Pəhriz ideyası hər kəs üçün xoşagəlməzdir. Amma gəlin etiraf edək; Həm yemək, həm də arıqlamaq üçün dünyada belə bir üsul yoxdur. Tibbdə həqiqət budur; Arıqlamaq üçün sərf olunan enerji sərf olunan enerjidən az olmalıdır.
Beləliklə, daha az kalori qəbul etməyi, yəni pəhriz saxlamağı asanlaşdırmaq üçün nə edə bilərik?
QULAQ AKUPUNKTURASI !! Bu üsulla qulaqdakı həssas nöqtələr kiçik metal iynələrlə stimullaşdırılır və pəhriz zamanı görülən mənfi təsirlər aradan qaldırılır. Bu üsul pəhriz saxlayarkən sizə kömək edir:
- İştahınızı və aclıq hissini boğur; tez toxluq və daha az aclıq hissi yaradır.
- Aşınma, yanma və ağrının qarşısını alır. mədədə.
- Zəifliyin, yorğunluğun və aşağı təzyiqin qarşısını alır.
- Pəhriz nəticəsində yaranan həddindən artıq stress, əsəbilik və maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Odur ki, biz sizə pəhriz saxlamadığınız vaxtlar kimi rahat pəhriz edəcəyik!! Biz bu mövzuda çox idealik!!!
QULAQ AKUPUNKTURASI
Qulağımızın qarşısında 180 akupunktur nöqtəsi var. Bu nöqtələr bədənimizdəki bütün orqanlarla bağlıdır və bədənimizin bütövlüyünü təmin edir. Qulaqdakı bu nöqtələrə iynə vurularaq, şüalar göndərilərək, daimi iynələr və toxumlar yapışdırılaraq müalicə edilir.
Bədən və Qulaq Akupunkturu birlikdə aparıldıqda daha yaxşı nəticələr əldə edilir. Qulaq akupunkturu Çində min illərdir ki, tətbiq olunur. O, 1950-ci illərdə məşhur fransız həkimi Nogierin yeni ixtiraları ilə yaradılmışdır və Avropada geniş istifadə olunur.
- Bədən Akupunkturu nədir?
Akupunktur müalicəsində bel, boyun, əllər, qulaqlar və bədənin digər hissələri istifadə olunur. Bir çox xəstəlik üçün ən çox xəbərdarlıq nöqtəsi olan əzalar əllər və qulaqlardır.
Bədən akupunkturu - bilgiara.com İnsan bədənindəki müəyyən akupunktur nöqtələrində iynələrlə edilən stimullaşdırmalarla, demək olar ki, hər yerə çata bilən xəbərlər orqanizm ötürülür. Bu əlaqə akupunktur nöqtəsini təşkil edən hüceyrələrdən gələn yerli hüceyrə siqnallarının sinir terminallarına və nəhayət beyinə çatır. Beyin bu stimulu lazımi orqanlara ötürür və müvafiq orqan və əzalarda enerji balansı yaxşılaşır. Beləliklə, xəstəlik aradan qaldırılır.
- Lazer akupunkturu və lazer müalicəsi necə işləyir?
Lazer iynələri adi iynələr kimi dəriyə daxil edilmir, yalnız iynələrin üzərinə qoyulur. müalicə nöqtəsi. İnfeksiya yoxdur.Dəriyə tez və asanlıqla yerləşdirilir.
Vacib bir məqam: Lazer iynələri toxumanı məhv etmir, yalnız dəriyə yapışdırılır.
Bir çox ortopedik cərrahlar, tibbi, nevroloji və psixomatik xəstəlikləri bu üsulla mükəmməl şəkildə müalicə edirlər. Bu, spazmoltik, analjezik və immunostimulyator təsir göstərir. Beləliklə, lazer akupunkturunun və lazer müalicəsinin metal iynələrdən qətiliklə daha təsirli olduğu sübuta yetirilir.
Siqareti tərgitmə və piylənmə müalicəsində əla nəticələr əldə edilir.
- PİYYƏNƏ NƏDİR?
Kaş ki, hər şeyi yeyib arıqlaya və ya eyni çəkidə qala biləydik. Biz bunu hər zaman istəsək də, kişi və qadın hamımızın problemi olan yanlış və birtərəfli qidalanma səbəbindən bir çox sağlamlıq problemi ilə qarşılaşırıq.
Piylənmə; Orqanizmdə həddindən artıq yağ yığılması nəticəsində əmələ gələn və müalicə edilməli olan xəstəlikdir. Piylənmə insan orqanizmindəki bütün sistemləri (ürək-damar, tənəffüs, hormonal, həzm sistemi) məkrli şəkildə təsir edən və bir çox mühüm pozğunluqlara yol açan bir xəstəlikdir. Araşdırmalara görə, son 20 ildə dünyada olduğu kimi ölkəmizdə də sürətlə yayılmaqdadır. Ölkəmizdə qadın əhalimizin üçdə biri və kişi əhalisinin təxminən beşdə biri obezdir, yəni piydir.
- İDEAL BƏDƏN ÇƏKİSİ NƏDİR?
Bədən çəkisindən asılı olmayaraq hər kəsin öz çəkisi haqqında öz fikri var. İnsandan insana dəyişən bu düşüncələr fərqli çəkilərin fərqli şəkildə qəbul edilməsinə səbəb olur. Sağlam və ideal çəki nədir müzakirə olunmağa başlayıb. Bu gün bu nöqtədə deyilə biləcək ən yaxşı şey odur ki, sağlam çəki hər kəs üçün deyil; Çəki diapazonu var. Bu limitləri Bədən Kütləsi İndeksini (BKI) hesablamaqla tapa bilərik.
BKI=Bədən Çəkisi (Kq ilə)
Kvadrat boyumuzun (m2 ilə)
Bu indeks, bütün dünyada qəbul edilən təsnifata görə;
- 18,5-dən azdırsa; zəif
- 18,5-25 arasında olarsa; normal
- 25-30 arasındadırsa; artıq çəki
- 30-40 arası olduqda; obez (yağ)
- 40 yaşdan yuxarı olduqda; Həddindən artıq piylənmə (yağ) kimi müəyyən edilir.
- İdeal budur; Normal hədlər daxilində qala bilmək və ona daim nəzarət etmək.
MƏNİM ÇƏKİ MƏQSƏDİM NƏ OLMALIDIR?
Çəkiyə nəzarət təkcə bununla bağlı deyil. arıqlamaq, əsl arıqlamaqdan gedir.Bu, müəyyən mənada bədəninizə nəzarət etmək deməkdir. Başqa sözlə desək, özünüz üçün seçdiyiniz çəkiyə çatdıqdan sonra o çəkidə qala və uzun illər onu saxlaya bilərsiniz.
Çəkiyə nəzarət düşündüyünüz qədər çətin olmasa da, vaxt və vaxt tələb edir. səbr. Ən vacib məqam; real, əldə edilə bilən və davamlı məqsədlər qoymaqdır. İnsanların arıqlamağa qərar verdikdən sonra uğursuzluğa düçar olmasının yeganə səbəbi bu məqsədləri düzgün təyin etməmələridir. İdeal çəki; Bu, sizin ən sağlam olduğunuz və emosional və sosial olaraq özünüzlə ən çox barışdığınız çəkidir. Yalnız 5-10% arıqlamaq, çəki ilə əlaqəli xəstəliklər, qan təzyiqi, qan şəkəri, qanda xolesterin, erkən ölüm riskini azaldır və özünüzü çox yaxşı hiss edir. Daha çox düşünün!!!
Tövsiyə olunan arıqlama hədəfi; Bu, başlanğıc çəkinizin 10%-dən çox olmamalıdır! Bu 10%-lik hədəfə çata bilsək və onu ən azı 3 ay saxlaya bilsək, arıqlamağa davam edə bilərsiniz. Çünki vücudunuzun yeni çəkiyə uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır və bunu inkar etməyin. Həm də unutmayın ki, bu çəkiyə nə qədər vaxt sərf etdiniz! Çəki itirmək həftədə 1 kq-dan çox olmamalıdır.
Çünki yavaş arıqlamaq daha realdır və uzun müddət saxlanıla bilər. 1 kq = 8000 kalori itkisi deməkdir. Beləliklə, 1 kq arıqlamaq üçün yeməklərdə istehlak etdiyiniz kalori miqdarını azaltmalı və sərf etdiyiniz kalori miqdarını 8000 kaloridən yuxarı artırmalısınız. Buna görə gündəlik kalori ehtiyacınızı qarşılamaq üçün yeməklərlə birlikdə istehlak etdiyiniz kaloriləri hesablamalısınız; 1000-1200 kalori azaltsanız, həftədə 1 kq arıqlayacaqsınız. Çünki idman etməyən insanın kalori ehtiyacı qadınlar üçün 1800-2000 kalori, kişilər üçün isə 2000-2500 kaloridir.
>oxumaq: 0
