Münaqişədən sonra cütlərin yaxınlaşdığını və paylaşmağa daha açıq olduğunu görə bilərik. Bu atmosfer cütlüklərdən ən azı birinin münaqişəli mühitdə tərəfdaşını "sakitləşdirməyə" əhəmiyyət verməsinin nəticəsidir. Sakitləşdirmə və anlaşma ön planda olduqda, biz indi konstruktiv münaqişələrin həlli üslublarından danışırıq. Bu cür yanaşmalar münasibətlərin böyüməsinə və inkişafına töhfə verir.
Birgə fəaliyyətə nəzər saldıqda görürük ki, problemlərin həlli təşəbbüsü və gərginliyi azaltmaq üçün motivasiya ön plandadır. Əməkdaşlıq sayəsində insan həm özü, həm də partnyoru üçün düzgün hərəkət tapmağa çalışır. "Sən məni başa düşmürsən!" "Siz həmişə istədiyinizi edirsiniz!" Bu kimi cümlələr əvəzinə problemi birlikdə müzakirə edib təhlil etməyə üstünlük verilir. Münasibətdə iki insan iki ayrı dünya olduğunu nəzərə alaraq birlikdə həll yolu tapmağa çalışır. Nəticədə, həm tərəfdaşın, həm də insanın ehtiyacları müzakirə edilir və ortaq bir nöqtəyə gəlinir.
Üzülmə üslubunda problemlərlə məşğul olarkən qarşılıqlı hörmət və məmnunluğun qorunub saxlanmasına diqqət yetirilir. birgə hərəkət tərzi. Əsas diqqət hər iki tərəfin qalib gəldiyi bir həll yolu tapmaqdır. İşbirliyi üslubundan fərqli olaraq, uzaqlaşma üslubunda tərəfdaşlar barışmaq üçün bəzi qurbanlar verməlidirlər. Birlikdə vaxt keçirmək üçün sosial mediada sərf olunan vaxtı azaltmaq, evə daha tez gəlmək kimi kiçik fədakarlıqlar çox vaxt cütlüklərin barışmasına kömək edir.
Birgə fəaliyyət və güzəştə getmək kimi bir çox münaqişə tərzinə müraciət edə bilərik. Bununla belə, vacib olan konstruktiv münasibət və davranışların əsas məntiqini başa düşməkdir. Konstruktiv olmaq çevik olmaqdır; Çevik olmaq bəzən susmaq, bəzən də ifadə etmək deməkdir. Təbii ki, empatik ünsiyyət dilinin payını da unutmaq olmaz. Sağlam qarşılıqlı əlaqə üçün tərəfdaşların bir-birinin məkanına və sərhədlərinə hörmət etməsi, biri qəzəbləndikdə digərinin sakitləşdirici olması və emosiyaların açıq ünsiyyət tərzində idarə olunması vacibdir. Bundan əlavə, birlikdə olma prosesində cütlərin bir-birindən gözləntilərinin və əlaqənin digəri tərəfindən uyğunlaşdırılıb başa düşülə bilməsi konstruktiv olmağın əsas dinamikalarından biridir.
Dediyim kimi partnyoru inandırmağa və dəyişdirməyə çalışmaq dağıdıcı davranışlar sırasındadır. Bu davranış nümunələri yalnız bir həqiqətin olması fikri ilə qidalanır. Ancaq birlikdəliyə gəldikdə, iki ayrı mes haqqında danışırıq. Bəyanat vermək və ya birtərəfli nöqteyi-nəzərdən hərəkət etmək yalnız tərəfdaşın özünə zərər verir. Ona görə də konstruktiv olmaq üçün başqasını forma vermədən, mühakimə etmədən, əhəmiyyətsizləşdirmədən olduğu kimi qəbul etmək lazımdır.Əslində konfliktlərin əsası bu deyilmi? Münaqişələr öz aləmimizdə istək və hisslərimiz arasında itib digərini unutmağın nəticəsi deyilmi?Münasibət prosesində olduğu kimi cütlüklər də bir-birlərinin ehtiyaclarını (sevgi, hörmət) qarşılamalıdırlar. , sədaqət, ünsiyyət və s.) münaqişə prosesində sağlam həll yolları üçün.
Biz tərəfdaşımızı başa düşmək və problemi həll etmək üçün necə gedə bilərik?
Güclü dil həmişə qarşı tərəfi təhrik edir. ya da özünü ifadə etməyə mane olur. Sənin dilinlə ittiham etmədən yumşaq bir başlanğıc edib ehtiyaclarını mən dili ilə ifadə etmək daha sağlamdır. İnsanın bir-birinin ardınca etdiyi səhvləri saymaq yerinə, sizi xoşbəxt edəndə necə davrandığını bildirərək, yoldaşınıza yol göstərəcək. "Mən beləyəm, nə edə bilərəm!" Bunu deməkdənsə, məsuliyyəti üzərinizə götürməli, problemlərdən payınızı görməli və səhvlərinizi düzəltmək üçün səy göstərməlisiniz. Belə bir söhbət şəraitində qızğın müzakirə nə qədər davam edəcək? Bütün bunları etmək üçün güc tapa bilmirsinizsə, ən yaxşısı münaqişəyə qısa bir ara verməkdir. Dağıdıcı münaqişə üslubları arasında, qeyd etdiyimiz qaçma tərzindən fərqli olaraq, bu fasilələrə problemlərin həlli üçün istirahət və geri qayıtmaq daxildir.
Beləliklə, münaqişələrdə konstruktiv olmaq nə üçün vacibdir?
Nə zaman Biz edilən işlərə baxsaq, münaqişələrin həlli üslublarının təsirləri haqqında çox şey yoxdur.Çox iş görə bilərik. Nəticələrdən başlasaq, dağıdıcı konflikt üslublarının mənfi təsirlərini saya bilmərik. Məsələn, dağıdıcı münaqişə üslublarına üstünlük verən evli cütlərin daha çox boşanma ilə nəticələndiyini bilirdinizmi (Gottman & Levenson, 1992)? Yaxud dağıdıcı konflikt üslublarının əlaqəsi. stressə, özünə inamın itirilməsinə və öyrənmə problemlərinə səbəb olur və fərdlərin rifahına mənfi təsir göstərir (Reese-Weber & Kahn, 2005)? Görünür, münaqişə zamanı emosiyaların və davranış nümunələrinin tənzimlənməsi həm fərdi, həm də münasibətlərin sağlamlığı üçün çox vacibdir. niyə konstruktiv olmağa çalışmayaq?
oxumaq: 0
