Covid-19 virusunun həyatımıza daxil olması ilə bir ildən artıqdır ki, ölkəmizdə yaşadığımız daşqınlar, yanğınlar və dağıdıcı zəlzələlər zəlzələ ölkəsi olmadığımız üçün bizə çox çətin günlər yaşatdı. Bu təbii fəlakətlər azmış kimi, ölkə gündəminə baxdığımızda (Müge Anlıya baxsanız, mütləq görə bilərsiniz) dəyər verməyən bir cəmiyyət olma yolunda travmatik təcrübələr toplamağa davam edirik. qadınlara, heyvanlara qarşı zorakılıq və qadın və uşaqlara qarşı zorakılıq xəbərləri ilə. Bunlara əsaslanaraq, bu yazıda sizə Travma nədir?, Post-Travmatik Stress Bozukluğunun Simptomları Nələrdir?, TSSB-nin Müalicə Yolları haqqında məlumat verəcəyəm. Hazırsınızsa, başlayaq...
Psixoloji Travma nədir?
Psixoloji travma bilişsel, emosional, davranış və fiziki bütövlüyümüzü təhdid edən, gündəlik həyatda rutinimizi pozan, gözlənilmədən inkişaf edən, narahatlıq, qorxu, panika yaşadan və qavrayış prosesimizi pozan təcrübələrdir. Uzunmüddətli münasibətdə ilk dəfə yumruq vurmaq da psixoloji travmaya səbəb ola bilər, o cümlədən ölüm, ciddi xəsarət, təbii fəlakət (zəlzələ, sel, yanğın və s.), cinsi təcavüz və ya təqib və ya bu kimi təhdidlərə məruz qala bilər. Hər neqativ hadisə psixoloji travmadırmı?'Biz ağlımızı bir fabrik kimi düşünə bilərik. Bu fabrik yaşadığımız hadisələri yaddaşa çevirməyi hədəfləyərək emal edir və yaddaşımıza işlənir.
İşlənməmiş hadisənin yaddaşa çevrilməsinin qarşısı alınır və bu daimi problem yaradır, keçmişə göndərilə bilməz. Travmatik hadisəni xatırladan vəziyyətlər və hadisələr bizi travmatik təcrübəmizi yenidən yaşamağa vadar edir və o an hiss etdiyimiz hər şeyi hiss etməyimizə səbəb olur. Belə çətin anlarda fabrikin işləməsini dayandırmağa çalışırıq və bəzən yaşadığımız “flashbacks”lə fabriki emal etmək üçün çox böyük olan girişləri emal etməyə məcbur edirik.
Ona görə də oxşar hadisələr hər insanda eyni təsir və reaksiyalara səbəb olmaya bilər. Psixoloji travma, hadisəni necə qiymətləndirdiyimiz və qavradığımızdan asılı olaraq insandan insana dəyişə bilər. İnsan bio-psixo-sosial varlıqdır. Buna görə də yaşanan travmatik hadisənin şiddətindən asılı olaraq, Genetik meyl, sosial mühit və dəstək mənbələri, stresslə mübarizə yolları, keçmiş travma və stress təcrübələri də nəzərə alınmalıdır.
Vəziyyəti psixoloji travma adlandırmaq üçün:
Fərdin yaşadığı hadisə fərdin gündəlik həyat funksiyaları üçün ciddi təhlükə və ya riskdir.
Fiziki zərər görəcəyini və ya başqasının zərərinin şahidi olmaq,
• Ailə üzvlərinin və yaxın ətrafdakı dostların hadisədən xəbər tutacağını və bunu risk kimi şərh etməsi,
• Və əgər fərd bu hadisə qarşısında həddindən artıq narahatlıq, acizlik və ya hətta dəhşətlə reaksiya verirsə, bu hadisənin fərd üçün psixoloji travma təcrübəsi olduğunu söyləmək olar.
Travmatik reaksiyalar
Travmatik hadisədən sonra yaranan reaksiyalar anormal hadisələrə kəskin-normal reaksiyalardır. Sarsıdıcı bir təcrübədən sonra güclü emosiyalar hiss etmək və reaksiya vermək təbiidir.
Adətən, bu reaksiyalar zaman keçdikcə azalmağa başlayır
və insan öz həyat funksiyalarını davam etdirməyə (iş/
məktəbə getmək, münasibətlərini saxlamaq və hobbi
>və s.) davam edə bilər.
Bəzi hallarda, travmatik hadisədən çox vaxt keçibsə, hələ də bəzi şikayətlər ola bilər.
və bunlar ağlımıza və bədənimizə təsir edə bilər. təsirini azaltmaq üçün səylər göstərir.
Bəzən insanın həyat funksiyasına mənfi təsir göstərən intensiv reaksiyalar hadisədən vaxt keçdikdən sonra da davam edə bilər.
Fiziki Reaksiyalar: Stressə qarşı reaksiyalar bədənimizdə simpatik və parasimpatik sinir sistemlərindən baş verir. Hər şeydən əvvəl, təhlükə hiss olunduqda simpatik sinir sistemi işə düşür. Bədəni təhlükəli bir hadisə ilə mübarizə və ya qaçmağa hazırlayır. Bu müddət ərzində ürək döyüntülərinin ritmi və tənəffüsü sürətlənir, əzələlər gərginləşir, tərləmə, ürəkbulanma, baş, döş qəfəsində və qarın nahiyəsində ağrılar əmələ gəlir, hadisəni xatırladan hər cür səs və görüntülər meydana gəlir. Görünüşlərə, hisslərə və qoxulara həddindən artıq çaşqınlıq və müşayiət olunan fiziki reaksiyalar müşahidə olunur. Sonra təhlükəli hadisə başa çatdıqda və ya yox olduqda, parasempatik sinir sistemi işə başlayır. Bu, keçmişdə yaşadığımız "həyəcan" vəziyyətinə son qoymağa kömək edir və fiziki simptomların normal gedişatına qayıtmasına imkan verir. Psixi reaksiyalar; Şok və donma, hadisə haqqında təkrar-təkrar danışmaq ehtiyacı və ya danışmaq istəməmək, özünə qapanma, diqqəti yayındırma, ağlını itirmə düşüncəsi, ölüm qorxusu, hadisəni yenidən yaşayırmış kimi hiss (zəlzələ və s.), tez-tez görüntülər və hadisə ilə bağlı səslər, yuxuya gedə bilməmək və ya daimi yuxu ehtiyacı, kabuslar, diqqətsizlik, yaddaş problemləri və çaşqınlıq
Davranış reaksiyaları; Hadisə heç olmamış kimi davranmaq, həddindən artıq enerji və ayıqlıq və ya heç bir şey etmək istəməmək, dözümsüzlük, tez qəzəb, hadisəni xatırladan səslərə, görüntülərə, hisslərə və qoxulara qarşı həddindən artıq ürkütmə və müşayiət olunan sıx fiziki reaksiyalar, alkoqol və maddə asılılığı. , yemək problemləri.
Sosial reaksiyalar; İş-məktəb, dostluq və evlilik münasibətlərinin pisləşməsi, sizə hadisəni xatırladan yerlərdən və insanlardan qaçmaq, həddindən artıq mühakimə yürütmək, başqalarını və ya özünüzü günahlandırmaq, hər şeyi nəzarət altında saxlamaq istəmək, etibarsızlıq, narahatçılıq, özünə qapanma, təklik , rədd edilmiş və ya rədd edilmiş hiss etmək.Bu, tərk edilmiş düşüncə, uzaqlaşma və qərəzli olmaq kimi ümumiləşdirilə bilər. Travmatik təcrübələrdən sonra meydana gələn və bir aydan az davam edən reaksiyalar Kəskin Stress Bozukluğu (ASD), daha az tez-tez və yüngül şəkildə baş verdikdə isə Uyğunlaşma Bozukluğu olaraq təyin olunur. Semptomlar üç aydan az davam edərsə, kəskin TSSB, üç aydan çox davam edərsə, xroniki TSSB, altı aydan sonra başlayırsa, gec başlayan TSSB adlanır. O, ASD və TSSB-dən onunla fərqlənir ki, stressin şiddəti ümumiyyətlə daha yumşaqdır və TSSB-nin əsas simptomları olan təkrar yaşanan simptomlar yoxdur.
TSSB simptomları hansılardır?
Hadisədən ən azı 1 ay keçməsinə baxmayaraq, bu reaksiyaların bəziləri davamlı olaraq görülürsə və bu təcrübələr ətrafınızla münasibətlərinizi korlamazsa. a səbəb olarsa, biz bunu Post Travmatik Stress Bozukluğu adlandıra bilərik. Bu vəziyyətdə peşəkar dəstək almaq faydalı olardı.
Hadisədən bir ay sonra hələ də davam edən travmanı təkrar yaşamaq, hadisə ilə əlaqəli yerlərdən və ya vəziyyətlərdən qaçmaq, bilişsel və emosional inanc sisteminizdə mənfi dəyişikliklər, qəzəb püskürməsi, narahatlıq, həssaslıq kimi həddindən artıq oyanma , ürkütmə reaksiyası Peşə, sosial və ya digər mühüm sahələrdə funksionallıq itkisi varsa, bunlar Post-Travmatik Stress Bozukluğunun (TSSB) simptomları ola bilər. Travmatik hadisələr yaşayan insanların kiçik bir hissəsi TSSB inkişaf etdirir.
Epidemiologiya
Həyat boyu yayılma 9,2% və təbii fəlakətdən sonra TSSB 30-40% və paralel əlavə patologiya (kişilərdə: alkoqol və maddə asılılığı) , depressiya və davranış pozğunluğu. Qadınlarda: depressiya, fobiya və alkoqol asılılığı) rastgəlmə nisbəti 60-80% arasındadır.
Hər hansı travmaya məruz qalanlar;
• Qadınların 20,4%-ində və kişilərin 8,1%-ində ÜÇS inkişaf edir.
• 17,5-45% müharibə iştirakçılarında və yaralananlarda,
• işgəncələrə məruz qalan qruplarda 23-54%,
• 50-55% qaçqınlarda,
• İstehsalat qəzalarının 13,7%-də müşahidə olunur (Kessler et al. 1995). Travmadan əvvəl və ya travma zamanı başqa psixoloji sıxıntıların yaşanması və ya yaşanması, sosial dəstəyin olmaması, travmadan əvvəl və ya sonra spirt və ya maddə istifadəsi prosesə mənfi təsir göstərir və TSSB inkişafını dəstəkləyir. Xülasə:
Bunu bir aydan çox müddət ərzində travma sonrası stress pozğunluğu adlandıra bilmək üçün fərd: • Travmaya məruz qalma,
• Bu hadisədən sonra təkrar yaşanma və hadisə ilə bağlı situasiyalardan qaçınmaq • Fərdin koqnitiv və emosional inancları Sistemdə mənfi dəyişikliklər, • Qəzəb partlayışları, narahatlıq, fərddə həddindən artıq həyəcan reaksiyası kimi həddindən artıq stimullaşdırma simptomları, • Peşəkar, sosial və ya digər mühüm işlərdə funksionallıq itirilməsi. ərazilərin müşahidə olunacağı gözlənilir.
TSSB-ni müalicə etməyin yolları hansılardır? Travma müalicəsində;
• Dərman,
• Psixososial Müdaxilələr r
Travmaya Fokuslu Koqnitiv Davranış Terapiya Texnikaları,
Göz Hərəkətinin Həssaslaşdırması və Yenidən Emalı (EMDR)
kimi bir çox müalicə metodlarından istifadə edilə bilər.
Psixodinamik Terapiya
Stress Peyvəndi Təlimi
Virtual Reallıq
Antidepresanlar insana müxtəlif yan təsirlər göstərə bilər və dayandırıldıqda residivlərə səbəb ola bilər. erkən. residiv) müşahidə edilir. Ona görə də mütəxəssis həkim nəzarəti altında başlamaq, davam etdirmək və bitirmək böyük əhəmiyyət kəsb edir.
EMDR yanaşmasına görə, travma ilə bağlı xatirələr yaddaşımızda qeyri-münasib şəkildə saxlanılır və bu keçmiş təcrübə “düyün” adlanır. Düyün, yaddaş mərkəzində yerləşən və terapevtik olaraq həll edilməsi arzu olunan bioloji olaraq saxlanılan təcrübədir. Bu yersiz saxlanılan xatirələr disfunksional reaksiyaların və özünü qavrayışın zəifləməsinin əsas səbəbidir. İndiki təcrübələr mövcud işlənməmiş və işlək olmayan xatirələrlə əlaqələndirilir və bu xatirələrə qidalandıqda, uyğun olmayan yerləşdirmə nəticələnə bilər. Travmatik xatirələri emal etməmək bir çox insanın təkrar-təkrar kədərli təcrübə yaşamasına səbəb olur. Buna görə də, biz işlənməmiş və işlək olmayan məlumatları kiçik hissələrdə emal etdikdə, adaptiv bir çıxış əldə edirik və bu, insana daha az problem yaradır. Bu uyğunlaşma prosesi artdıqca, sağalma prosesində yaxşılaşma da artır.
Travmaya yönəlmiş Koqnitiv Davranış Terapiyasında (CBT) ilk görüşlərdə müştəri ilə terapevtik əməkdaşlıq qurmaq, müştərini travma və ondan sonra baş verə biləcək reaksiyalar haqqında məlumatlandıran psixo-təhsil vermək məqsədi daşıyırıq. , narahatlığın öhdəsindən gəlmək üçün relaksasiya üsullarını təqdim edin və onları tətbiq etmək üçün müştərini öyrədin.Bu, travmaya məruz qalma və idrakın yenidən qurulması üsullarını ehtiva edən strukturlaşdırılmış müalicə üsuludur. Uzun müddətə məruz qalmaTravma ilə bağlı qorxularla qarşılaşmağı və onlara nəzarət etməyi öyrənməyi vurğulayaraq, travma ilə təhlükəsiz şəkildə mübarizə aparın
oxumaq: 0
