Arıqlamağı hədəfləyən bir çox insan qidanı kəsmədən və ya yemək miqdarını azaltmadan asanlıqla arıqlamağa çalışdığından, arıqlamaq üçün pəhriz əlavələri cəlbedici və təsir edicidir.
Onlar artıq satışdadır. internetdə, apteklərdə və bir çox marketlərdə >'sürətli arıqlama' ilə başlayan cümlələrlə təbii, zərərsiz və sırf bitki mənşəli kimi təsvir edilən arıqlama dərmanlarını sanki möcüzəmiş kimi görmə şansımız, artmağa başladı. Nəzarətsiz istehsal edilən və aktiv maddələri yaxşı bilinməyən bu məhsullar arıqlamaq istəyənlər zərər çəkə bilər. Uzun müddətli araşdırmalar olmadığı üçün bunun gələcəkdə böyrəklərə və ya qaraciyərə mənfi təsir edib-etməyəcəyini bilmirik.
İnsanın vəziyyətini dəyişmədikcə qalıcı və sağlam arıqlamağa nail ola bilmərik. həyat tərzi, yemək vərdişləri və fiziki fəaliyyət səviyyələri.
Hər yerdədir. Təəssüf ki, biz tez-tez 'o bu məhsuldan istifadə etdi və çox yaxşı arıqladı' ifadəsini eşidirik. Unutmayın, piylənmə bədəndə artıq çəki deyil, artıq piydir. Bazarda olan məhsullar həddən artıq su itkisi və defekasiyanı artıraraq orqanizmdə arıqlamağı təmin edir, ancaq piy itkisi yoxdur. Beləliklə, çəki itirərkən ən vacib meyar yağ faizinizi azaltmaqdır. Bu məhsullarla itirdiyimiz çəki sağlam olmasa da, qısa zamanda geri qaytarılır.
Yalnız estetik qayğılarla hərəkət etdiyiniz zaman itirdiyiniz çəki yox, sağlamlığınız və pulunuz olur.
Sağlam şəkildə arıqlamaq istəyirsiniz?>
- Həftədə 0,5-1 kq arıqlamağı hədəfləyin
- Adekvat və balanslı qidalanın
- İdmanla məşğul olun
- Gündə ən azı 2 litr su için
- Sağlamlıq yoxlamalarınızı laqeyd yanaşmayın.
- Diyetisyenlə məsləhətləşin.
oxumaq: 0
