Cəmiyyətimizdə ananın psixi sağlamlığının əhəmiyyəti məlumdurmu? Türkiyədə anaların psixi sağlamlığı ilə bağlı statistik məlumatları öyrənə bilərikmi?
Ölkəmizdə xüsusilə son 10-15 ildə ana sağlamlığına böyük önəm verildiyini görməkdən məmnunuq. , və bu baxımdan əhəmiyyətli təkmilləşdirmələr aparılmışdır. Təəssüf ki, analarda baş verən psixi problemlərin yaxşılaşdırılması istiqamətində hələ də kifayət qədər irəliləyiş yoxdur. Ümid edirik ki, bu məsələnin əhəmiyyəti daha çox dərk olunduqca, psixi xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində səhiyyə orqanlarımız tərəfindən əhəmiyyətli təkmilləşdirmələr aparılacaqdır.
Dünyanın digər yerlərində olduğu kimi, ölkəmizdə də Orta hesabla hər 5 qadından 1-i hamiləlik və doğuşdan əziyyət çəkir.Ölkəmizdə hər il 133.000-270.000 ananın doğuşdan sonrakı depressiya və ya narahatlıq pozğunluğu yaşadığı təxmin edilir. Müalicə olunmayan depressiyaya bağlı ana ölümləri də üzücü vəziyyətlərdir.
Lakin bunların hamısı müalicə oluna bilən xəstəliklərdir və yuxarıda qeyd olunan nəticələrin qarşısı tamamilə alına bilər. Təəssüf ki, ruhi xəstə olan hər 10 anadan 7-si hamiləlik və ya doğuşdan sonra 1 il ərzində müalicə ala bilmir. Bu insanlar tez-tez yaşadıqları vəziyyətin bir xəstəlik olduğunu bilmirlər və diaqnoz qoyula bilmir, ya da bəzən tənqid olunmaq və ya qınanmaq qorxusundan, ehtiyac duyduqları yardımı almağa mane olduğu üçün müalicə üçün müraciət etmirlər. tövsiyə olunacaq dərmanların körpəyə zərər verəcəyini düşünürlər.
Ananın psixi sağlamlığına təsir edən amillər hansılardır?
Mühitin xüsusiyyətləri ananın həyatı, hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövrdə ehtiyac duyduğu dəstəyi ala biləcəyi insanların resursları və keyfiyyəti, o cümlədən ananın fiziki sağlamlığı və hamiləliyin gedişi də ananın psixi sağlamlığına təsir edən amillərdir. Ətrafdakı fiziki və iqtisadi şərait, şəxsiyyətlərarası münasibətlərin keyfiyyəti psixi sağlamlıq üçün həmişə vacib olsa da, analığın ehtiyacları, rolları və məsuliyyətləri bu amilləri daha da təsirli edir. Məsələn, kifayət qədər qidalana bilməyən və iqtisadi çətinliklər səbəbiylə hamiləlik təqibini edə bilməyən ana. Qadınların hamiləliklə bağlı çətinliklər yaşayacağı və bu çətinliklərə görə psixi sağlamlıqlarının təsirlənəcəyi gözlənilir. Yenə ananın hamiləlik dövründə diabet və ya qan azlığı kimi bir xəstəlikdən əziyyət çəkməsi həm bu xəstəliklərə görə psixoloji problemlərə, həm də onların yaratdığı risklərə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı həddindən artıq ürəkbulanma və qusma, aşağı düşmə təhlükəsi, vaxtından əvvəl doğuş riski kimi hallar ananın psixi vəziyyətinə mənfi təsir göstərən fiziki faktorlardır. Analığın gətirdiyi fərqlər bəzən çətin ola bilər və ana onları aradan qaldırmaq üçün yaxın ətrafındakı insanlardan dəstək almağa ehtiyac duya bilər. Bəzən yaxın ətrafda çox insan olmasına baxmayaraq, bu insanlar ananın ehtiyac duyduğu dəstəyi anlaya bilmir və ya bəzən dəstək olduqlarını düşünərək çətinlikləri artıra bilər və bu vəziyyətlər ananın ruh sağlamlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər. . Təbii ki, doğuşdan sonrakı yuxusuzluq və yorğunluq kimi faktorlar ananın psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcək mühüm mövzular sırasındadır.
Ananın psixi sağlamlığında nəyinsə səhv olduğunu göstərən əlamətlər hansılardır. və bu kömək lazımdır?
'Baby Blues' adətən doğuşdan sonra üçüncü gündə başlayan müvəqqəti psixoloji vəziyyətdir. Əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsi (çox xoşbəxt olduqdan sonra birdən-birə çox kədərlənmək), heç bir səbəb olmadan ağlamaq, səbirsiz, qeyri-adi əsəbi, narahat, narahat, tənha və kədərli hisslər analıq maviliyinin əlamətlərindəndir. Bu simptomlar doğumdan sonra yalnız bir neçə saat və ya 1-2 həftə davam edir və effektiv dəstək ilə aradan qaldırılır. Ancaqəgər bu duyğu və hisslər davam edərsə, ananın gündəlik həyatına mənfi təsir edərsə və ana adi gündəlik işlərini yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsə, o zaman ruh sağlamlığı ilə yaxşı getməyən depressiya kimi bir vəziyyət ağla gəlməlidir. .
Bəzən ruhi xəstəliklər özünə qapanma, çox az danışmaq, körpəyə diqqət yetirməmək və ya həkimdən həkimə getmək, körpənin sağlamlığından həddən artıq narahat olmaq, qeyri-real fikirlər, qeyri-adilik kimi özünü göstərə bilər. qəribə davranış və söhbətlər. Bu vəziyyətlər daha ağır bir ruhi xəstəliyin olduğunu göstərə bilər və müalicə gecikmədən aparılmalıdır.
Depressiya. On dərəcə olmasa da özünü yaxşı hiss etməyən ana özünü yaxşı hiss etmək üçün nə etməlidir? Özünü bədbəxt, qeyri-adekvat və qəzəbli hiss edən analar üçün həll təklifləri nələrdir?
Analar zaman zaman özünü bədbəxt, qeyri-kafi və qəzəbli hiss edə bilər. Bu, yeni bir vəziyyətə alışmağa çalışan bir insan üçün olduqca gözləniləndir. Ananın işinə və əvvəlki maraqlarına mane olan səviyyədə deyilsə və 2 həftədən çox davam etmirsə, xəstəlik kimi təsvir edilə bilməz. Ancaq bəzi hallarda bu əlamətlər arta bilər və xəstəlik yarana bilər. Aşağıdakı tövsiyələr bu vəziyyətdən çıxmağa kömək edə bilər:
-
Nə qədər çətin olsa da, normal fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın. Misal üçün; Geyin, gəzintiyə çıxın və ya sizi başa düşə bilən biri ilə telefonda danışın Yardım istəyin
-
Axşam uyğun vaxtda yatın və getməməyə çalışın. gün ərzində yatın.Körpəyə görə yata bilmirsinizsə, yuxusuzluğun sizə mənfi təsirlərini izah edərək həyat yoldaşınızdan və ya yaxınlarınızdan dəstək almağa çalışın
-
Digər analarla tanış olun: körpəli ana qruplarına qoşulmaq,
-
Körpənizlə əyləncəli fəaliyyətlər etməyə çalışın,
-
Xoşbəxt, əyləncəli Musiqiyə qulaq asın ,
-
Sizi xoşbəxt edən insanlardan xəbərdar olun və onlarla daha çox vaxt keçirin,
-
Vəziyyətlərdən xəbərdar olun iş,
-
Çox düşünmədən davamlı olaraq inandığınız mənfi düşüncələrdən xəbərdar olun,
-
Özünüzlə danışaraq sizə fayda verməyən düşüncələrin öhdəsindən gəlməyə çalışın. ,
-
Məişət və ya maliyyə probleminiz varsa, həll yolu tapmağa çalışın və ya kimsədən kömək istəyin,
-
Nə hiss etdiyiniz barədə sizi başa düşəcək biri ilə danışın, çünki problemlər paylaşıldıqca yüngülləşir.
Depressiyada olan analar öz vəziyyətlərini dərk edə bilərlərmi və əgər belədirsə, necə? Bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır?
Əslində nəyinsə düzgün getmədiyini ilk görən analar olur. ir. Ancaq çox vaxt tənqid olunacağı və ya qeyri-kafi hesab ediləcəyi və ya bu vəziyyətin həll edilə bilməyəcəyi düşüncəsi ilə təcrübələrini paylaşa bilməzlər.Bəzən paylaşsalar belə, təsirli dəstək ala bilmirlər. məsləhətdən başqa digər insanlardan.
Bunlara baxmayaraq, analar hələ də aşağıdakıları hiss edirlər: Əgər onlar simptomlar hiss edirlərsə və bu vəziyyət 15 gündən çox davam edirsə və onların işlərini yerinə yetirmələrinə mane olacaq qədər ağırdırsa, mütləq etməlidirlər. psixiatrla məsləhətləşin. Depressiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Müalicə edilməzsə, həm ana, həm də körpə üçün pis nəticələr qaçılmazdır.
-
Emosiyalar Hiss olunur: kədər, bədbəxtlik, narahatlıq, ümidsizlik, çarəsizlik
-
Davranışlar: Çox şey etməmək, yataqdan qalxmamaq, insanlardan uzaq durmaq, körpəyə qulluq etməkdən çəkinmək, şəxsi gigiyenaya diqqət yetirməmək
-
Bədən reaksiyaları : Yorğunluq/enerji itkisi, gərginlik, kilo itkisi, Erkən oyanma, diqqəti cəmləməkdə çətinlik.
-
Düşüncələr: ''Məqsəd nədir? “Mən yararsız anayam, hamıya yükəm, heç kimin rahatlığını pozmaq istəmirəm” kimi düşüncələr və intihar düşüncələri: “Mən pisəm. ana, mən uğursuzam, dəyərsizəm, heç nə yaxşılaşmayacaq, heç kimə əhəmiyyət vermirəm.''
-
Münasibətlər: Gərgin münasibətlər, introversiya, ətraf mühitdən uzaqlaşmaq, körpə ilə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkmək.
Atanın ananın psixi sağlamlığı ilə bağlı vəzifələri nədən ibarətdir? Bu barədə atalara nə demək istərdiniz?
Atalar anaların ən mühüm dayağıdır. Bəzi atalar yaxın qohumlardan alınan dəstəyin yetərli olduğunu düşünsələr də, atanın dəstəyinin xüsusi yeri var və ananın psixi sağlamlığı üçün də çox önəmlidir.
Mümkün olduqda ana ilə onun yaşadıqlarını danışın və hisslər keçirin və öz hisslərinizi paylaşın p>
Analar bütün günü evdə olsalar belə, körpəyə qulluq və digər əlavə məsuliyyətlər səbəbindən gün ərzində çox yorulurlar. Körpə ilə məşğul olmadığı zaman bütün günü körpəsi ilə keçirən ana üçün vaxt aralığı yaradın. Bu dövrlər ilk vaxtlar çox uzun olmaya bilər, ancaq körpəni izlədiyiniz 15 dəqiqəlik gəzinti belə ana üçün çox mənalı olacaq.
Analar gec qalırlar. Yaşlı körpələr də tez-tez oyandıqları üçün yuxu pozğunluqları yaşayır və bu, onların psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Ana əmizdirsə belə, körpəni anaya vermək üçün vaxtaşırı qalxıb əmizdirdikdən sonra geğirmək ananın yuxusunun çox kəsilməməsi üçün kiçik, lakin əhəmiyyətli bir dəstəkdir. Beləliklə, ana bu paylaşım hissi ilə özünü daha yaxşı hiss edəcək. Yenə süni qidalanan körpələrdə gecə qidalanma saatları ilə bağlı əməyin bölünməsi ilə anaya dəstək təmin edilə bilər.
Bəzən atalar körpə doğulduqdan sonra ananın marağının azalmasından şikayət edə bilərlər. Unutmayın ki, körpəyə qayğı göstərdiyiniz hər dəqiqə ana üçün istirahət etmək və sizinlə daha isti bağlar yaratmaq üçün bir fürsətdir.
oxumaq: 0
