Travma; Bunlar birdən-birə və gözlənilmədən baş verən və insanda narahatlıq və panikaya səbəb olan, insanın gündəlik iş rejiminin pozulmasına səbəb olan hadisələrdir. Koronavirus prosesi həm də bütün dünyada travmatik təsir bağışlayan hadisə kimi baş verdi.
Koronavirusun qeyri-müəyyənliyi, ona nəzarət edə bilməməsi, necə və kimdən keçəcəyinin bilinməməsi insanlarda narahatlıq yaratdı. birdən-birə gündəlik işlərindən ayrılmaq və evdə sosial izolyasiya dövrünü keçirmək. Ehtiyac olmadıqca evdən çıxmamaq və bütün günü evdə olmaq münasibətlərə təsir etməyə başlayıb.
Karantin zamanı münasibətləri pozmadan bu günləri böhran əvəzinə bir fürsət kimi görmək və münasibətləri gücləndirmək üçün 12 təklif
-
Tək vaxt keçirin. Bir-birinizə yer verin
Karantin zamanı davamlı olaraq bir yerdə olmaq bir müddət sonra mübahisələrə səbəb olacaq. Bu prosesdə özünüzə və partnyorunuza yer ayırmaq, özünüzü dinləmək, tək vaxt keçirmək, hobbilərinizə və şəxsi inkişafınıza sərmayə qoymaq üçün günün müəyyən saatlarında özünüzü məşğul edəcək şeylər tapın.
-
Sərhədlər vacibdir
p>
Hər kəsin öz sərhədləri və məkanı olması vacibdir, hətta evli olsanız da, aşiq olsanız da, hətta başqa insan sizin uşağınızdır. Başqasının sərhədlərinə müdaxilə etmək həm diskomfort, həm də idarə olunma hissi yaradır. Buna görə də, sağlam bir əlaqə üçün öz sərhədlərinizi qorumağınız və digər insanın sərhədlərinə və fərdi məkanına müdaxilə etməməyiniz vacibdir.
-
Problemləri həll etmə üsulunuzu dəyişdirin
Söhbətlər daim mübahisələrə çevrilirsə, həll üsulunuzu dəyişdirmək faydalıdır. mövcud problemlər. Unutmayın ki, istifadə etdiyiniz dil, problemə yanaşma tərziniz və münasibətiniz dəyişsə, problemləri həll etmə tərziniz də dəyişəcək.
-
Ünsiyyəti artırın
Uzun müddət eyni evdə birlikdə olmaq çətinliklər gətirsə də, bunu bir fürsət kimi görmək çox vacibdir. Bu prosesdə günün müəyyən aralıqlarında söhbət edə bilmək və bir-birinizə vaxt ayıra bilmək çox faydalı olacaq. Baxmayaraq ki, bir çox cütlük uzun illərdir birlikdədir Bir-birləri haqqında çox az şey bildiklərini, bu prosesdə partnyorunuzu daha yaxından tanımaq, birlikdə edə biləcəyiniz fəaliyyətlər yaratmaq, birlikdə vaxt keçirməyin münasibətinizin keyfiyyətini artıracağını söyləyirlər.
-
Rutinlərlə davam edin
Keçmişdən qalan rutinləri pozmamaq üçün diqqətli olun. Eyni vaxtlarda yemək yeməyə, yatmağa və ya köhnə iş rejiminizdə yerinə yetirilməsi lazım olan işləri davam etdirməyə əmin olun.
-
Digər insanın hissləri ilə maraqlanın.
Tərəfdaşınızın hissləri ilə maraqlanın. Ola bilsin ki, siz bu prosesi daha asan keçirsiniz, amma partnyorunuz daha çox narahatlıqla tac prosesini keçirə bilər. Bu prosesdə “çox şişirtmə” və ya “çox narahat olma” kimi ifadələrdən uzaq durmağa diqqətli olun və “sizi narahat edən nədir?”, “necə ola bilər” kimi hisslərinizi anlamağa çalışın. sənə kömək edirəm?". Unutmaq olmaz ki; Hər bir insanın həyata yanaşması, keçmişindən gətirdikləri, hadisələrə verdiyi məna fərqli ola bilər. Partnyorunuzu sizin kimi davranmadığına görə qınamaq və ya hadisəni mübahisəyə çevirmək əvəzinə onun nə hiss etdiyini anlamağa çalışmaq, münasibətinizi gücləndirəcək amillərdən biri olacaq.
-
Özünüzü ifadə edin. hisslər
Bir çox insanlar bu prosesdə hisslərini ifadə etməyə qorxurlar, lakin mövcud narahatlıq və qorxu aradan qalxmır. Koronavirus da bir çox insanlarda narahatlıq əlamətlərinin artmasına səbəb olub. Bu prosesdə yaşadıqlarınızı içərinizdə saxlamaq əvəzinə ortağınıza hisslərinizi ifadə edin; Anksiyete, qorxu və çaxnaşma hisslərinizi ifadə etmək, hisslərinizi başa düşmək, ifadə etmək və qarşı tərəfin nə hiss etdiyinizi bilməsi üçün vacibdir.
-
Tənqid əvəzinə empatiya.
Problem olduqda; Xüsusilə korona günlərində ərzaq alış-verişinin yerləşdirilməsi, çöldən gətirilən paltarlardan virusların ötürülməsi və ya hər zaman evdə olduğu üçün evlə bağlı problemlərin qarşı tərəfə çatdırılması ilə bağlı tənqidlər tənqid edilən adamı qoya bilər. mənfi əhval-ruhiyyədə. Qarşınızdakı insanı tənqid etməyin ən asan yoludur, bu şəkildə insan məsuliyyət daşımır və mövcud qəzəbi qarşı tərəfə tökür, ancaq qarşı tərəfə də fayda vermir. Əksinə, tənqid qarşısında özünü pis hiss edərək passiv reaksiya verə bilər və ya ittiham qarşısında əks-hücuma keçə bilər. Tənqid etmək əvəzinə, özünüzü başqasının yerinə qoymaq və empatiya quraraq rəy bildirmək vacibdir.
-
Fərqlilikləri qəbul edin
Hər bir insanın barmaq izləri var, çox unikal və bir-birindən fərqlidir. Hər bir insanın hadisələrə reaksiyası çox fərqlidir. Partnyorunuzun sizin kimi davranmasını gözləməyin və ya tərəfdaşınızı sizin kimi davranmağa məcbur etməyin. Fərqli düşüncələrin ola biləcəyini və bu düşüncənin o insan üçün doğru olduğunu qəbul edin.
-
Evdaxili fəaliyyətlər yaradın
Oyun oynamaq, filmlərə baxmaq, hazırlıq etmək kimi birlikdə görüləcək fəaliyyətlər yaratmağa çalışın. birlikdə yemək və s. Birlikdə keçirilən vaxtdan düzgün istifadə etmək və birlikdə vaxt keçirmək münasibətlərin keyfiyyətini artıran ən mühüm amillərdir.
-
Partnerinizin fikrini oxumağa çalışmayın
Hər kəsin hadisələrə reaksiyası çox fərqlidir, lakin çox vaxt insanlar qarşı tərəfin fikrini oxuyur və onun daxili düşüncəsinin partnyorunun düşüncəsi olduğunu düşünür və səhv addım atır. Ona görə də qarşı tərəfin fikrini oxumaq əvəzinə, ağlınıza gələn sualı yoldaşınızla paylaşın.
-
Partneriniz seks istəməyə bilər
Koronavirus şəxsi gigiyenaya önəm verməyi tələb edir və bu, sosial məsafənin qorunmasını tələb edən bir virusdur və ən pis ehtimal sizin virusa heç bir simptom olmadan yoluxmağınızdır. Buna görə də bəzi insanlar "Görəsən məndə virus varmı?" Əgər simptomlar göstərmədən məndə varsa, partnyorumu yoluxdura bilərəmmi? kimi narahatlıqlar səbəbiylə cinsi yaxınlıq arzuolunmaz ola bilər. Bunu şəxsiləşdirməyin və "tərəfdaşım məni istəmir" kimi rədd edilmiş hiss etməyin. Bu prosesin müvəqqəti olduğunu unutmayın.
oxumaq: 0
