Həyatımızı kimin idarə etdiyini və qərarlarımızı necə verdiyimizi heç düşünmüsünüzmü? Həyatımızı formalaşdıran bizik, yoxsa qorxularımız? Ölümdən, tək qalmaqdan, qocalmaqdan, xəstələnməkdən, çox sevilməkdən, bağlanmaqdan, itirməkdən, qırılmaqdan, uğursuzluqdan və bir çox şeylərdən qorxuruq... Bir yandan da həyatımızdan doymuruq, davam edirik. qorxularımızın arxasında yaşamaq və digər tərəfdən böyük arzularımız və hədəflərimiz var. Bu mənasız qısqanc dairədən çıxmaq və həyatımızı idarə etmək üçün ilk növbədə qorxularımızla üzləşməliyik. Vərdiş etdiyimiz komfort zonamızı tərk edib qorxularla üzləşmək asan deyil. Ancaq qorxularımızı dərk etmədən və onlarla qarşılaşmadan xəyal etdiyimiz həyatı heç vaxt yaşaya bilmərik. Qorxularımızı görməməzliyə vura və ya inkar edə bilmərik, lakin biz onları anlamağa və onları dəyişdirə bilərik. İllərdir vərdiş etdiyimiz nizamı pozmaq çətin olsa da, rahatlıq zonamızdan çıxmaq üçün cəsarətli olmalıyıq. Təhlükəsiz məkanımızdan, tanış bədbəxtliyimizdən uzaqlaşmaq çətin olsa da, bizi hər dəfə üzən, ümidlərimizi qıran bu dövrə eyni şəkildə davam edəcək. Qurban rolundan çıxmaq qərarına gəldiyimiz anda əsl azadlığa doğru ilk addımı atırıq.
Bəs qorxularımızdan necə qurtula bilərik? Əvvəla, biz onları inkar etməyəcəyik, gözardı etməyəcəyik və qəbul etməyəcəyik. Üzərimizə qara bulud kimi yığılan neqativlərlə mübarizə aparmaq əvəzinə, bu gün, yaşadığımız anda nə etdiyimizlə məşğul olacağıq. Biz indiyik, sabah üçün narahat olmağı dayandıracağıq, bu günü sağlam dəyərləndirib, sabaha özümüzü hazırlayacağıq.
Gözəl bir həyat istəyiriksə, atmalı olduğumuz ilk addım qorxularımızla üz-üzə gəlməkdir.. Qorxularımızı aradan qaldırmağa çalışmaq əvəzinə, onları dəyişdirməyə çalışmalıyıq. Bəzən özümüzü təhlükəsiz hiss etdiyimiz ərazimizi tərk etməkdən qorxuruq və buna müqavimət göstəririk. Ancaq irəliləmək və inkişaf etmək üçün dəyişikliyi qəbul edəcək cəsarətə sahib olmaq lazımdır.
Qorxularımızdan qurtulmağın ən təsirli üsullarından biri "Qorxu Siyahısı" hazırlamaqdır. Aşağıdakı mərhələləri bir-bir yazın.
-
Qorxularınızın siyahısını tərtib edin və ilk başladığı zaman hər qorxunun yanında qeyd edin.
-
Bunların necə meydana gəldiyini düşünün. Səbəb nə və ya kim idi?
-
Bu qorxular illər ərzində necə formalaşıb, həyatınıza necə və hansı sahələrdə təsir edir?
Qorxuların siyahısını hazırladıqdan sonra, onlara qarşı nə edəcəyinizi müəyyən edəcəyiniz “Qorxularımın öhdəsindən gəlmək” siyahısı hazırlayın.
-
Hər bir qorxu ilə yanaşı, onunla necə üzləşməyə başlamağınızı və sizə nə qədər vaxt lazım olduğunu öyrənəcəksiniz. Yazın.
-
Mövzu ilə bağlı etibarlı mənbələrdən məlumat əldə edin.
p> -
Bu proses sizin güclü tərəflərinizə və reallıqlarınıza uyğun hazırlanmalıdır. Odur ki, özünüzü çox sıxmayın və ilk addım olaraq edə biləcəyiniz hər şeydən başlayın.
-
Kiçik və asan addımlarla başlayın və səviyyənizi artırın. Beləliklə, uğur qazandığınız zaman motivasiyanız artacaq.
-
Siyahıda hər bir addımınızın necə işlədiyini qeyd edin, əgər yoxsa, metodun niyə işləmədiyini öyrənin və yenidən cəhd edin. Təslim olmayın.
-
Bəzi addımlarda köməyə ehtiyacınız ola biləcəyini qəbul edin, yalnız lazım olduqda yanınızda olmaq üçün sizi müşayiət edə biləcək birini siyahıya əlavə edin. Beləliklə, özünüzü tək hiss etməyəcəksiniz.
oxumaq: 0
