Mart ayından ölkəmizə təsir edən Covid-19 pandemiyası sürətini artırıb. Komendant saatı məhdudiyyətləri tədricən yenidən başladı, əvvəlcə uşaqlar və gənclər, sonra yaşı 65-dən yuxarı olan vətəndaşlarımız üçün, nəhayət hamı üçün. Çoxumuz təbii olaraq koronavirus epidemiyasından çox qorxuruq. Bəzilərimiz özümüzün və ətrafımızdakıların sağlamlığını nəzərə alaraq, şüurlu və zərurətdən həyat tərzimizi və iş üsullarımızı dəyişmişik. Hər gün koronavirusun daimi müalicəsini təmin edən dərman və peyvəndləri gözləmək və xəstəliyin başımıza gəlməməsi ümidi ilə keçiririk. Ətrafımızda eşitdiyimiz və tanıdığımız insanlar arasında təmaslar, hadisələr və ölüm xəbərləri getdikcə artıb. Səhiyyə orqanlarının daim xəbərdarlıq etdiyi, onsuz da xroniki xəstəlikləri olanlar prosesdən daha çox əvvəldən xəbərdar olsalar da, aktiv xəstəliyi olmayan gənc/orta yaşlı işləyən fərdlərimiz mövcud vəziyyətə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkirlər. . Beləliklə, pandemiya prosesi yalnız Covid-19 və onun xəstəlik zamanı patoloji təsirləri ilə məhdudlaşır? Təəssüf ki, heç bir. Bəşəriyyəti narahat edən digər xəstəliklər, xüsusən də xroniki xəstəliklər meydanı koronavirusa buraxmadı və tətilə getdi. Əksinə, özlərini unutdurmağa, daha məkrli olmağa və bütün şərtləri çətinləşdirməyə meyllidirlər. Evimizə qapandığımız halda, hərəkətsiz qalmalı, ehtiyacımızdan daha çox kalori istehlak etməli və monoton bir rejimin bəzi təhlükələrini xatırlamalıyıq.
65 yaşdan yuxarı vətəndaşlarımız daha həssasdırlar. hərəkətsizlik nəticəsində yaranan kalsifikasiya nəticəsində yaranan xəstəliklər. Fəqərələr arasında oynaqların və disklərin degenerasiyasını da sürətləndirən bu ətalət rejimi faktiki olaraq disk yırtığını və onurğa kanalının stenozunu dəvət edir. Gündəlik həyatlarında hərəkəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldan fərdlərdə onurğa sütunu normaldan daha tez qocalır. İllər ərzində baş verə biləcək köhnəlmənin indi aylar ərzində baş verdiyini görə bilərik. Odur ki, yaşlılarımız gündəlik məşqlərə daha çox diqqət yetirməlidirlər. Gəzinti ilə çıxa biləcəkləri məhdud vaxtdan istifadə etmələri böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Hazırda daha çox evdən işləyən keçmiş ofis işçilərimiz bel yırtığı, karpal tunel sindromu, xüsusən də uşaqlıq boynu disk yırtığından əziyyət çəkirlər. Onlar artıq mövcud olanların gedişatını sürətləndirərək, selikli qişaların və onurğanın kalsifikasiyası (onurğa kanalının stenozu) kimi mexaniki xəstəliklərin inkişaf riski altındadırlar. Onlar evdəki iş mühitini bel, boyun və bilək erqonomikasına uyğunlaşdırmalıdırlar və vaxtlarının bir hissəsini həm onurğa, həm əzələ sağlamlığı, həm də ümumi fiziki sağlamlıq üçün gəzintiyə və məşq etməyə sərf etməlidirlər.
Pandemiya zamanı xüsusilə cərrahi xəstəliklər Xəstəxanaya yerləşdirmə və xəstəxanaya yerləşdirmə tələb edən bütün xəstəliklərin müalicəsi daha riskli və əziyyətlidir. Təəssüf ki, xəstəxanaya getdiyiniz hər dəfə, içəridə keçirdiyiniz hər dəqiqə, keçməli olduğunuz hər müayinə və ya hər əməliyyat keçirdiyiniz zaman Covid-19-a yoluxma ehtimalınızı istəmədən artırırsınız. Bəs həll yolu nədir? Taledə nə varsa, olar deyərək, asan çıxış yolu tutub baş əyəcəyik, yoxsa ağlımızı işə salıb, başqa xəstəliklərə meylimizi azaldacaq şəkildə öz fiziki sağlamlığımızın səfərbərliyini bəyan edəcəyik? Təbii ki, ikincisi məntiqlə təkcə bizim deyil, bütün cəmiyyətin xeyrinədir. Bu səbəbdən xroniki xəstəlikləri olanlar xəstəlikləri ilə bağlı aldıqları ehtiyat tədbirlərini rahatlaşdırmamalı, xəstəliyi olmayanlar isə pandemiyadan əvvəlkindən daha çox fiziki sağlamlıqlarına diqqət yetirməlidirlər. Çətin şəraitdə çalışanlar kiçik və ya kiçik fərq etmədən, diqqətdən kənarda qalmadan hər cür tədbir görməlidirlər. Hər şeyin və ya heç bir şeyin olmadığı bu prosesdə riskləri azaltmaq əlimizdə yeganə həll yoludur. Bu həlli təsirli bir silaha çevirəcək şey, bu anlayışı Covid-19 daxil olmaqla bütün xəstəliklərin gücünü azaldacaq və təkcə həyatımızı deyil, həm də düşüncə tərzimizi dəyişdirəcək bir refleksə çevirməkdir. Atdığımız hər addımda və verdiyimiz hər qərarda ilk növbədə sağlamlığımızı düşünəcəyik. Bəli, bəlkə də heç bir şey pandemiyadan əvvəlki kimi olmayacaq, lakin gələcəyin daha yaxşı olacağı yalnız bizim əlimizdədir.
oxumaq: 0
