Qidalanma və vərdişlər insanların bir çox psixoloji və sosial amillərindən təsirlənir.
Yuxu rejimi və yuxuda sərf olunan vaxt yemək vərdişlərinə də ciddi təsir göstərir.
Yuxu rejimi və müddəti enerjidir. İnsanların sağlamlığı üçün təsirlidir.Metabolizmaya təsir edərək, gün ərzində oturaq vəziyyətdə keçirdiyimiz vaxta təsir edərək və qida qəbulunun miqdarını dəyişdirərək bədən kütlə indeksimizə və bədən ölçülərimizə təsir edir.Yeniyetmələrin daha çox fast food və qida qəbuluna meylli olduğu görülür. kifayət qədər yuxu alan və sağlam qidalanan yeniyetmələrlə müqayisədə daha az meyvə və tərəvəz istehlak edir. Buna görə də, 8 saatdan az yatan fərdlərdə, xüsusən də gənc qızlarda bədən kütlə indeksi və piylənmə nisbətləri daha yüksəkdir.
Digər tədqiqatlar da bu araşdırmanı dəstəkləyir.Eyni zamanda bu, onların qida seçimlərini istehlak etməyə yönəldir. istehlakı asan, lakin kalorisi yüksək və sağlam qidalar baxımından zəif, qablaşdırılan, yüksək şəkər və trans yağ tərkibli qidalar.Həmçinin yuxu müddəti qısa olan fərdlərin ümumi qidalanma vərdişləri ilə yanaşı, 3 yemək yerinə daha az əsas yemək istehlak edirlər. Əsas yeməklər.Onun yeməklər hazırlamağa və gecələr tez-tez kalorili, həcmi az və doyurucu qəlyanaltılar qəbul etməyə meylli olduğu da görünür.Qəbul edildikdə piylənmə və digər xroniki xəstəliklər üçün ciddi risk faktoru təşkil edir.
To ümumiləşdirsək, qidalanma insanın həyat tərzi ilə bir bütövdür və sağlam qidalanma vərdişləri əldə etmək üçün keyfiyyətli yuxu və ideal yuxu müddəti də lazımdır.
oxumaq: 0
