Travma həyatımıza, bədənimizin bütövlüyünə, sevdiklərimizə, həyat və dəyər sistemlərimizə ciddi təhlükə yaradan hadisə və vəziyyətlərin insana psixoloji təsirini nəzərdə tutur. Özünü dəyərli və təhlükəsiz hiss etmək, dünyanı mənalı və məqbul görmək, digər insanları yaxşı və faydalı tapmaq kimi vəziyyətlər təhlükə altındadır.
● “Mən təhlükəsiz deyiləm, dünya çox təhlükəli yerdir.”
● “Heç bir yer mənim üçün təhlükəsiz deyil.”
● “Mənim dünyam qəddar bir dünyadır və bu dünyada nə olacağını təxmin etmək mümkün deyil.”
● “Heç kim mənimlə deyil və olmayacaq.”
Bu kimi sarsılmış inanclar baş verir.
Travma sonrası stress pozğunluğu travmatik hadisədən bir ay sonra baş verir. İnsan hadisəni indiki zamanda daim təkrarlanan kimi yaşayır və həmin səhnələr yenidən onun gözünün önündən keçir. Təbii ki, bu vəziyyət gündəlik funksiyaya çox təsir edir. Müvafiq olaraq, insan travmanı xatırladan hər şeydən uzaq duraraq qaçma reaksiyası inkişaf etdirir. “Dünya təhlükəsiz yer deyil, təhlükə hər an geri qayıda bilər”. Nəyisə düşünüb asanlıqla çaşmaq, xırda şeylərə həddindən artıq reaksiya vermək, yuxunun pozulması kimi hallar baş verir.
Bəs Travmadan Sonra Necə Sağalırıq?
Müalicə prosesi içində olduğumuz travmatik əhval-ruhiyyəni düzgün addımlarla böyümə prosesinə çevirməkdir. Bu, bu təcrübəni həyatla birləşdirmək və travmadan sonra həyata davam etmək deməkdir. Travmaya və baş verən dəyişikliklərə baxmayaraq həyatı idarə edir. Bu prosesdə müştərini gücləndirmək və yeni əlaqələr yaratmaq üçün səylər göstərilir. Terapiya prosesi zamanı insan özünü təhlükəsiz hiss etmək və bacarıqlı olmaq kimi zədələnmiş psixoloji bacarıqları yenidən inkişaf etdirə bilər. Bu dövrdə insanın yaşadığı mühitdən sosial dəstək alması da vacibdir.
Travma sonrası terapiya prosesi necə gedir? Terapiya prosesi həmişə yaxşıya doğru irəliləmir, dalğalanmalarla davam edir. Bu prosesdə indiyə və ya keçmişə aid, bəlkə də heç danışılmayan, indiyə qədər qaçınılan və dərindən təsirlənən sıx duyğular ortaya çıxır. Yaranı sararkən ağrıdığı kimi, sağalması üçün də bu ağrının olması lazım olduğunu bilirik. Terapiya Bu, duyğularımızı geyindirmək kimi bir prosesdir. Terapiyada sağalma prosesi elə buradan başlayır. Başqa sözlə, emosiyaları boğmaq, onları ört-basdır etmək; Bizdə onu unutduğumuzu və dərinə basdırdığımızı düşünməyə vadar edə bilər. Ancaq cüzi bir tətiklə bizə yenidən təsir edə bilər.
Unutmayaq ki, insanın travma və psixoloji dəstəyi qəbul etməsi və onu dəyişdirmək üçün addımlar atması zəiflik deyil, güclülük əlamətidir.
oxumaq: 0
