Parlaq dəri üçün həmişə düzgün qidalanın!
Dərinizin gözəl və hamar görünməsi üçün hər gün bir çox makiyaj məhsullarından istifadə edirsiniz. Sağlam və gözəl dəriyə sahib olmağın başqa bir yolunun qidalanma olduğunu bilirsinizmi?
Bu yazıda mən sizə dəri sağlamlığınızı daxildən qorumaq yollarını, sızanaqlara meylli dəri ilə qidalanma arasındakı əlaqəni, dəri qırışları ilə mübarizə və dərinin qocalmasını gecikdirmək üçün təkliflər verəcəyəm.
Dərinizi içəridən qidalandırmaq onu xaricdən qidalandırmaqdan daha vacibdir. Bunun nə qədər vacib olduğunu heç vaxt unutmamalısınız. Gözəl, sağlam və gənc dəri rəngi və parlaqlığı ilə dərhal gözə çarpır. Dərinizə qeyri-sağlam qidalanma, balanssız və nizamsız həyat tərzi, zərərli günəş şüaları, siqaret, hava çirkliliyi və spirt kimi ətraf mühit şəraiti mənfi təsir göstərir. Bu mənfiliklər nəticəsində kollagen quruluşu və elastikliyi köhnəlir. Bu amillərin təsirini minimuma endirmək sizin əlinizdədir!
Dostlarınız sizə son vaxtlar yorğun və sağlamlıqsız göründüyünüzü deyirlər? Diqqətli olmaq! Bunun nə yediyinizə görə ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?
Yeddiyimiz qidaların dəri sağlamlığımız üçün böyük gücü və əhəmiyyəti var. Bu gücdən istifadə edərək və düzgün qida seçimləri edərək xəyallarınızdakı dəriyə çata biləcəyinizi desəm necə olar? Dərinizi həm içəridən, həm də xaricdən qidalandırmağa nə deyirsiniz? Gəlin detalları birlikdə araşdıraq.
YUMURTA:
Çoxumuzun hər gün həvəslə istehlak etdiyi yumurtanın dəri sağlamlığınıza bir çox təsiri var. Yumurta gözəlliyiniz üçün çox vacib olan biotin və vitamin B12 ehtiva edən ən keyfiyyətli protein mənbəyi kimi tanınır. Dəri üçün əvəzolunmaz olan kollagen və elastin istehsalına kömək edən sink mənbəyi ilə də zəngindir.
POMITOR:
Tez-tez olur. yeməklərimizə daxil olan həm çiy, həm də bişmiş halında ləzzət aldığımız Pomidor dəri sağlamlığımız üçün əvəzolunmaz qidalardan biridir. Güclü antioksidant tutumu olan pomidorun dərimizin gözəllik iksiri olduğunu söyləyə bilərik. Tərkibindəki beta karoten və likopenlə quru dərilərdə də çox təsirlidir.
ERİK
Qavalı tərkibindəki yüksək vitamin E və B qrupu vitaminləri ilə bədənimizdəki iltihabla mübarizə apararaq seçilir; Dərinin sağlamlığı üçün tez-tez seçilməli olan, yayda təzə, qışda qurudulmuş meyvələr arasındadır.
BUĞDA:
Bütün dünyada əsas qida maddəsi olan buğda, tərkibindəki yüksək B və E vitaminləri ilə təbii antioksidant təsirə malikdir. UV şüalarının mənfi təsirlərini aradan qaldıraraq, qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını alır və dərinizi cavan saxlayır.
XİYAR:
Nəmlənmə bizim üçün çox vacibdir. dəri sağlamlığı. İstifadəsindən həzz aldığımız və tərkibində çox miqdarda su olan xiyar nəmləndirmə üçün olmazsa olmazdır. Təbii nəmləndirici kimi tanınan xiyar əksər dəri problemlərinə yaxşı gəlir. Bundan əlavə, tərkibindəki silisium komponenti sayəsində dərimizə sağlam görünüş və parlaqlıq bəxş edir.
KEROK:
Xırtıldayan, yeyilməsi asan. və ləzzətli yerkökü də beta-karotin ehtiva edir.Dərinizi nəmləndirir. Parlaq, sağlam, balanslaşdırılmış dəri tonunu saxlamağa kömək edir. Yay aylarında dəriyə gözəl qaralma təmin edir. Yerkökü də dəri səthinin pH balansını qorumağa kömək edir; O, həmçinin dərinizi azacıq asidik etməklə dərinizin elastikliyini qorumaq üçün zəmin hazırlayır.
QREYFRUT:
Ürəklərimizi fəth edən sitrus meyvələrinin faydaları şirin və turş dadı ilə saysız-hesabsızdır. Portağal və naringidən daha acı dadı olan qreypfrut, tərkibindəki C vitamini ilə də antioksidant kimlik qazanır. Qreypfrut dərinizin müqavimətini artırır, hüceyrələrinizi yeniləyir və dərinizin parlaq görünüş qazanmasına kömək edir.
SU:
85% dəri gözəlliyi və sağlamlığı. içdiyiniz sudan asılıdır.Bilirdinizmi ki? Su içmək təkcə həyatın ən vacib hərəkəti deyil, həm də dəri sağlamlığınızı qorumaq üçün çox dəyərlidir. Su çatışmazlığı dəriyə mənfi təsir göstərir. Gün ərzində bol su içmək lazımdır. Su istehlakının miqdarı insandan insana fərqli olsa da, gündə orta hesabla 2 litr civarında olmalıdır. Su çatışmazlığı halında dəriniz canlılığını itirir. Az su içən insanların dərisində ilk görünən ləkələr Ən diqqət çəkən simptom dodaqların quruması və soyulmasıdır. Dərinizin sağlamlığına və gözəlliyinə əhəmiyyət verirsinizsə, bol su için!
Sevgilərlə
oxumaq: 0
