Sağlam həyatın əsasları uşaqlıqda qoyulur.Uşaq İmmunologiya və Allergiya Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dos. Dr. Ayşenur Kaya, "Uşaqlarınızın immun sistemini probiyotiklərlə zəngin qidalarla gücləndirə bilərsiniz. Xüsusilə bu mövsümdə bol tarxana içirin, evdə hazırlanan qatıq yedizdirin, süfrənizdən təbii sirkə ilə hazırlanmış duzlu kələmi qaçırmayın. Xurma ilə ləzzətli qəlyanaltılar hazırlayın. şəkər və şokolad əvəzinə."
Bəzi ailələr uşaqlarının tez-tez xəstələnməsindən şikayətlənirlər. Qrip, boğaz infeksiyası, allergik xəstəliklər və ya bağırsaq problemləri... Qidalanma vərdişlərinizin uşaqlarınızın sağlamlığına təsir etdiyini bilirdinizmi? Dos. Dr. Ayşenur Kaya ailələrə işıq tutacaq mühüm məlumatlar verdi.
Uşaqlıqda qazanılan vərdişlər immunitet sistemində böyük rol oynayır. Sağlam bir fərd yetişdirmək üçün ailələr süfrələrində probiyotiklərə yer ayırmalıdırlar. Hazır qidalar sağlam qidalanma vərdişlərini pozur və uşağın faydalı qidalar almasına mane olur. Bundan əlavə, tərkibindəki əlavələr reflüks yaradaraq immunitetə təsir edir. Araşdırmalarımız göstərdi ki, qida allergiyası olan uşaqların bağırsaq florası və bakteriya müxtəlifliyi digər uşaqlardan fərqlidir. Buna görə də uşaqlar üçün probiyotiklərlə zəngin pəhriz bağırsaq florasını tənzimləyir və allergik xəstəliklərin inkişafını azalda bilər.
Siz hamburger, kartof fri, çips, şokolad, konfet və ya qazlı içkilər və uşağınızın yeməkləri arasında seçim etməlisiniz. sağlamlıq. Fast food və ya ləzzətli yeməklər yemək vərdişiniz varsa, övladlarınız yəqin ki, onlara yedizdirdiyiniz qidalara öyrəşəcəklər. Bunun əvəzinə övladlarınıza tarhana şorbasını sevdirin, onlara çips yerinə qəlyanaltı olaraq evdə hazırlanmış qatıq və ya təbii sirkə ilə hazırlanmış duzlu kələm verin. Pırasa ilə yumurta edə bilərsiniz. Ağ çörək əvəzinə çox dənli çörəkdən hazırlanmış pendirli sendviçləri seçə bilərsiniz. Mərci küftəsinə zeytun yağı və soğan ilə xidmət edə bilərsiniz. Onunla kefir və ya ayran içə bilərsiniz. Şirin bir şey yemək istəyirsə, xurmanı əzib qoz və ya fıstıqla qarışdırıb dadlı qəlyanaltı edə bilərsiniz. Eyni şəkildə banan, alma və nar da yeyə bilərsiniz.
Qidalanmadan əlavə: Uşağınızı siqaretdən, kifdən və nəmdən uzaq tutmaq astma və bronxitin inkişafını azalda bilər. Əgər uşağın allergiyası olan maddələri aşkar edib aradan qaldıra bilsək, allergik xəstəliklərin yaranmasının qarşısını ala bilərik. Tez-tez xəstələnən, davamlı burun axıntısı və ya tıxanıqlığı olan, təkrarlanan öskürək və hırıltılı xəstələr uşaq immunoloqu və allerqoloq tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Erkən diaqnoz və düzgün müalicə ilə allergiya və astma müalicəsi qənaətbəxş nəticə verir.
oxumaq: 0
