Depressiya böyük kədər, narahatlıq, günahkarlıq və dəyərsizlik hissləri, başqalarından uzaqlaşma, yuxu itkisi, iştah, cinsi istək və ya adi fəaliyyətlərə marağın olmaması ilə xarakterizə olunan emosional vəziyyətdir.
Biz. hamı zaman-zaman depressiya əlamətlərini yaşayır.Biz depressiya yaşayırıq, lakin depressiya diaqnozunun qoyulması üçün insan müəyyən meyarlara cavab verməlidir, məsələn, ən azı iki həftə bu hissi yaşamalıdır.
Psixi depressiyada olan insanın qabiliyyətləri də pozulur. Çox vaxt oxuduqlarını və ya dinlədiklərini başa düşə bilmirlər, unutqanlıq, dalğınlıq, diqqətsizlik və ya diqqətini cəmləyə bilməmək kimi şikayətləri olur. Danışmaq həm yükdür, həm də zehni enerjidir. Bir neçə sözdən istifadə edərək monoton tonda danışırlar. Çox vaxt susmağa üstünlük verirlər.
Beyinləri özlərinə qarşı günah və peşmançılıq hissi ilə doludur. Onlar fiziki görünüşlərinə və özlərinə qayğısına məhəl qoymurlar. Çox vaxt ümidsiz, məyus, narahat və ümidsiz ola bilərlər. Ağlama, fikrə dalma, gəzinti, ağrı şikayətləri (qarın, baş, oynaq ağrıları və s.), narahatlıq, fobiya və öz sağlamlığı ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq da müşahidə edilə bilər. Evlilikdə və ya yaxın münasibətlərdə problemlər yarana bilər. Alkoqol və ya maliyyə sui-istifadəsi arta bilər. Anksiyete pozğunluğu ilə birlikdə depressiyanın baş verməsi adi haldır. Hər ikisində mənfi fikirlər üstünlük təşkil edir.
Müalicə
Depressiyada olan şəxs və ya ona yaxın olanlar üçün vaxt ölçüyəgəlməz dərəcədə uzun çəkir. Depressiya epizodlarının çoxu bir neçə ay ərzində keçir. Çox yaxşı haldır ki, əksər depressiyalar öz-özünə yox olur. Bununla belə, depressiya çox yaygın və həm ondan əziyyət çəkənlər, həm də ətrafdakılar üçün çox zərərli olduğundan, intihar riski olduğu üçün depressiyaya düşmüş insanı müalicə etməmək ağlasığmazdır.
Psixoterapiya da ola bilər. Orta və şiddətli depressiyada tibbi təcrübələrlə birlikdə istifadə edilən yüngül depressiyada tək başına istifadə edilə bilər. Psixoterapiya da təsirli ola bilər.
Diqqət!
insanın depressiyada olub-olmaması, depressiyanın şiddəti, səviyyəsi, necə müalicə olunacağı, insana uyğun müalicə üsulları, yalnız depressiya sahəsində müəyyən edilə bilər.Bunu mütəxəssis psixoloqlar və ya psixiatrlar təyin etməlidir. Psixoloji problemlərlə təcrübəsiz və mütəxəssis olmayan insanlar məşğul olmalıdır. Əgər azalarsa, daha çox neqativ hallarla rastlaşa bilər.
Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar nə qədər çətin olsa da, qısa müddətə də olsa gündəlik çölə çıxmalı, açıq havada gəzməli, vaxt keçirməlidirlər. geyim və özünə qulluq üçün, xüsusən də onlar üçün faydalı ola biləcək insanlarla. Onların bir araya gəlməsi tövsiyə oluna bilər.
İnsan özünü və xəstəliyini yaxşı tanımalı, mənfi gözləntiləri və düşüncələri müəyyən etməlidir. onun ağlına hakim olmaq. Çünki bu düşüncələrin yerinə daha real və müsbət təsir göstərə bilən fikirlər üçün dəlil toplamaq çox faydalı olardı. Misal üçün; İnsanın beynində davamlı olaraq onun dəyərsiz olduğunu və həyatının mənasız olduğunu söyləyən fikirlər ola bilər. Bunun əvəzinə həqiqətən dəyərli olduğunuzu və həyatınızın faydalı və mənalı olduğunu göstərən sübutlar tapmaq lazımdır. Depressiyada olan insanlar seçici olaraq diqqətlərini mənfi və pis görünən şeylərə yönəltdikləri üçün müsbət və mənfi amilləri tarazlaya və ya ayıra bilməyəcəklər. Bu zaman bələdçi olmaq və düzgün kanal vasitəsilə düşüncələri necə formalaşdırmağı öyrətmək lazımdır. Əgər onların həyatdan gözləntiləri real deyilsə (məsələn, “hamı məni sevməlidir”, “işim həmişə yaxşı getməlidir”, “mən çox zəif olduğum üçün problemlərə qarşı mübarizə apara bilmirəm” və s.), o zaman bu inancları insanlara çatdırmaq lazımdır. realist forma.
Unutmayın!
Həyatda belə aydınlıq yoxdur. Qeyri-müəyyənlik və qərarsızlıq içində olacağınız vəziyyətlər mütləq olacaq. Və həyat həmişə bizim nəzarətimiz altında deyil. Problemlər, itkilər, uğursuzluqlar, çatışmazlıqlar, məyusluqlar hər bir insan üçün gözlənilən və insani vəziyyətlərdir. Bunlarla qarşılaşdığınız zaman özünüzə deməli olduğunuz ilk şey bu vəziyyətin çətin, bezdirici və vaxt aparan olduğu, lakin heç vaxt sonsuza qədər davam etməyəcəyidir.
Ümidsizlik hisslərinizlə mübarizə apararaq depressiyaya qarşı mübarizəyə başlayın. və bədbinlik.
oxumaq: 0
