Təzyiqinizi yüksəldən az bilinən hallar
Qan təzyiqini artıran əsas səbəb duz və stress olsa da, sizin təzyiqinizi qəflətən artıracaq başqa məkrli düşmənləriniz də var. düşünün.
Şəkərli qidalar
Şəkər istehlakı, duz qədər olmasa da, həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqinizi artırır. Bu təsir çox güman ki, insulinin həddindən artıq olması ilə əlaqədardır.
Yalnızlıq
Söhbət təkcə dostlarınızın sayından deyil, həm də tənha hiss etməməkdən gedir.Təklikdə stress və ya depressiyada olmaq bu təsiri tam izah etmir. . Bu da zamanla daha da pisləşir: 4 illik araşdırmada ən tənha insanların yüksək təzyiqi digərlərinə nisbətən 14 baldan çox artıb. Tədqiqatçılar, davamlı rədd edilmə və məyusluq qorxusu yaşamanın, həmçinin təhlükəsizliyinizlə bağlı daha çox narahat olmanın vücudunuzun işini dəyişdirə biləcəyini düşünürlər.Onlarla qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir. Siz yatarkən nəfəsiniz dəfələrlə kəsildikdə, sinir sisteminiz qan təzyiqinizi yüksəldən kimyəvi maddələr buraxır. Bundan əlavə, siz daha az oksigen aldığınız üçün qan damarlarının hüceyrələri zədələnir və onların qan təzyiqini tənzimləmək qabiliyyəti itirilir.
Qeyri-adekvat kalium qəbulu
Böyrəklərin düzgün işləməsi üçün balanslaşdırılmış natrium-kalium nisbətinə ehtiyacı var. qanınızdakı maye miqdarı. Beləliklə, az duzlu bir pəhriz yeyirsinizsə belə, kifayət qədər meyvə, tərəvəz, paxlalılar, az yağlı süd məhsulları və ya balıq istehlak etməsəniz, yüksək təzyiq ola bilər. Bananın yeganə mənbə olduğunu düşünürsünüzsə, yanılırsınız. Brokoli, şabalıd, ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər həm kalium, həm də çəki nəzarəti baxımından daha yaxşıdır.
Bitki əlavələri
Siz ginkqo, jenşen, guarana, efedra və ya onlarla başqa məhsullardan istifadə edirsinizmi? bitki mənşəli olmaq?? Bunlar və digərləri qan təzyiqinizi yüksəldə və ya yüksək təzyiqə nəzarət etmək üçün qəbul etdiyiniz dərmanların effektivliyini azalda bilər. Həkiminizin məsləhəti olmadan bu növ məhsullardan istifadə etməyin.
Tiroid problemləri
Bu vəz kifayət qədər tiroid hormonu istehsal etmədikdə, ürək döyüntüləriniz yavaşlayır və damarlarınız gərginləşir. qan təzyiqi azalır, qan təzyiqinə nəzarət etmək çətinləşir. Aşağı hormon səviyyələri də damarları sərtləşdirən LDL "pis" xolesterolunuzu artıra bilər. Qan sərt damarlar vasitəsilə daha sürətli hərəkət edir, divarları itələyir və qan təzyiqini artırır. Qeyri-adi olsa da, həddindən artıq tiroid hormonu ürəyinizin döyünməsini daha sərt və sürətləndirə bilər, bu da qan təzyiqinizi artıra bilər.
Ağrı kəsicilər və qrip dərmanları
Dərmanlar maddələrin ifrazını azaldaraq qan təzyiqini yüksəldə bilər. qan damarlarını genişləndirən.. Bundan əlavə, xüsusilə uzun müddətli istifadədə böyrəkləri zədələyir və yüksək təzyiqə səbəb olurlar. Onlar həmçinin bəzi qan təzyiqi dərmanlarının təsirini azaldır. Qripin yaratdığı simptomları azaltmaq üçün istifadə edilən dərmanlar qan təzyiqinizi artırır, çünki onların tərkibində qan damarlarını daraldan aktiv maddələr var.
Susuzluq
Bədəninizin hüceyrələrində kifayət qədər su yoxdursa, qan damarlarınız müqavilə. Bu, beyninizin hipofiz vəzinizə kimyəvi maddə buraxmaq üçün siqnal göndərdiyi üçün baş verir. Böyrəklərdə sidiklə daha az maye itirmək üçün qan damarlarının büzülməsinə səbəb olan bir maddə ifraz edir. İstifadə etdiyimiz bəzi təzyiq dərmanları da susuzluğa səbəb olur. Buna görə də xüsusilə yay aylarında bol su içməliyik.
Doğuşa nəzarət həbləri
Həblər, iynələr və digər kontraseptivlər qan damarlarını daraldan hormonlardan istifadə etdiyi üçün qan təzyiqiniz yüksələ bilər. . 35 yaşdan yuxarı, kilolu və ya siqaret çəkən qadınlarda problem olma ehtimalı daha çoxdur. Hormonun daha aşağı dozası qan təzyiqinizi normala yaxın saxlaya bilər.
oxumaq: 0
