Amerika Qidalanma və Pəhriz Akademiyasının (AND) status hesabatında bildirilir ki, həftədə ən azı 227 q dəniz məhsulları istehlak etmək və omeqa-3 yağ turşuları qəbul etmək körpənin görmə və idrak qabiliyyətinə yaxşılaşdırıcı təsir göstərir. inkişaf. Bundan əlavə, hamiləlikdən əvvəl yüksək/toksik civəyə məruz qalma körpədə diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu ilə əlaqəli olsa da, həftədə iki porsiya balıq istehlakının bu davranışlara qarşı qoruyucu olduğu bildirilmişdir.
Lakin nə zaman tərkibində yüksək civə olan balıqlar istehlak edilir, sadəcə olaraq bədən tərəfindən sorulur və plasentadan keçir. Araşdırmalar, hamiləlik dövründə yüksək səviyyədə civə ehtiva edən balıqların tez-tez istehlakının dölün beyin və sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərdiyini və körpədə diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu ilə əlaqəli olduğunu ortaya çıxarsa da, həftədə iki porsiya balıq istehlakının olduğu ifadə edilmişdir. bu davranışlara qarşı qoruyucudur.
Dərin sularda ən riskli dəniz məhsulları midyedir. Onun ağır metalları saxlamaq qabiliyyəti kifayət qədər yüksəkdir. Bunun xaricində dərin suda yaşayan ağlıq, levrek, lülə, kefal, kefal, turbat kimi balıqların qida dəyəri çox yüksək olsa da, onların hansı dənizdən tutulması çox önəmlidir. Risksiz balıq yemək istəyirsinizsə, səthi balıqlara üstünlük verilməlidir. Hamsi, skumbriya, palamut və skumbriya kimi balıqlar bu kateqoriyaya aiddir. Uzun yaşayan və digər balıqlarla qidalanan iri balıqlarda metilcivə səviyyəsi ən yüksəkdir və bu balıqları daim yeyən insanlar böyük risk altındadırlar.
Bundan başqa qızılbalıq, ton balığı, sardina, ağ balıq, alabalıq və skumbriya böyük risk altındadır.Dövr ərzində istehlak edilə bilən balıqlardır və qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə yanaşı, fol turşusu ilə də zəngindirlər. Bunlar həm yüksək omeqa 3 yağ turşularına, həm də çox aşağı civə səviyyələrinə malikdirlər.
Balıq istehlak etməyən gələcək analar, tərkibində omeqa 3 olan balıq yağı əlavələri qəbul edə bilərlər. Bununla belə, onlar həkim məsləhəti ilə belə vitamin və mineral əlavələrini qəbul etməlidirlər.
Amerika Qidalanma və Dietetiklər Akademiyasının (AND) status hesabatında ən azı 227 q. Xüsusilə dəniz məhsullarından alınan omeqa-3 yağ turşuları körpə üçün həftədə əhəmiyyətlidir.Görmə və bilişsel inkişafa yaxşılaşdırıcı təsir göstərdiyi bildirildi. Bundan əlavə, hamiləlikdən əvvəl Yüksək civə/toksik civə məruz qalma körpələrdə diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu ilə əlaqəli olsa da, həftədə iki porsiya balıq istehlakının bu davranışlara qarşı qoruyucu olduğu bildirilmişdir.
Ancaq yüksək miqdarda civə olan balıqlar istehlak olunur, sadəcə olaraq bədən tərəfindən udulur, Buradan plasentaya keçir. Araşdırmalar, hamiləlik dövründə yüksək səviyyədə civə ehtiva edən balıqların tez-tez istehlakının dölün beyin və sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərdiyini və körpədə diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu ilə əlaqəli olduğunu ortaya çıxarsa da, həftədə iki porsiya balıq istehlakının olduğu ifadə edilmişdir. bu davranışlara qarşı qoruyucudur.
Dərin sularda ən riskli dəniz məhsulları midyedir. Onun ağır metalları saxlamaq qabiliyyəti kifayət qədər yüksəkdir. Bunun xaricində dərin suda yaşayan ağlıq, levrek, lülə, kefal, kefal, turbat kimi balıqların qida dəyəri çox yüksək olsa da, onların hansı dənizdən tutulması çox önəmlidir. Risksiz balıq yemək istəyirsinizsə, səthi balıqlara üstünlük verilməlidir. Hamsi, skumbriya, palamut və skumbriya kimi balıqlar bu kateqoriyaya aiddir. Uzun yaşayan və digər balıqlarla qidalanan iri balıqlarda metilcivə səviyyəsi ən yüksəkdir və bu balıqları daim yeyən insanlar böyük risk altındadırlar.
Bundan başqa qızılbalıq, ton balığı, sardina, ağ balıq, alabalıq və skumbriya böyük risk altındadır.Dövr ərzində istehlak edilə bilən balıqlardır və qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə yanaşı, fol turşusu ilə də zəngindirlər. Bunlar həm yüksək omeqa 3 yağ turşularına, həm də çox aşağı civə səviyyələrinə malikdirlər.
Balıq istehlak etməyən gələcək analar, tərkibində omeqa 3 olan balıq yağı əlavələri qəbul edə bilərlər. Lakin onlar həkim məsləhəti ilə belə vitamin və mineral əlavələri qəbul etməlidirlər.
oxumaq: 0
