Menstrual tabu, menstruasiya haqqında danışılmamalı və gizlədilməli olan bir məsələ kimi göründüyü sosial normanı təsvir etmək üçün istifadə olunur.
Menstrual tabu, haqqında aydın və dəqiq məlumat əldə etməyə imkan vermir. Bu mövzu və gənc qadınların bu mövzuda heç kimlə rahat danışa bilməməsinə səbəb olur.Həyasızlığın utanılası bir şey olduğuna inanmalarına səbəb olsa da, bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsasını təşkil edir.
Adet tabuunu aradan qaldırmaq üçün nə etməliyik?
Dəyişiklik dilimizdə başlayır. Menstruasiya xəstəlik deyil, amma menstruasiya dedikdə onu “xəstəlik” kimi qələmə veririk. Bu istifadədən imtina etməklə dəyişiklik prosesinə başlaya bilərik.
Cinsi tərbiyənin həm qızlara, həm də oğlanlara bərabər şəkildə verilməsi təmin edilməlidir. Qızların menstrual dövrünün bədənlərində necə dəyişikliyə səbəb olacağından danışarkən, gizlədiləcək və utanılası bir şeyin olmadığı da izah edilməlidir. Eynilə, oğlanlar menstruasiya dövrünün nə demək olduğu və qadınlarda hansı fiziki/psixi dəyişikliklərə səbəb olduğu barədə məlumatlandırılmalıdırlar.
Menstruasiya zamanı qadınlarda hansı emosional dəyişikliklər baş verir. ?
Premenstrual (PMS) və menstrual dövr Ani əhval dəyişikliyi, stress və narahatlıq səviyyəsinin artması, emosionallığın və qəzəbin artması, orqanizmdə həssaslıq, iştahanın artması və s. . təsirlər yarana bilər.
Hormonların dəyişməsi nəticəsində yarana biləcək bu cür əhval pozğunluqları insanın həyatına çox təsir etmədikdə, müalicə tövsiyə edilmir; Ancaq bu, insanın şəxsi və iş həyatına və funksionallığına təsir edərsə, mütəxəssisdən kömək istəməkdə fayda var.
Bunun üçün nə edə bilərik. menstruasiya zamanı yaşanan problemləri azaldır?
-
Həssas olduğunuzu yaxın ətrafınızla paylaşmalısınız. sizin dövrünüz. Bunun bir sindrom olduğunu izah etmək lazımdır, qohumlar insana daha anlayışlı olmalı və davranışı şəxsən qəbul etməməlidirlər.Siz çox qiymətləndirə bilərsiniz və vəziyyət nəzarətdən çıxmayacaq. z növbə ala bilər. Bu səbəbdən təcili həll yolu tələb etməyən vəziyyətləri bu müddət keçənə qədər təxirə salmaq faydalıdır.meditasiya etmək olar.
-
Pəhrizə diqqət yetirin, kofein qəbulu azaldılmalıdır.
-
Yaxın ətraf mühitlə əlaqə saxlanmalıdır. .
-
Ən əsası, unutmaq olmaz ki, bu dövr və bütün bu emosional həssaslıqlar müvəqqətidir, bunlar simptomlar bu dövrün xüsusiyyətlərinə görə hormonal dəyişiklikdir və buna görə də biz belə hiss edirik.
Nə olmalıdır? qızı aybaşı olan ana və ya atanın yaxınlaşması?
-
İlk olaraq qızınıza bildirin ki, menstruasiya qorxmalı deyil, təbii bir prosesdir. və bunun yetkinliyə ilk addım olduğunu izah etməlisiniz.
-
Qızınızın sizə aybaşı dövrü ilə bağlı suallar verməsinə icazə verin və hətta öz təcrübənizi onunla bölüşün.
-
Ona yastiqciqdan istifadə etməyi öyrədin.
-
Ona hiss etdirin ki, bu vəziyyətdən utanmamalıdır və həmişə sizinlə danışa bilər.
-
Bu vəziyyəti onun iradəsi xaricində heç kimlə paylaşmayın, ancaq bu vəziyyəti atası və ya qardaşları ilə asanlıqla danışa biləcəyini ona bildirin və bu barədə danışmasına icazə verin. özünü hazır hiss etdikdə.
oxumaq: 0
