Pandemiya prosesinin davam etməsi ilə uşaqların məktəb prosesləri, vərdişləri və ailədə qurulan nizam-intizam xeyli dəyişib. Bəzi valideynlər evdən işləyərkən və övladlarının əksəriyyəti evdə yeni qayda tələb edən onlayn təhsilə davam etsə də, evdən işləyə bilməyən valideynlər üçün övladlarının distant təhsilə davam etməsi onlar üçün fərqli narahatlıqlara səbəb ola bilər. Valideynlərin iş və ailə məsuliyyətlərini tarazlaşdırdıqları iş rejimini dəyişməli olması pandemiyanın gətirdiyi çətinliklərlə yanaşı ayrıca mübarizə və səy tələb edir. Dünyada pandemiya ilə bağlı araşdırmalar evdən işləyən valideynlərin pandemiyadan əvvəlkindən daha çox məsuliyyət daşıdığını və daha çox çətinlik çəkdiyini müəyyən etdi.
Bu dövrdə həm valideynlər, həm də uşaqlarda mənfi əhval-ruhiyyənin tezliyi artıb. Məhz bu dövrdə valideynlər zehni, fiziki və emosional tükənmə yaşayırlar. Özünü yanmış hiss edən insanlar emosional olaraq geri çəkilir və depressiv bir proses keçirlər. Pandemiya zamanı valideynlərin tükənməsi uşaqların inkişafına zərər verə bilər. Tükənmişliyin qarşısını almaq və iş və ailə həyatı arasında yeni tarazlıq yaratmaq üçün bəzi strategiyalar var. İlk növbədə sərhədləri müəyyən etmək lazımdır. Evdən işləmək vəziyyətində, mümkünsə işlə məşğul olmaq üçün ayrı bir otağa üstünlük verilməlidir. Burada məqsəd iş həyatınız üçün ayrı bir məkan yaradaraq sərhədlər çəkmək və evdə fasiləsiz olaraq işlə məşğul olmaq məcburiyyətində hiss etməməkdir. Ailədaxili uyğunsuzluq və nizamsızlıq da valideynlərin tükənməsinə səbəb ola bilər. Birlikdə ailəvi yemək yemək, hər kəsin cihazlarını söndürdüyü bir müddət yaratmaq, həftə içi və həftə sonu rejimlərini əvvəlki kimi ayırmaq və birlikdə film gecəsi və ya oyun gecəsi təşkil etmək kimi ailə rejimləri yaratmaq tükənmişliyi azalda bilər. Valideynlərin özlərinə qayğı göstərmələri də son dərəcə vacibdir. Yüksək səviyyədə stress yaşamaq valideynlərin daha qeyri-sabit davranmasına və çətinlik çəkməsinə səbəb ola bilər. Stressi idarə etmək üçün özünə qulluq etməyi laqeyd etməmək vacibdir. Təhlükəsiz şəkildə sosiallaşa bilmək, idman etmək və rahatlaşdırıcı hobbilərlə məşğul olmaq valideynlərə daha balanslı bir gün keçirməyə kömək edir və beləliklə, ailə münasibətlərini yaxşılaşdırır. Bunun müsbət təsiri var. Valideynlərin sosial dəstəyinin olması da vacibdir. Eyni prosesdən keçən valideynlərlə əlaqə saxlamaq və hisslərini və təcrübələrini yaxın dostu ilə paylaşa bilmək sosial dəstək verə bilər.
Başqa bir strategiya ailə gözləntilərini yenidən formalaşdırmaqdır. Bu prosesdə hər şey mükəmməl olmaya bilər. Yay bitdiyi üçün uşağınız yeni məktəb rejiminə və yeni ev rejiminə alışmaqda çətinlik çəkə bilər. Onların nəyə ehtiyacı olduğunu soruşmaqdan və təkliflərini nəzərə almaqdan çəkinməməlisiniz. Uşaqlarla söhbət etmək, onların proseslə bağlı narahatlıqlarını diqqətlə dinləmək lazımdır. Anlaşıldıqlarını hiss etmək, hisslərini və düşüncələrini ifadə edə biləcəkləri bir mühit təmin etmək və valideynlərinin narahatlıqları haqqında dəqiq məlumat vermələri onlara prosesin daha sakit keçməsinə kömək edə bilər. Dostları ilə əlaqəni kəsməmələrini təmin etmək də uşaqlara dəstək ola bilər.
Uşaqlar evdə təhsillərini davam etdirərkən, səhər tezdən oyanmaq, hazırlıq və səhər yeməyi rejimini saxlamaq da vacibdir. əvvəlki kimi və gecə uşaqlar üçün yatmaq vaxtını təyin edin. Dərsləri izləmək istəməyən uşaqlar üçün, bunun həqiqətən məktəb prosesi qədər vacib olduğunu və ciddi qəbul edilməli olduğunu yaşa uyğun dillə izah etmək lazım ola bilər. Onların təhsil aldıqları mühit mümkün qədər diqqəti yayındıran amillərdən azad olmalıdır. Uşağa onun hüquqları ilə yanaşı vəzifələrinin də olduğu və bu məsuliyyətə dərslərin daxil olduğu izah edilməlidir. Bundan əlavə, ev heyvanlarına yemək vermək və kiçik uşaqlar üçün süfrə qurmaq kimi sadə ev işləri, böyük uşaqlar və yeniyetmələr üçün yemək və ev işlərində kömək etmək kimi sadə vəzifələr onların həyat bacarıqlarına kömək edir və onlara güclü və ailə ilə bağlılıq hiss etməyə kömək edir. ailəyə töhfə vermək. baş verir. Veriləcək vəzifələrdə uşağın yaşını və qabiliyyətini nəzərə almaq lazımdır.
Bütün bu prosesi valideyn və uşaq arasında görünməz sevgi bağlarını gücləndirmək üçün bir fürsətə çevirmək olar. Evdə qalmaq birlikdə daha çox vaxt keçirmək, əylənmək, birlikdə işlər görmək və paylaşmaq üçün bir fürsət ola bilər. Ancaq pandemiya zamanı qurulan bu yeni qaydada uşaqlar bu prosesi ən yaxşı şəkildə keçməlidirlər. Unutmaq olmaz ki, valideynlərə dəstək olmaqla yanaşı, özlərini də tükənmişlikdən qorumalıdırlar.
oxumaq: 0
