Depressiya müasir dünyanın artan probleminə çevrilib. Depressiya emosional, zehni və fiziki əlamətlərlə özünü göstərən psixi sağlamlıq pozğunluğudur. Bu vəziyyət insanın gündəlik həyatına təsir edə bilər, funksionallığını azalda bilər və ümumi həyat keyfiyyətini aşağı sala bilər.
Depressiyanın bir çox səbəbi var. Genetik faktorlar, beyin kimyasındakı balanssızlıqlar, ətraf mühitin stressi, travmatik hadisələr və müəyyən tibbi vəziyyətlər depressiyaya səbəb ola bilər. Bununla belə, hər bir insanın depressiyaya həssaslığı fərqli ola bilər və insanın depressiyaya düşmə riski bir çox amillərin qarşılıqlı təsiri ilə müəyyən edilir. Depressiyanın simptomları insandan insana dəyişə bilər, lakin ümumi simptomlara davamlı kədər, ümidsizlik, enerji itkisi, yuxu problemləri, iştahanın dəyişməsi, konsentrasiyada çətinlik və sosial çəkilmə daxildir.
Depressiyaya müxtəlif yanaşmalar var. depressiyanın müalicəsi. Psixoterapiya depressiyanı idarə etməyə kömək edə biləcək bir seçimdir. Ancaq bəzi hallarda dərman müalicəsi də tələb oluna bilər. Antidepresanlar beyindəki kimyəvi balanssızlıqları düzəltməyə və simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Dərman bir mütəxəssis tərəfindən qiymətləndirilməli və istiqamətləndirilməlidir.
Psixoterapiya məktəbi olan Koqnitiv Davranış Müalicəsi (CBT) depressiyanın müalicəsində istifadə edilən bir yanaşmadır. CBT insanların düşüncələri, hissləri və davranışları arasındakı əlaqələri anlamağa diqqət yetirir və bu əlaqələri dəyişdirərək depressiya əlamətlərini azaltmağa çalışır. CBT görə, depressiya tez-tez mənfi düşüncələr, yanlış inanclar və təhrif edilmiş düşüncə tərzi ilə əlaqələndirilir. Fərdlər özləri haqqında mənfi fikirlər inkişaf etdirirlər və bu fikirləri təkrarlanan dövrəyə çevirirlər. Bu fikirlər emosional reaksiyalara səbəb olur və nəticədə davranışa təsir edir.
CBT-nin məqsədi fərdlərə bu mənfi düşüncə modellərini tanımaq, onlara sual vermək və alternativ, daha realist düşüncələr inkişaf etdirmək imkanı verməkdir. Bu prosesdə terapevt fərdin yanlış inanclarını sorğulayır, sübutlar axtarır və daha müsbət və çevik düşüncələrin inkişafına kömək edir. Beləliklə, fərd özünə daha sağlam bir dünyagörüşü qazandıra və mənfi düşüncələrini azalda bilər.
CBT həmçinin davranış komponentini ehtiva edir. Depressiya çox vaxt insanın həyat keyfiyyətini və funksionallığını aşağı salır. CBT fərdləri gündəlik fəaliyyətlərini artırmağa təşviq edir və müsbət davranışları təşviq edir. Fəaliyyətin planlaşdırılması, məqsəd qoyma, problem həll etmə və sosial bacarıqların inkişafı kimi üsullardan istifadə edilir. Bu şəkildə fərdin hərəkətə keçməsi, gündəlik fəaliyyətlərdə iştirak etməsi və ümumi həyat keyfiyyətini yüksəltməsi hədəflənir.
CBT-nin depressiyanın müalicəsində effektivliyi bir çox araşdırma ilə dəstəklənir. CBT-nin simptomların azaldılmasında, residivlərin qarşısının alınmasında və uzunmüddətli yaxşılaşmanın təmin edilməsində təsirli olduğu göstərilmişdir. CBT-nin dərman müalicəsi ilə birləşdirildikdə daha effektiv nəticə verdiyi də bildirilir. Bununla belə, hər bir insanın depressiya təcrübəsi fərqlidir və müalicə prosesi şəxsi xarakter daşıyır, ona görə də prosesin mütəxəssis tərəfindən idarə olunması vacibdir.
oxumaq: 0
