0-2 HƏFTƏ
Əməliyyatdan sonrakı erkən dövrdə əsas məqsəd dizin tam uzadılmasını və quadriseps nəzarətini təmin etməkdir.
Quadriseps ağrıya dözə bilər. və ABŞ. hərəkətlər başlanır.
Drenaj çıxarıldıqdan sonra daban sürüşdürülərək aktiv fleksiyon-uzatma həyata keçirilir. İkinci həftənin sonunda 90 dərəcəyə çatması faydalıdır.
- Əməliyyat sonrası, quadriseps daralması və aktiv ayaq biləyinin əyilmə-uzatma hərəkətləri dərhal həyata keçirilir.
- Patellar mobilizasiya sola, sağa və yuxarıya doğru çəkilməklə həyata keçirilir.(əllə)
- Dikişlər çıxarıldıqdan sonra yara ətrafına əllə sürtünmə tətbiq edilir.
- Dizin aktiv və ya passiv əyilməsi. meyilli yatarkən edilə bilər.
- Diz bağı (uzatma şəklində) və qoltuqaltı ilə. Qismən yüklə yeriməyə icazə verilir.
3-6 HƏFTƏ
Bu dövrdə quadrisepslərin yaxşı büzülməsi və ayaq nəzarəti təmin edilməlidir. Əvvəlki dövrün hərəkətləri davam etdirilir.
Üçüncü həftənin sonunda mini çömbəlmə (45 dərəcə) başlanır.
Dövrün sonuna doğru, zaman yaxşı quadriseps daralması və ayaq nəzarəti əldə edilir, diz dirsəkləri və qoltuqaltılar tərk edilir. (Gəzmək və uzanmaqdan başqa dizlik taxmağa ehtiyac yoxdur)
7-10 HƏFTƏ
Bütün əzələ qruplarına nəzarət artır. , proprioseptiv məşq əhəmiyyət kəsb edir və tam çəki təhsili təmin edilir. Bu, yerimə məşqinin verildiyi dövrdür. Üzgüçülük və hovuz məşqləri aşağı ətraflara nəzarət və yerimə təlimi üçün istifadə edilə bilər.
- İki ayaqlı buzov dəstəkli və ya dəstəksiz qaldırma hərəkətləri başlanır.
- Proprioseptiv məşq başlayır.
- Müqavimətsiz və ya aşağı müqavimətlə velosiped sürmək.
- Aşağı pillələrlə yüksəliş hərəkətləri edə bilər. 20 sm-dən çox.
- 90 dərəcə çömbəlməyə başlayır.
11-15 HƏFTƏ
- Gəzinti müxtəlif səthlərdə və yamaclarda
- Tək ayaqla çömbəlmə və baldır qaldırma məşqləri
- 20 sm-dən yuxarı addımlarla addım atmağı bacarır.
- Yanal addımlar edə bilir 20 sm-dən aşağı pillələrlə qalxır.
- Qaçmağa başlayır
16-20 HƏFTƏ
- Geriyə və yanal qaçış başlaya bilər
- Tam çömbəlmək
- Polimetriya məşqi ilə başlana bilər (kifayət qədər güc əldə edildikdə iplə tullanma və qoşa ayaqla tullanma kimi).
6 AY VƏ SONRA
- S və 8 Siz belə qaçmağa başlaya bilərsiniz.
- Ziq-zaq qaçışları edə bilir.
- Sürətləndirmə və yavaşlama qaçışları edə bilir. Pilləkənlə qaçış verilə bilər.
- İdmana qayıda bilər.
oxumaq: 0
