Narahatlıq bədəninizin stresə təbii reaksiyasıdır. Nə olacağı ilə bağlı qorxu və ya narahatlıq hissi. Məktəbin ilk günü, iş müsahibəsinə getmək və ya nitq söyləmək insanların əksəriyyətində qorxu və əsəbi hisslər yarada bilər.
Lakin əgər siz həddindən artıq narahatlıq hiss edirsinizsə, altı aydan çox davam edir və işinizə mane olursunuz. həyatda narahatlıq pozğunluğunuz ola bilər.
>Narahatlıq pozğunluqları nələrdir?
Yeni bir yerə köçməklə bağlı narahatlıq hiss etmək normaldır. yeni bir iş və ya imtahan vermək. Bu cür narahatlıq xoşagəlməzdir, lakin sizi daha çox işləməyə və daha yaxşı iş görməyə sövq edə bilər. Adi narahatlıq gəlib-gedən, lakin gündəlik həyatınıza mane olmayan bir duyğudur.
Bir narahatlıq pozuqluğu vəziyyətində qorxu hissi hər zaman sizinlə ola bilər. Bu, sıx və bəzən zəiflədir.
Bu cür narahatlıq, zövq aldığınız şeyləri etməyi dayandırmağınıza səbəb ola bilər. Həddindən artıq hallarda liftə girməyinizə, küçəni keçməyə və ya hətta evdən çıxmağınıza mane ola bilər. Müalicə edilməzsə, narahatlıq daha da pisləşməyə davam edəcək.
Narahatlıq pozğunluqları ən çox yayılmış emosional pozğunluqdur və hər yaşda hər kəsə təsir edə bilər. Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının məlumatına görə, qadınlarda narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyulma ehtimalı kişilərə nisbətən daha çoxdur.
Narahatlıq pozğunluqlarının növləri hansılardır?
Narahatlıq bir neçə fərqli pozğunluğun vacib hissəsidir. Bunlar:
Panik pozğunluğu: gözlənilməz vaxtlarda təkrarlanan panik atakların olması. Panik pozğunluğu olan şəxs növbəti panik atak qorxusu ilə yaşaya bilər.
Fobiya: müəyyən obyekt, vəziyyət və ya fəaliyyətdən həddindən artıq qorxu.
Sosial anksiyete pozuqluğu: olmaq qorxusu. sosial situasiyalarda başqaları tərəfindən mühakimə olunur.
Obsesif-kompulsif pozğunluq: müəyyən, təkrarlanan davranışları yerinə yetirməyə səbəb olan təkrarlanan irrasional düşüncələr.
Ayrılıq narahatlığı pozuqluğu: evdən uzaq olmaq qorxusu və ya sevdikləriniz.
Xəstəlik anksiyete pozuqluğu. : sağlamlığınızla bağlı narahatlıq (əvvəllər hipokondriya)
Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB): travmatik hadisədən sonra yaranan narahatlıq.
Anksiyete Bozukluğunun əlamətləri hansılardır?
Narahatlıq onu yaşayan insana görə fərqli hiss olunur. Duyğular mədənizdəki kəpənəklərdən daha çoxdur Vuruş ürəkdən ürəyə dəyişə bilər. Özünüzü nəzarətdən kənarda hiss edə bilərsiniz, sanki zehniniz və vücudunuz arasında əlaqə var.
İnsanların narahatlığının digər yollarına kabuslar, panik ataklar və nəzarət edə bilməyəcəyiniz ağrılı fikirlər və ya xatirələr daxildir. Sizdə ümumi qorxu və narahatlıq hissi ola bilər və ya müəyyən bir yerdən və ya hadisədən qorxa bilərsiniz.
Ümumi narahatlıq simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
-
ürəyin artması. dərəcəsi
-
sürətli nəfəs
-
narahatlıq
-
fokuslanmada çətinlik
p> -
yuxuya getməkdə çətinlik
Sizin narahatlıq əlamətləri başqasınınkından tamamilə fərqli ola bilər. Buna görə narahatlığın özünü göstərə biləcəyi bütün yolları bilmək vacibdir.
Narahatlıq hücumu nədir?
Narahatlıq hücum, böyük bir narahatlıq, narahatlıq, sıxıntı və ya qorxu hissidir. Bir çox insanlar üçün narahatlıq hücumu yavaş-yavaş inkişaf edir. Stressli hadisə yaxınlaşdıqca daha da pisləşə bilər.
Narahatlıq hücumları geniş şəkildə dəyişə bilər və simptomlar fərdlər arasında fərqli ola bilər. Çünki bir çox narahatlıq əlamətləri hər kəsdə olmur və zaman keçdikcə dəyişə bilir.
Narahatlıq hücumunun ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
-
huşuq və ya başgicəllənmə
p> -
nəfəs darlığı
-
ağız quruluğu
-
tərləmə
-
ürtikmə və ya qızdırma
-
narahatlıq və narahatlıq
-
narahatlıq
-
narahatlıq
-
qorxu
-
uyuşma və ya karıncalanma
Panik atak və narahatlıq hücumları bəzi ümumi simptomları bölüşür, lakin onlar eyni deyil.
Narahatlığın müalicəsi hansılardır?
Narahatlıq diaqnozu qoyulduqdan sonra həkiminizlə müalicə alın. Seçimlərinizi araşdıra bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün tibbi müalicə tələb olunmur. Həyat tərzi dəyişiklikləri simptomları idarə etmək üçün kifayət edə bilər.
Lakin orta və ya ağır hallarda müalicə simptomları aradan qaldırmağa və daha idarəolunan gündəlik həyat sürməyə kömək edə bilər.
Narahatlığın müalicəsi iki kateqoriyaya bölünür: psixoterapiya. mən və tibb. Terapevt və ya psixoloqla görüş sizə narahatlıq yarandıqda istifadə etmək üçün alətlər və onun öhdəsindən gəlmək üçün strategiyaları öyrənməyə kömək edə bilər.
NARAHALI YENİYYƏTLƏRƏ NECƏ KÖMƏK OLMALI?
Gənclər narahat olanda narahat olurlar.Bunun bir çox səbəbi ola bilər. İmtahanlar, kollec səfərləri və ilk görüşlər bu mühüm illərdə baş verir. Bununla belə, narahat olan və ya narahatlıq simptomları yaşayan yeniyetmələrdə tez-tez narahatlıq pozğunluğu ola bilər.
Yeniyetmələrdə narahatlığın simptomlarına əsəbilik, utancaqlıq, təcrid davranışı və çəkinmə daxildir. Eynilə, yeniyetmələrdə narahatlıq qeyri-adi davranışlara səbəb ola bilər. Onlar hərəkət edə, məktəbdə zəif nəticə göstərə, ictimai tədbirləri atlaya, hətta maddə və ya spirt istifadə edə bilərlər.
Bəzi yeniyetmələr üçün depressiya narahatlıqla müşayiət oluna bilər. Müalicə əsas problemləri həll edə və simptomları aradan qaldıra bilməsi üçün hər iki vəziyyətin diaqnozu vacibdir.
Yeniyetmələrdə narahatlığın ən çox görülən müalicə üsulları danışıq terapiyası və dərman preparatlarıdır. Bu müalicələr həmçinin depressiya əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
oxumaq: 0
