Hər kəsə salam!
Karotenoidlərdən danışarkən ilk olaraq bu sözü xatırlatmaq istərdim: “antioksidant”
Başqa sözlə, bizim üçün oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan yeganə xilaskarımızdır. bədəndə vacibdir.
Orqanizmdə zəruridir – müəyyən mənada, mütləqdir.Deyə bilərik ki, onlar olmalıdır – bu karotenoidlər vitaminlərin (xüsusilə A vitamini) sintezi üçün xaricdən alınmalıdır!< br /> Beləliklə, karotenoidlər nə edir?
Onlar xüsusilə ultrabənövşəyi şüaları udmaq qabiliyyətinə görə hüceyrə daxilində oksidləşmə həssaslığında ciddi artım təmin edir. Bu, təbii ki, onları çox güclü antioksidant edir. Müştərilərimə tez-tez qeyd etdiyim karotenoidlər arasında ß-karotin; Hüceyrələrin böyüməsini maneə törətdiyi üçün deyə bilərik ki, dolayı yolla piy hüceyrələrinin, yəni hipertrofik piylənmənin qarşısını alır.
Bəs niyə birbaşa ß-karotinlə başladıq?
Bəli, dostlar. , çünki çox güclü anti-xərçəng agentidir.Biz buna qoruyucu deyə bilərik. Araşdırmalar göstərmişdir ki, ß-karotin; Hüceyrələri oksidləşdirici zədələrdən qoruyaraq xərçəng riskini, xüsusilə ağciyər xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı müşahidə edilmişdir. Təbii ki, “xərçənglə ancaq ß-karotin qəbulunu artırmaqla mübarizə apara bilərik” fikrini yaratmaq istəmirəm. Amma çox faydalı olacağına ürəkdən inanıram. ß-karotinlə yanaşı, xərçənglə mübarizədə antioksidan xüsusiyyətləri ilə bizi dəstəkləyən başqa bir karotenoid də “Likopen”dir.
Əslində tez-tez soruşulan karotenoiddir. Karotenoidlərdən biri olan likopen deyəndə “bu nə idi?” deyə soruşdum. Onu da deyə bilərik ki, məruz qaldığım bir mövzudur. Çünki biz haqlı olaraq karotenoid sözü ilə bir az tanış deyilik. Bu dostumuz adını pomidorun özündən götürüb əziz dostlar və bir neçə bitkidə, xüsusən də pomidorda olan qırmızı rəngli piqmentdir. Deyə bilərik ki, insan orqanizmində olan ən güclü karotenoid antioksidantlardan biridir. Xüsusilə pomidorda olsa da, qarpız, qovun, qreypfrut, ərik, papaya, guava və qızılgüldə də rast gələ bilərik.
Qısacası, qoruyucu bir qida təmin etmək üçün sizə ən vacib məsləhətim. Xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinə qarşı təsiri bu olacaq. Həyatınıza çoxlu salatlar daxil edin. Kök və pomidor salatlarınızda mütləq olmalıdır. Bundan əlavə, gündə 1-2 Meyvələri, xüsusilə qırmızı və narıncı meyvələri bir porsiya ölçüsündə istehlak edin.
Məsələnin arıqlamaq tərəfindən danışsaq; Nə qədər çox antioksidant olarsa, vücudunuz bir o qədər sıx və sağlam olar. Arıqlamaqdan daha vacib olan bədəninizi xəstəliklərdən qorumaqdır. Xüsusilə bizim bu qədim dostlarımız – karotenoidlər sağlam qalmaq üçün səyahətimizdə vacib yoldaş olmalıdır.
Hamınıza sağlam və xoşbəxt günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
