Siqaretə aludəçilik şüuraltında yerləşmiş güclü bir asılılıqdır və buna görə də avtomatikdir. Tez-tez (təxminən 21 dəfə) təkrarlanan hər bir düşüncə və ya davranış şüuraltında qeyd olunur və vərdişə çevrilir.Hipnoz siqareti tərgitməyin həqiqətən də ən təsirli üsuludur.Çünki hipnozla şüuraltına çataraq, siqaret çəkməyə səbəb olan vərdişin kökləri. şüuraltından silinir.Siqaret şüuraltı tərəfindən dost kimi qəbul edilir.Sosiallaşma vasitəsi və əyləncə maddəsi kimi proqramlaşdırıldığı üçün bu proqramları dəyişmədən siqaretdən qurtulmaq çətindir. Təxminən 3-5 seans hipnoz keçirən siqaret çəkənlərin çoxu sıxılmadan, depressiyaya düşmədən və əsəbiləşmədən siqareti buraxırlar. Üstəlik, hipnotik təkliflər sayəsində çəki artımının qarşısı alınır. TÜBİTAK tərəfindən aparılan araşdırmanın nəticələrinə görə, hipnoz dünyada siqareti tərgitmənin ən təsirli üsulu olaraq təyin olunub. Hipnoterapiya işimizdə siqareti tərgitmək istəyən siqaret çəkənlərə 3-5 seans hipnozla siqareti buraxmağa kömək olunur.
Siqaret çəkmək mərasim kimidir. Farkında olmadan çox şey sizə siqareti xatırladır və siz onu avtomatik yandırırsınız. Siz cansıxıcı, kədərli, yeməkdən sonra, kompüterdə işləyərkən, çay və kofe içərkən, maşın sürərkən və s. Bu vərdişlərdən qurtulmağın və bu avtopilotu aradan qaldırmağın ən təsirli yolu hipnozdur.
Hipnoz olacaq. siqaret çəkmə davranışınızı dəyişdirin və onu yeni sağlam davranışlarla əvəz edin. Məsələn, hər dəfə siqaret çəkmək istəyəndə dərindən nəfəs almaq o an siqaret çəkmək istəyinizi aradan qaldıracaq. Yaxud siqareti əlinizə alan kimi onun əlinizdə olduğunu anlayacaqsınız və siqareti dayandıracaqsınız. Hipnoterapiya ilə siqareti atmağınıza mane olan şüuraltı səbəblər üzə çıxarılır və o səbəblərin tapılıb daha sağlam şeylərlə əvəz edilməsi ilə müalicə təmin edilir.Sizin etməli olduğunuz tək şey siqareti atmaq istəməkdir...
oxumaq: 0
