Holistik sözü bütöv deməkdir. O, həm də insanı fizioloji cəhətdən bəsləməkdənsə, onu ruhən qidalandırmaqla maraqlanır. Əsl pəhriz həm bədən,
ağıl, həm də mənəvi olmalıdır. Bəyənmədiyiniz yeməyi sırf arıqlamaq üçün zorla yediyiniz zaman arıqlasanız belə, o sağlam qidanı həyatınıza əlavə etmədiyiniz və ilk anda sevdiyiniz yeməkləri yediyiniz zaman. Daha əvvəl kilo almanıza səbəb olan fürsət
itirdiyiniz kilolar geri alınmağa başlayır. Bu səbəblə ani deyil, daimi dəyişikliklərə ehtiyacımız var.
HOLİSTİK QİDALANMA NECƏ TƏTBİQ EDİLİR?
Vahid qidalanma üçün qan dəyərləri, dərmanlar İstifadə etdiyimiz, mövcud xroniki< br /> xəstəliklərimizdən çox yuxu, stress, bağırsaq, su istehlakı kimi bir çox detalla məşğul olmalıyıq. Bilirdinizmi ki, ifraz olunan ən yaxşı hormonlar
axşam saat 23.00 - 03.00 arasında ifraz olunur və o saat yatmazsanız, yuxunun faydalarından yararlana bilməzsiniz
və belə hallarla qarşılaşa bilərsiniz. bunun üzərinə iştaha nəzarət kimi?
Pis yatdığınız zaman sizdə kalori çatışmazlığı yaranır və beləliklə də iştahınız artır və gec saatlarda qaçma ehtimalınız yaranır. Stressimiz yüksək olduqda, vücudumuz
kortizol hormonu istehsal edir və bu hormon yağ yandırmasının əks istiqamətində işləyir. Ən yaxşı qidalanma
proqramlarını etsəniz belə, miqyasda azalma görə bilməzsiniz. Kortizol olduğu zaman bədəndə yağ yanmasını dayandırmaq və hətta ödem / yağlanma kimi vəziyyətlər meydana gəlir. Bağırsaqlar sağlam deyilsə, biz asanlıqla xəstələnirik və həzm, tənəffüs, çoxalma kimi əsas funksiyalarda belə problemlər yaşayırıq. Normalda yetkin insanın bağırsağında 100 trilyon və ya 1,5 kq faydalı bakteriya və göbələk olur. Bağırsaq florasında 500 müxtəlif bakteriya növü məlumdur. Bu bakteriyaların bəziləri faydalı
, bəziləri isə bizi xəstələndirəcək və ya kökəltəcək qədər zərərlidir. Sağlam həyat
üçün sağlam bağırsaq lazımdır. Bağırsaqlarımızı ən yaxşı qidalandıran şey
düzgün qidalanma, adekvat su istehlakı və xoşbəxtlik hormonudur. Su istehlakı; yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırın
Çay bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, stress səviyyənizi azaltmaq və parçalanmış yağları bədəndən çıxarmaq üçün vacibdir. Gördüyünüz kimi
onların hamısı bir-birinə bağlıdır, ona görə də biz bunu vahid adlandırırıq. Burada ən mühüm məsələ gəlir.
Pəhrizlər müəyyən bir nöqtəyə qədər sizi müşayiət edir. Köhnə vərdişləri tərk edib qayıtdığınız zaman
sizi başladığınız yerə qaytara bilər. Digər tərəfdən, vahid qidalanma daimi
dəyişikliyi hədəfləyir. Hər bir detala tikiş-tikiş baxıldığından, bu, insanın ən yaxşısını yaratması üçün zəmin yaradır
. İndi çoxumuz bilirik ki, ruhumuz mədəmizdən daha çox acdır. Əgər insan hər bir detalı etməsinə baxmayaraq tıxanırsa, baxılması lazım olan xalçanın altından süpürdüyü şeylər olmalıdır
. Burada şüuraltı işə düşür.
Uşaqlıqda beyninizdə kodlaşdırdığınız düşüncələr, ailənizdən aldığınız inanclar, əcdadlarınızın yaşadığı aclıqlar, bunların hamısı arxa planda qidalanmanıza təsir edir. Saç tərzimizi, göz rəngimizi, dəri rəngimizi və
xəstəliklərimizi valideynlərimizdən və böyüklərimizdən genetik olaraq miras aldığımız kimi, onların duyğularını da epigenetik olaraq miras alırıq
. Əgər arıqlamaq həyatımızın daimi bir parçası olubsa və biz bu qısqanc dairədən çıxa bilmiriksə
, ailəmizdən miras qalan inanclar ola bilər. Birincisi, bu inanc
sistemləri tanınmalı, dəyişdirilməlidir və dəyişdirilməlidir. Hər bir neqativ fikir
emosiya, inanc və davranış bədənimizdə zəhərli bir yük kimi qəbul edilir və bədənimizdə turşuluğu artıraraq bağırsaq floramızın pozulmasına, həzm sistemimizin pozulmasına və
allergik reaksiyalara səbəb olur. dəri. Bütün bunların mənbəyi şüuraltıdır. Bu, bir çox mütəxəssisin bütöv qidalanmada gözdən qaçırdığı yerdir
və ən çox diqqət yetirilməli olan yer budur.
Mövcud xəstəlikləri düzgün şəkildə müalicə edərkən
addımlar, hər detalı ilə yaradılan vahid qidalanma sxemi çəki problemini azalda bilər. arxa plana da çevirir. Pəhrizlərin
məhdudlaşdırıcı menyular kimi yaradılması və onların insanlar tərəfindən uzunmüddətli tətbiqi
də psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Sevimli sağlam qidalar, düzgün
qida qarşılıqlılığı və ən sağlam yeməklər Sirkadiyalı ritm və e üsullarını nəzərə alaraq sevgi dolu bir süfrədə istehlak etdiyiniz zaman o yemək sizin üçün əsl dərmandır.
Hətta içində olduğunuz mühit və yemək yeyərkən insanların enerjisi də vəziyyətinizə təsir edir. qidalanma.
Bir çox şeyə bütöv
bütünlüklə baxsaq, real çıxış yolu görə bilərik.
oxumaq: 0
