Yaşlanma hər kəsin yaşayacağı kabusdur, gecikdirmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edir, amma birtəhər hər kəs bunu yaşayacaq. Ömrünün sonuna yaxın olmaq, bəzi insanlarda depressiyaya səbəb ola biləcək həddindən artıq stress, sıxıntı və problemlərə səbəb ola bilər.
Bəs, qocalıq depressiyasının ən mühüm səbəbləri hansılardır və onun qarşısını necə almaq olar?Gəlin bu haqda danışaq.
İlk növbədə gənclik və yetkinlik dövründə reallaşması mümkün olmayan arzular, arzular və məqsədlər qocalıqda depressiya üçün mühüm əsasdır. Bu səbəbdən gənclərdə və böyüklərdə koqnitiv davranış terapiyası prosesində yarımçıq qalan və ya heç başlamamış məqsəd və vəzifələrin həyata keçirilməsi təşviq edilir. Hətta verilən ev tapşırıqları da bunlar əsasında tərtib edilir. Çünki yarımçıq hədəflər müalicəni burada və indi qurmaq, gələcəkdə və qocalıqda daha dinc bir həyat sürmək üçün çox vacibdir.
Ailə və uşaq sahibi ola bilməmək, vidalaşma demək olduğu üçün gərginliyə səbəb olur. qocalıqda qalıcı və özündən heç bir şey buraxmadan həyat, narahatlıq, qəzəb və depressiyaya səbəb ola bilər. Bu səbəblə gənclikdə və yetkinlikdə ailə və uşaq sahibi olmaq, üstünlük verilmədiyi təqdirdə himayədar ailəyə çevrilmək, uşaqla bağlı məsələlərdə könüllü olaraq çalışmaq və ya heyvan sahibi olmaq, qocalıqda yaşana biləcək kədərin həlli ola bilər. gələcək.
Digər problem sağlamlıq problemləridir. . Sağlamlıq problemləri bir çox qocaların qocalığını yaxşı yaşamasına mane olur. Misal üçün; diz ağrıları, çəki problemlərinə görə bədən hərəkətlərinin ləngiməsi, qan təzyiqi, revmatik xəstəliklər, ürək xəstəlikləri və s....
Sağlamlıq problemlərini minimuma endirməyin yolu çəki problemini müəyyən yaşa qədər düzgün və sağlam həll etməkdir. qidalanma, nizamlı həkim müayinəsi, nizamlı idman.Buna idman etmək, aktiv qalmaq kimi fəaliyyətlərlə nail olmaq olar.
Yaşamaq sevinci, həyata yapışmaq və motivasiya çox aşağı olacaq. uşaqları və ya yaxınları, xüsusilə həyat yoldaşını itirənlər bu kateqoriyaya daxil edilir. Yaşlı insanlara bir az da qayğı göstərilməli, sosial həyata uyğunlaşmaları üçün motivasiya və həvəsləndirici dəstək verilməli, həyata yapışıb qalan ömürlərini dinc və xoşbəxt keçirmələrinə köməklik göstərilməlidir. Bu vəziyyətdə olan yaşlı bir insanın emosional vəziyyəti tamamilə pozulduğu üçün hirsli, dözümsüz və huysuz olması çox normaldır. Bütün məsələlərdə olduğu kimi, bu vəziyyətdə də empatiya göstərməli, bu vəziyyətə düşsəydik, necə hiss edə biləcəyimizi düşünməli, yaşlı qohumumuzu qınamaq və ya böhtan atmaq əvəzinə nə edə biləcəyimizi düşünməli, qərar verməli və təxirə salmadan həyata keçirməliyik.< br /> Artıq qocalıqda insanların heç bir problemi yoxdur.İnsanların məqsəd və vəzifələrinin olmaması, evdə oturmaq, sadəcə televizora baxmaqla vaxt keçirmək, normaldan daha çox arıqlamaq və ya daha çox arıqlamaq çox adi haldır. Belə bir vəziyyətdə insana həyat sevincini yenidən aşılamaq üçün ailənin və ətrafdakıların dəstəyi çox vacibdir.
Hər bir rayonda Xalq Təhsili Mərkəzləri və könüllü birliklər tərəfindən müəyyən yaşdan yuxarı yaşlı insanlar üçün təşkil edilən bir çox ödənişsiz və ya çox ucuz fəaliyyətlər var. Sağlam həyat tərzi idman fəaliyyətləri, gündəlik və ya qısa müddətli səfərlər, müxtəlif kurslar, rəqs fəaliyyətləri, xorlar, rəsm və könüllülük bunlardan bəziləridir. Ətrafımızdakı yaşlı insanları da bunlara yönəltməklə onların yaşlarına uyğun yeni dostlar qazanmasına və dostları ilə çoxlu əyləncəli fəaliyyətlər edərək həyata qucaq açmasına şərait yarada bilərik.
Nəticədə, qocalığı belə keçirə bilərik. idman etmək, evdə qalmamaq, davamlı fəaliyyətlərdə iştirak etmək, səyahət etmək və hətta işləmək, hələ də məhsuldar, aktiv ola biləcəyimizi hiss etmək.Narahatlıq, narahatlıq, depressiya və qəzəb bunu keçirmiş yaşlı insanlarda daha az yaygındır.
oxumaq: 0
