Emosiyalarınızı istiqamətləndirə bilmək üçün əvvəlcə nə hiss etdiyinizi dərk etməlisiniz. Bu emosiya tənzimləməsi ilə hansı duyğuların sağlam, hansının sizə zərər verə biləcəyini anlaya bilərsiniz. Çünki bir çox duyğuları yaşaya bilən insanlar üçün təmiz və aydın duyğular da süd xarab olduğu kimi zamanla müxtəlif mühitlərdə və situasiyalarda dəyişir; Olması lazım olandan kənara çıxır. Ancaq bu dəyişiklikdən xəbərdar ola bilsəniz, o zaman onun istiqamətini istədiyiniz kimi dəyişə bilərsiniz!
Məsələn, "onda varsa, məndə də olmalıdır" mənasını verən qısqanclıq bir insan duyğusu və insanın sağlam inkişafını dəstəkləyir. Qardaşını qısqanan uşaq problemlə qarşılaşdıqda hansı üsuldan istifadə edəcəyini düşünərkən, əslində problem həll etmə qabiliyyəti inkişaf edir. Rəqabət hissləri müdaxilə etdikdə, insan uğur qazanmaq və irəliləyiş əldə etmək üçün də motivasiya qazana bilər. Halbuki, qısqanclıq hissi paxıllığa çevrilirsə və insan “məndə yoxdursa, o olmasın, məndə varsa, heç kimdə olmasın” deyirsə, o zaman burada dayanmaq lazımdır. Çünki bu duyğular insanın içini kemirir və zamanla xəstələnir...
Səhv etmək şansı olan bir varlıq kimi insanın peşmançılıq hissini də yaşamaq haqqı var. Bununla belə, əgər insan peşmançılıqdan daha çox günah hiss edirsə, bu, bir çox psixoloji və fiziki problemlərə səbəb ola bilər. Günə hər gün müəyyən bir enerji ilə başladığımızı fərz etsək, bu enerji günahkarlıq hissi ilə əriyir; Yalnız yorğunluq buraxır. Bir sözlə, günahkarlıq hissi insanı xəstələndirərkən; Təəssüf hissi aktivləşdirir və yeni başlanğıclara imkan verir.
Hadisələrə bəzən qəzəb hissi ilə müdaxilə edə bilən insan səhv gedən, yığılmış qəzəbi düzəltmək əvəzinə daxilindəki bu hissi basdırmağı seçirsə. kin və nifrətə çevrilir. Xüsusilə insanın sadəlövh ruhunu yorur, onu bədbəxt, aciz edir. Odur ki, sahib olduğumuz gözəl duyğuları insanlığa sığmayan bir şəkildə, olması lazım olduğu kimi və lazımi vaxtda istifadə etmə şansımız olduğu halda onu boğub istifadə etməyi seçmək ilk növbədə insanın öz bədəninə zərər verir. Bununla belə, hansı hissləri yaşadığınızın fərqində olmaq sizə kömək edir Bu, sizin təşkilinizdə ən vacib amildir. Ona görə də əvvəlcə hisslərinizin başqalarına və özünüzə zərər verib-vermədiyini təhlil edin. Məsələn, qısqanclıq hissi həqiqətən sizi yaxşılaşdırırmı? Yoxsa bu sadəcə sizin içinizdəki ambisiyadır? Yoxsa qəzəblə hiss etdiyiniz anlaşılmamaq hissi yalnız daxili ağrınıza səbəb olur (məsələn, kin və nifrət), yoxsa özünüzü daha yaxşı ifadə etməyə və lazımi tədbirləri görməyə kömək edir? O zaman, məsələn, xəsislikdən hərəkət etdiyinizi başa düşsəniz, dərhal özünüzü bir yerə çəkmək və onu müsbət emosiyaya, qısqanclığa çevirmək daha asan olacaq. Çünki siz emosiyalarınızı fərq edərək onları idarə edə bilərsiniz!
oxumaq: 0
