Bu, hamiləliyin formalaşması ilə başlayan ilk 1000 günə aiddir. Hamiləlik dövrünü və körpənin həyatının ilk iki ilini əhatə edən qidalanma proqramıdır.
270 gün (9 ay) + 365 gün (1-ci il) + 365 gün (2-ci il) = 1000 gün
İlk 1000-də ana və körpə üçün qidalanmanın əhəmiyyəti gün bütün dünyada elmi olaraq sübut edilmişdir.Araşdırmaların qatqısı ilə artır. Bu adekvat, müxtəlif, düzgün və balanslı qidalanma deməkdir.
İlk 6 ay ərzində yalnız ana südü ilə qidalandırmaq və 2 yaşa qədər ana südü ilə qidalandırmaq vacibdir.
O, uşağın gələcək sağlamlığına böyük təsir göstərən ana və uşağın qidalanmasını müəyyən edir.
Bu müddət ərzində ana və uşağın məruz qaldığı stress, zəhərli maddələr və istifadə edilən dərmanların (antibiotiklər, steroidlər və s.) uzun müddətli mənfi təsirləri də məlumdur.
Düzgün və adekvat qidalanma anada yüksək təzyiqə (Hamiləlik zəhərlənməsinin qarşısını alır), şəkərli diabetə və vitamin-mineral çatışmazlığına səbəb olur. Körpədə az çəki, vaxtından əvvəl doğuş, inkişaf geriliyi, körpə ölümləri və qısa və uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaqda çox təsirlidir.
Yalnız sağlam inkişaf və böyümə üçün deyil, həm də sonrakı yaşlarda piylənmə, şəkərli diabet, ağciyər və ürək-damar xəstəlikləri, osteoporoz, xərçəng və psixi sağlamlıq problemləri kimi xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması üçün çox vacibdir. Körpənin bütün həyatı üçün edilməsi lazım olan ən vacib işlərdən biridir.
İlk 1000 gündə qeyri-kafi qidalanma xroniki xəstəliklərə, psixi və psixiatrik pozğunluqlara, vitamin-mineral çatışmazlıqlarına və ya piylənməyə, zəifləməsinə səbəb ola bilər. immunitet sistemi (ciddi infeksiyalara səbəb ola bilər), metabolik dəyişikliklər və beyin inkişafına və epigenetik dəyişikliklərə mənfi təsir göstərir. Nevroloji və allergik xəstəliklərə daha çox rast gəlinir. Yetkinlik dövründə görülən xroniki xəstəliklərin artmasına səbəb olur.
İlk 1000 gündə düzgün qidalanma ana və uşaq ölüm nisbətinə təsir edən mühüm amildir.
Yeni doğulmuş körpənin beyninin çəkisi 300 qramdır. 2 yaşına çatanda çəkisi 1200 qram olur. Bu mümkündür. Yetkinlərin beyni 1400 qramdır. edir. Beynin ən mühüm inkişafı (80%) bu ilk 2 ildə baş verir. Beyin hüceyrələri arasındakı əlaqələrin əksəriyyəti həyatın ilk ilində tamamlanır.
&nbs İlk 1000 gündə qidalanma zehni inkişafı və qabiliyyəti artırır və məktəb uğuruna müsbət təsir göstərir. IQ daha yüksək olur.
Hamiləliyin 12-ci həftəsindən başlayaraq D vitamini gündə 10 damcı istifadə edilməli, sonra isə ana südü boyu (ən azı 6 ay) davam etdirilməlidir.Yodlaşdırılmış duzdan istifadə edilməlidir. Vitamin A dəstəyi təmin edilməlidir. Folat və B12 vitamini də əlavə edilməlidir. Tərkibində C vitamini olan qidalar yeməklərə əlavə edilməlidir. (cəfəri, kahı, kələm, bibər, pomidor, gül kələm, itburnu, portağal, naringi, alma, şaftalı və təzə meyvə şirələri) Hər yeməkdə 1-2 porsiya tərəvəz (1 porsiya çiy) müxtəlif rəng və teksturada olmalıdır. . Hər yeməkdə 1-2 porsiya meyvə olmalıdır.
Tərkibində dəmir olan qidalar hamiləlik dövründə bol istehlak edilməli və lazım olduqda xaricdən əlavələr verilməlidir.
Ananın qidalanmaması kortizol səviyyəsini artırır. ana, stress və sintetik steroidlər kimi, həmçinin plasenta tərəfindən inaktivasiyasını azaldaraq kortizolun körpəyə ötürülməsini artırır. Bu, fetusun böyüməsi və inkişafının geriləməsinə səbəb olur.
Sümük inkişafı üçün zəruri olan kalsium, fosfor, sink və maqneziumun qəbulu kifayət qədər olmalıdır.
Araşdırmalar ananın hamiləlik zamanı orta çəkisi 68 kq, hamiləlik zamanı isə təxminən 13,6 kq olmasını yaxşı nəticələrlə əlaqələndirib.
Türkiyədə hər üç nikahdan biri uşaq yaşında edilir. (<18). Böyüməsi hələ tamamlanmamış uşaq hamilə qaldıqda, qida maddələri üçün körpə ilə rəqabət aparır və ananın böyüməsi pozulur, sağlam olmayan körpələr doğulur.
Bir çox doğuşlar, erkən və gec hamiləliklər, hamiləliklər arasında qısa fasilələr, qidalanma haqqında məlumatsızlıq, lazımi qida maddələrinə çatmaqda çətinliklər və ana südünün kifayət qədər müddət ərzində davam etdirilməməsi də problemlər sırasında sayıla bilər. .
Bu vəziyyət qızların təhsilinə diqqətin vacibliyini vurğulayır.
Türkiyədə yeni nəsillərin yetişməsinə töhfə verəcək. Bundan əlavə, bundan irəli gələn problemlərin iqtisadiyyata, xüsusən də səhiyyə xərclərinin və artan xroniki xəstəliklərin cəmiyyətə gətirəcəyi yüklərin iqtisadiyyata əks olunduğunu nəzərə alsaq, ölkə iqtisadiyyatı daha da pisləşəcək. Bunun daha da vacib olduğu başa düşülür.
Son 10 ildə dünyada qeyri-kafi və qeyri-kafi qidalanma ilə mübarizə üçün göstərilən səylərə baxmayaraq, milyonlarla uşaq ana bətnində başlayan qida çatışmazlığı səbəbindən hələ də öz potensialını reallaşdıra bilmir.
İstehsal olunan qidaların vitaminlər, minerallar və mikroelementlərlə zənginləşdirilməsi və müxtəlif qidalandırıcı məhsulların hazırlanması da ana və körpənin düzgün qidalanması üçün çox vacibdir.
oxumaq: 0
