1. Səhər yeməyindən sonra dişlərinizi fırçalayın
İnsanların çoxu səhər oyanan kimi ağızlarında qoxu hiss etdikləri üçün dişlərini fırçalayırlar. Səhər yuxudan duranda hiss etdiyimiz qoxu gecələr tüpürcək axınının sürətinin yavaşlaması ilə bağlıdır. Tüpürcək axınının sürəti yavaşladığı üçün bakteriyalar müvəqqəti olaraq aktivləşir və qoxuya səbəb olur. Bu vəziyyət oyandıqdan sonra müəyyən bir müddətdən sonra normala dönəcək. Səhər yeməyindən sonra dişlərin ətrafındakı qida qalıqları təmizlənərək düzgün fırçalama həyata keçiriləcək.
2. Qəlyanaltılarda Yapışqan qidalardan uzaq durun
Şəkər kariyes əmələ gəlməsi mexanizminin əsas mənbəyidir.Dişlərin ətrafında təmizlənə bilməyən şəkər qalıqları dişlərin sürətlə çürüməsinə səbəb olur.
< güclü>3. Axşam dişlərinizi fırçaladıqdan sonra yemək yeməyin
Yuxudan əvvəl və ya oyandıqdan sonra yeyilən qidalar kariyes əmələ gəlmə sürətini 3 dəfə artırır. Səbəb isə kariyes bakteriyalarının yuxu zamanı normaldan daha aktiv olmasıdır. Yatmadan əvvəl dişlər fırçalanmalı, dişlərin ətrafında lövhə qalmamalıdır.
4. Diş ipindən istifadə edin
Fırçanın çata bilmədiyi dişlərin interfeys sahələri diş çürüməsinin ən çox görüldüyü yerlərdir. Dişləri fırçaladıqdan sonra mütləq diş ipindən istifadə edilməlidir.
5. Alkoqolsuz Ağız qarqarasından istifadə edin
Gündə bir dəfə istifadə edilən qarqara kariyes bakteriyalarının fəaliyyətini yavaşlatacağı üçün son dərəcə vacibdir.
6. Diş fırçanızı hər 3-4 aydan bir dəyişdirin
Deformasiyaya uğramış diş fırçaları düzgün təmizlənə bilmədiyi üçün mütləq dəyişdirilməlidir.
7. Diş Fırçalama Təlimini Alın
Unudulmamalıdır ki, düzgün təmizləmə yalnız düzgün fırçalama üsulu tətbiq edildikdə əldə edilə bilər. Davamlı fırçalamaya baxmayaraq dayandırıla bilməyən diş çürüklərinin səbəbi düzgün olmayan fırçalamadır. Fırçalama təlimi üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
8. Diş Fırçası Su ilə Islatmadan İstifadə Edilməlidir
Fırça su ilə isladıldığı zaman diş pastasının tərkibindəki flüorun miqdarı azalacaq. Flüorid diş çürüməsini dayandırır və qarşısını alır. Diş məcunu quru fırça ilə diş səthinə çəkilməlidir.
9. F Tərkibində kəsmik olan diş pastalarından istifadə edilməlidir
10. Diş Həkimi Hər 6 Ayda Bir Müraciət Olmalıdır
Mütəmadi müayinələr formalaşmaq üzrə olan kariyeslərin erkən diaqnozu üçün çox vacibdir. Unutmaq olmaz ki, çürüklər ilkin mərhələdə geri dönə bilər.
oxumaq: 0
