Xüsusilə qəzəb və inciklik kimi güclü emosiyaların aktiv olduğu ünsiyyət vəziyyətlərində reaksiyalarımız üç əsas davranış nümunəsinə əsaslanır.
Bunlardan birincisi vəziyyətə "passiv" reaksiyalar verməkdir.
Belə olduqda, vəziyyətin bizi düşündürən və hiss etdirdiyi şeyi ifadə etməkdə çətinlik çəkirik;
Hətta öz tələblərimiz, maraqlarımız və hüquqlarımız təhlükə altında olsa belə, vəziyyətə məhəl qoymayaraq, uyğunlaşır, təslim olur və ya tetiklenen emosiyalardan qaçırıq.
Passiv reaksiya verdiyimiz vəziyyətlərin sayı və tezliyi artdıqca, bu davranış indi davamlı olaraq xarakterizə edilə bilər.
Beləliklə, ifadə pozğunluqları, yox deyə bilməmək, sərhədləri çəkə bilməmək, özünəinam və hörmətin aşağı olması, özümüzü günahlandırmaq kimi nəticələrlə qarşılaşa bilərik. "aqressiv" mövqe tutmaq və emosiyaların və impulsların üstünlüyü ilə vəziyyətə reaksiya vermək.
Nəticədə hüquqlarımızı, tələblərimizi və ya maraqlarımızı ifadə etsək də, aqressiv qarşılıqlı əlaqə passiv qarşılıqlı əlaqə kimi funksional deyil.
Çünki bu dəfə öz üzərində çox cəmləşən fərd qarşı tərəfin hüquqlarını, istəklərini, hiss və düşüncələrini pozmuş olur.
O qədər ki, qəzəbin dərəcəsindən asılı olaraq, aqressiv qarşılıqlı əlaqədə fiziki və ya əsasən psixoloji zorakılıq da rol oynaya bilər.
Əslində duyğu və düşüncə bu iki reaksiya ilə "funksional" şəkildə ötürülə bilməz.
Dediklərimiz, üç əsas davranış!
Buna görə də yuxarıda qeyd etdiyimiz passiv və aqressiv reaksiya arasında doğru olan üçüncü konstruksiya "hərəkətlilik"dir.
Sadə dillə desək, inadkarlıq (həmçinin iddialılıq da deyilir) insanın öz hisslərini, düşüncələrini, ehtiyaclarını və hüquqlarını ifadə etməsi, eyni zamanda "aqressiv" təhdidlər edərək başqalarına məhəl qoymamasıdır; Həm də başqalarının hüquqlarını və ehtiyaclarını görməməzliyə vurmağa imkan verən "passiv", qorxaq və itaətkar bir rol deyil.
Yəni ifadə etmək istədiyiniz hər şeyi birbaşa, təhlükəsiz, dürüst və uyğun şəkildə qarşı tərəfə çatdırmaqdır.
Aqressiv və passiv münasibətdə bu mümkün deyil. qarşılıqlı əlaqə.
Çünki şiddətli aqressivlik nəticəsində yüksək səs tonu, aşağı empatiya, özünü mərkəzləşdirmə yalnız sanksiya ilə nəticələnə bilər.
Digər tərəfdən, təkəbbürlü və itaətkar insan ya mesajı ifadə edə bilməyib, ya da diqqətdən kənarda qalacaq qədər çəkinən rəftarlara yiyələnib.
Buna görə də çatdırmaq istədiklərimizi çatdırmaq, anlayış və empatiya yaratmaq üçün ən yaxşı ünsiyyət iddialı olmaqdır.
Bu həftə özünüzü müşahidə edin. .
Onları və onların şərhlərini mühakimə etmədən, belə hallarda daha tez-tez hansı davranışı etdiyinizi öyrənin.
Məlumatlılıq həmişə ilk addımdır.
oxumaq: 0
