Panik atak necə baş verir? Psixoloji vəziyyət isə infarkt keçirmə hissi yarada bilər. Bu vəziyyəti belə düşünün; panik atak ruhun infarktıdır; Ürək böhranını hazırlayan risk faktorları siqaret, oturaq həyat, düzgün qidalanmama, sevgisiz həyat tərzi və bu kimilər olduğu kimi panik ataklarda da müxtəlif risk faktorları qeyd edilə bilər; Həddindən artıq vermə, əks fokuslu və həddindən artıq məsuliyyətli şəxsiyyət quruluşu, həyatda çox yük götürmək, həddindən artıq güclü duruş, həddindən artıq analitik düşünmə, cəmiyyətə və ailəyə həddən artıq diqqət yetirən həyat tərzi kimi risk faktorları panik ataklara səbəb ola bilər. .
90 faiz tıxandığı halda belə idarə edən ürək kimi, əhvalınız əvvəlcə müqavimət göstərir və öhdəsindən gələ bilməyəcəyi yerə çatanda panik atak baş verir. Hücumdan sonrakı ilk günlərdə "ruhunuzdakı tıxanmış damarları" tez açsanız, simptomlar tez yaxşılaşacaq. Ancaq “Mən xəstəyəm” rejimindən istifadə edərək damarlarınızı açıb həyatınızı dəyişməsəniz, infarktdan sonra ürək çatışmazlığı olanlar kimi siz də məhdud, bədbəxt və yorğun həyata məhkum olacaqsınız.
Panik atak keçirdiniz, sonra iş, ailə və sosial həyatınız dəyişdi; Siz infarkt keçirmiş biri kimi özünüzü təhlükə hiss edirsiniz. Davamlı hücumlar gözləməsi ilə, demək olar ki, özünüzü qorxu içində, məhdudlaşdırılmış və alt-üst bir həyata hazırlayırsınız. Qəbul etdiyiniz dərmanlar qismən təsir etdi və getdiyiniz hər yeni həkim ya yeni dərman əlavə edir, ya da dərmanınızı dəyişir. Siz artıq təcili yardım otağına getməyi düşünmürsünüz, ancaq ağlınızda pis ssenarilərlə daim həyəcanlı bir gözləmə içindəsiniz. Özünüzü əlil və xroniki xəstəliyi olan biri kimi hiss edirsiniz.
Ürək böhranı ilə panik atak arasında oxşarlıqlar olsa da, yuxarıdakı bənzətmədə olduğu kimi, zəruri həyati dəyişiklikləri etsəniz, panik atak mesajını özünüzə götürün və həqiqətən də doğru psixoterapiyaya müraciət edin. cəsarətli hərəkətlər, siz tamamilə sağalacaqsınız və hətta əvvəlkindən daha yaxşı olacaqsınız.
Panik atakların bizə verdiyi mesajları və tətbiq etdiyimiz psixoterapiya üsullarını qısaca qeyd etməklə məqaləmi yekunlaşdırmaq istərdim. Məsələn, "az çalış, az düşün, hamını xoşbəxt edə bilməzsən, o qədər də güclü olma" kimi mesajlar alsanız və həyatda lazımi dəyişikliklər etsəniz, sürətli sağalma başlayacaq.
psixi terapiyada etdiyimiz şey yuxarıdakı mesajları ala bilməyən və ya lazımi dəyişiklikləri edə bilməyənlərdə məlumatlılığı artırmaqdır; Başqa sözlə, panik ataklardan qorxmaq əvəzinə həyat tərzimizi və şəxsiyyət quruluşumuzu necə dəyişdirə biləcəyimizi dərk etməyimiz üçün. Xüsusilə qeyd etməliyəm ki, biz psixoterapiyada davranış, koqnitiv və geştalt terapiya kimi eklektik bir üslubdan, həmçinin nəfəs məşqləri və zehinlilik kimi texnikalardan istifadə edirik.
Psixiatr əsaslı psixoterapevt olaraq narkotik vasitələrdən istifadə etməyə çalışıram. yalnız diqqətlə seçilmiş hallarda terapiya. Və ya hər bir xəstəyə müalicəsinə psixoterapiya əlavə etmək üçün dərman qəbul etməyi tövsiyə edirəm.
Hamınıza sağlam və xoşbəxt gün arzulayıram.
oxumaq: 0
