İdrak; Bu düşüncə və ya qavrayışdır, hər hansı bir zamanda hadisələr haqqında düşündüyümüz şeydir. Düşüncələr avtomatik olaraq axır və hisslərimizə təsir edir. Düşüncələrimiz duyğularımızı yaradır. Bir çox insanlar dəhşətli hadisələr, şəxsi problemlər yaşayır. Digər insanlar kimi, bizə ən yaxın olanlar belə zəhlətökən və qəddar ola bilər.Ancaq genlərimiz, hormonlarımız, uşaqlıq təcrübələrimiz düşüncələrimizi və hisslərimizi müəyyən edir.
Eyni zamanda çiyin-çiyinə mübarizə apararaq. önündə hər kəs fərqli psixologiya ilə evə qayıdır. Nümunə; İllər əvvəl məcburi xidmətə getdiyim Kayseridəki həkim məntəqəsində çayımı qurtumlayırdım. İki həkim dostu ehtirasla danışırdılar, biri ağrılı və ağlayan səslə internat məktəbindən danışırdı. “Həbsxana kimi rəngsiz və pis yeməklərlə, zindan divarları kimi divarları olan, mühafizəçilər kimi qapıda keşikçilərlə bir ömür keçirdim” deyə qışqırdı. Güzgü neyronlarım çox işləyir, üzr istəyirəm. "Hansı orta məktəbdə oxumusan?" Soruşdum, İzmir Qız Liseyi deyəndə təəccübləndim!O mənim liseyimdir!... İzmirə gələndə, hansı vasitənin yanından keçsəm də, həsrətlə baxdığım liseyimdir, keçərkən boynumu sındıracaq şəkildə həsrət. Atatürkün əlyazmaları ilə bəzədilmiş, tarixi daşlarla tikilmiş, döşəməsi qar kimi ağ mərmərlə örtülmüş, qalın, möhkəm və etibarlı sütunlar üzərində Dolmabağça Sarayının giriş və daxili pilləkənləri kimi möhtəşəm pilləkənləri olan tarixi binadır. Yaponları valeh edən taxta tavanları ilə çox gözəldir. Hələ xəyallarımda qaçdığım orta məktəbimdir. Həftə sonu məzuniyyəti üçün doğma şəhərim Alaşehirə gedərkən sevimli gözətçi əmiləri “Zeynəp, bizə üzüm gətir, yaxşımı?” dedilər. 14 yaşımda dedilər və məni İzmirə buraxdılar, problemsiz bir yeniyetmə idim, heç vaxt cəzalandırılmadım. Əslində ətrafımda cəzalandırılan, depressiyaya düşən adam görməmişəm. İzmir Qız Liseyi dənizə baxan bir təpədə qurulmuşdur. Aşağıdakı geniş yoldan yuxarı qalxan möhkəm istinad divarları daş və torpağın yola tökülməsinin qarşısını alır. İzmir Qız Liseyinin qarşısında bir qarış divar belə görmənizə mane olmur. Axşamlar dərsdən sonra Egey dənizində gün batımını seyr edərkən, çayımızı qurtumladığımız zaman mənzərə gözəl idi. 1980-ci illərdə İzmirin ilk 3 liseyi arasında idi və qızlar üçün 1-ci yerdə idi. Hər dərs üçün laboratoriyaları olan zərif dəyərli müəllimlər Bu, bir çox İzmirli qızlar üçün xəyal məktəbi idi.
CBT-də siz şeylər haqqında düşüncə tərzimizi, hətta əsas dəyərlərinizi və inanclarınızı dəyişə bilərsiniz və bunu etdiyiniz zaman daim emosional vəziyyətinizi, görmə qabiliyyətinizi və məhsuldarlığınızı dəyişdirin.
< br /> Depressiya və ya panika üçün CBT? dərman? Toyuq və ya yumurta demək qədər lazımsızdır. Çürük, ağrıyan diş üçün ağrıkəsici lazım olduğu qədər depressiyanın antidepresanlara ehtiyacı var. Necə ki, "dişlərinizi fırçalayın, diş ipi alın, mağara durtamin alın" deyərək, "psixoloji depressiya, ağır və orta dərəcəli depressiya, panik atak üçün dərman verməmək və ya qəbul etməmək" kimi dişlərin çürüməsinə, diş ətinin çəkilməsinə və diş itkisinə qeyri-adekvat cavab verilir və sadəcə CBT qəbul etmək eynidir. kifayət deyil. Yüngül depressiyada genetik yük və depressiyaya meylli tibbi səbəblər yoxdursa, psixososial stresslər və koqnitiv təhriflər yüksəkdirsə, yalnız CBT tətbiq oluna bilər. Panik atak, panik pozğunluq, şizofreniya və paranoyanın differensial diaqnostikası aparılmazsa, narkotik aludəçiliyi, çəkilmə, tibbi xəstəliklər (hipertireoz, feokromositoma) və panikaya səbəb ola biləcək beyin xəstəlikləri araşdırılmırsa, psixoloq və psixiatrın buraxdığı səhv yalnız gec müalicəyə səbəb olmayacaq, bəzən 6 ay ərzində CBT ya da beyin cərrahları farmakoterapiya ilə müalicə olunan beyin şişləri ilə məşğul olurlar. Psixiatrlar və ya terapevtlər rəqib deyillər, onlar öz eqolarını bir kənara qoyub barışdırıcı şəkildə birlikdə işləməli olan komanda üzvləridir.
CBT depressiyanı müalicə etmək və onun təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün tətbiq edilən psixoterapiya üsuludur. CBT-ni 1-ci sinif və ya 2-ci sinif müalicə metodu adlandırmaq mənasızdır.
Depressiya; Beyin biokimyasında baş verən dəyişikliklər nəticəsində baş verir. CBT beynin biokimyasını dəyişir. Bu, beyin görüntüləmə PET-də göstərilmişdir. Ekoloji səbəblərə görə bioloji quruluşumuz dəyişir. Misal üçün; Körpənin kürəyi döyüldükdə böyümə hormonu ifraz olunur. İnsan bioloji, psixoloji, sosial, mədəni və cinsi varlıqdır.
O, həmçinin sərhəddə uğurla tətbiq edilmişdir.
CBT yenidən xəstələnməkdən və şəxsi inkişafdan qoruyur. Öyrənəcəyimiz problem həll etmə bacarıqları və mübarizə üsulları müasir həyatda qarşılaşdığımız problemlərin həllində və boşanma, ölüm və uğursuzluq kimi böhran vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlməkdə faydalı olacaq.
Sizin emosiyaların nəticəsidir. düşüncələriniz və əksinə, duyğularınız düşüncələrinizə təsir edir. Depressiyada olduğunuz zaman təkcə özünüzü deyil, keçmişinizi, gələcəyinizi və dünyanızı da pis qəbul edə bilərsiniz.
oxumaq: 0
