aydın olarsa, uğur şansımız da bir o qədər yüksəkdir.
• Məqsədi zamana bağlamaq lazımdır, "Mən istədiyim məqsədə nə qədər tez çata bilərəm?" Realist yanaşma ilə bu suala cavab axtarılır və müddət müəyyən edilir.
• “Məqsədimə çatanda mənə nə kimi üstünlüklər verəcək? Özümü necə hiss edəcəm? Ətrafımdakı insanlar mənimlə necə davranacaqlar? Suallarınızı cavablandırırıq. Burada məqsədə çatanda alacağımız həzzi proqnozlaşdırmaqla təsəvvürümüzün bizi motivasiya etməsinə imkan veririk. Yolda qarşılaşdığımız maneələrdə dərhal aktivləşdirməli olduğumuz təxəyyül gücüdür. Təsəvvürümüzü gücləndirəcək yuxu xəritələri yarada bilərik. Jurnal, qəzet və internet kimi mənbələrdən kəsdiyimiz şəkillər və mətnləri lövhədə və ya kartonda xəyallarımızla bağlı vizual görüntülər yarada və onları bir araya qoya bilərik.
• Özümüz üçün bir qoxu təyin edə bilərik. məqsəd; Bu, hədəfimizin simvolik qoxusuna çevrilir. Və ya ona nail olmaq üçün bir musiqi parçası təyin edə bilərik; Yol boyu bizi müşayiət edir. Bütün bunlar motivasiyamız azaldıqda məqsədimizi xatırladan dəstəkləyici rituallara çevrilir. Təsəvvürümüz nə qədər zəngin olsa, uğur şansımız bir o qədər çox olar. Qəzəbimiz artır. 5 duyğumuzu cəlb edən stimulantlara sahib olmaq işimizi asanlaşdıracaq.
• Hədəfimizə doğru irəliləyərkən bizə yol xəritəsi lazım olacaq. Bu, atmalı olduğumuz addımların planlaşdırma mərhələsidir. Özümüzə sual veririk: “Hansı addımlar məni məqsədimə çatdıracaq? Məqsədimə çatmaq üçün mənə nə lazımdır?” Suallar veririk.
• Addımların icrası zamanı ehtiyaca uyğun tədbirlər görülür. Bununla belə, maneələr hələ də yolumuza gələ bilər və gəlir də.
• Davamlılıq; Məqsəddən sapmadan yoluna davam etmək vəziyyətidir. Prosesdə irəlilədikcə, istəyimiz həmişə eyni səviyyədə olmur. Biz eniş və enişləri yaşayırıq. Bu azalmalarda məqsədimizə yönəlmiş təxəyyüllər (maddə 3) bizim ən böyük xilaskarımız olacaq.
Düşünürəm ki, bu addımları nümunə hal vasitəsilə izah etsək, daha aydın izahat verə bilərik. ;
Gəlin artıq çəkisindən şikayət edən Zeynebi götürək. O, itirməli olduğu çəkinin fərqindədir, lakin ilk addımı ata bilmir. Etsə belə, istədiyi nəticəni əldə etmədən proqramı yarı yolda tərk edir. Zeynep bu vəziyyətdə nə etməlidir?
– Nə qədər çəki almaq istəyir? Hansı çəkidə özünü həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən rahat və sağlam hiss edəcək? Buna o qərar verir.
– Bu çəkiyə çatmaq nə qədər vaxt aparacaq? Bu, real və mümkün vaxtı müəyyən edir.
– İstədiyi çəkiyə çatanda onun bədəni necə görünəcək? O, özünü necə hiss edəcək? Ətrafındakıların reaksiyası necə olacaq? O, hansı paltarı geyinəcək? Onun səhhəti ilə bağlı hansı inkişaflar olacaq? O, bütün bunları təsəvvür edir. Jurnallarda və internetdə tapdığı fit qadın şəkillərini, almağı planlaşdırdığı paltarların şəkillərini və ya əvvəlki illərdə yaxşı formada olan şəkillərini xəyal xəritəsinə əlavə edir. Məqsədi üçün seçdiyi musiqini hər zaman yanında daşıyır və gün boyu seçdiyi qoxunu hiss edərək motivasiyasını canlı saxlayır.
– Zeynep ehtiyaclarını və ona çatmaq üçün atması lazım olan addımları müəyyən edir. onun məqsədi. Məsələn, formada qalmaq üçün araşdırma aparır, dietoloqla işləməyə qərar verir, özünə uyğun pəhriz proqramı yaradır, alış-veriş edir, bu prosesdə ona dəstək olacaq idman-məşq proqramı təyin edir, evdə lazımi tənzimləmələri edir, və s...
– Yol xəritəsində müəyyən edib.Pillələrin olduğu yerə gəlin Davam etdikcə həyata keçirməyə başlayır.
– Proses zamanı iradəsinə meydan oxuyacaq vəziyyətlərlə qarşılaşacaq. Qonaq ziyarətləri zamanı verilən sərinləşdirici içkilər, gün ərzində enerjinin azalması və s. Bu məqamda Zeynep təxəyyülünün dəstəkləyici gücünə əl ataraq məqsədinə çatmış kimi hiss etmə vəziyyətinə yenidən daxil olur. (maddə 3)
Özünlə bağlı suallara düzgün cavablar vermək
Əlbəttə bu maddələr etibarlı ola bilər özümüzdəki çatışmazlıqların fərqindəyik. Əgər ətalətin ilk baş verməsini yaşayırıqsa, yəni özümüzdəki çatışmazlığı tanıya bilməyəcəyimiz bir vəziyyətdəyiksə, özümüzü dərk etməkdə problem yaşayırıq və ətaləti aradan qaldırmaq üçün nə etməli olduğumuz ola bilər. özümüz haqqında bəzi suallara səmimi cavab verməklə mümkündür.
• Mən kimim? Həyatda hansı rollarım var və bu rollar mənə necə təsir edir?
• Nəyi xoşlayıram? Məni nə narahat edir?
• Hansı mühitlərdə xoşbəxt olardım? Hansıları ilə çətinlik çəkirəm?
• Dəyərlərim və onların həyatımdakı yeri nədir?
• Güclü və zəif tərəflərimin fərqindəyəmmi? Bunların həyatıma təsiri nədir?
• Mən öz istedad və maraqlarımı bilirəmmi? Mən bu ədaləti nə dərəcədə yerinə yetirirəm?
• Mənim emosional vəziyyətim necədir? Hansı vəziyyətlərdə hansı hissləri yaşayıram? Mənim davranışım və nəticədə onun nəticələri ilə nə baş verir?
Diqqəti cəmləmək və bu sualların cavabları üzərində düşünmək, araşdırma və müşahidə aparmaq bəlkə də yaxşı başlanğıc addımdır. Aşağıdakı kimi edilə biləcəkləri qısaca sadalaya bilərik:
• Biz şəxsi inkişafa sərmayə qoymalıyıq, beləliklə, bizi daha güclü edəcək düşüncə sistemlərini birləşdirməliyik.
• Meditasiya bizi sakitləşdirməyə və sakitləşdirməyə kömək edir. zehni aydınlaşdırmaq. Daha aydın bir perspektivlə, fizioloji və psixoloji enerji itkilərinin qarşısını alır; idrakı artırır. Davamlı olaraq meditasiya etmək zehni olaraq bizi dəstəkləyəcək.
• Sağ və sol beyni inkişaf etdirəcək, bununla da şəxsi potensialın hüdudlarını artıracaq məşqlər etməliyik.
• Başqalarının müşahidələrini aparmalıyıq. insanlar və onlardan öz şüurumuzu inkişaf etdirmək üçün istifadə edin.Biz ondan bir güzgü kimi istifadə etməliyik. Bunun üçün sosial mühitlərdə olmalı və tez-tez başqaları ilə görüşməlisən. Biz onlarla əlaqə saxlamalı və onların düşüncə və davranış tərzləri ilə bağlı qərarlar verməliyik.
Bütün bu introspeksiyalar bizim yaşadığımız transformasiyanın içəridən xaric olmasını təmin edir. üstünlük verilən vəziyyət.
Və şübhəsiz ki, bütün tətbiq prosesləri səy və səbir tələb edir. Ancaq bunları özümüzü qazanma yolunda ödədiyimiz qiymətlər kimi görmək və bu prosesi dəyərli etmək ətalətə düşmədən davam etmək üçün doğru perspektiv olacaq.
Don' siz belə düşünürsünüz?
oxumaq: 0
