Ramazan ayında uzun müddətli oruc tutmaq mədə sağlamlığınıza zərər verə bilər, ona görə də mədə müalicəsi tamamlanmamış oruc tutmaq zərərli ola bilər. Ciddi reflüks xəstəliyi və ya müxtəlif mədə xəstəlikləri olanlar sağlam şəkildə oruc tutmaq üçün həkimlərinə müraciət etməli, dərman və pəhriz tövsiyələrinə uyğun hərəkət etməlidirlər.
Turşu artıqlığı problemi olanlarda orucluq müddətləri uzanır. 16 saata qədər müxtəlif mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Uzun müddət oruc tutmaq da turşu ifrazının artmasına səbəb olur. Bu, qastritli xəstələrdə mədədə yanma, qaşıma, ağrı kimi şikayətlərin yaranmasına və ya artmasına, xorası olan xəstələrdə isə qanaxma və perforasiya kimi ağırlaşmaların inkişafının artmasına səbəb ola bilər.
Qastrit və xoralardan başqa, reflüks xəstəliyi olanlar oruc tutarkən daha çox problem yaşayırlar. İftar və sahurda çox yemək və sahurda yemək yedikdən dərhal sonra yatmaq reflü hücumlarına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, uzun müddət aclıqdan sonra həzm sisteminin hərəkətləri zamanla azalır. Bu səbəbdən iftarda tez və çox yemək qarın şişməsinə və həzmsizliyə səbəb ola bilər. Yüngül mədə şikayətləri olanlar pəhriz və dərman kimi ehtiyat tədbirləri ilə oruc tuta bilərlər. Xroniki xəstəliyi, daha əvvəl xorası və ya mədə qanaması olanlar Ramazan ayında həkimə müraciət etməli və lazımi tədbirləri görməli, lazım gələrsə, bu prosesi dərmanla dəstəkləməlidir. Müalicəsi davam edən xora xəstəliyi, son mədə qanaması, mədə xərçəngi, ciddi reflü xəstəliyi və ya müxtəlif mədə xəstəlikləri səbəbiylə qidalanma çətinliyi olanların oruc tutmaq sağlamlığına zərər verə bilər.
5 xüsusi təklif. sağlam mədə
Ramazan ayını sağlam həzm sistemi ilə keçirmək üçün alınacaq tədbirlər:
1- Balanslı qidalanmaya önəm verilməli, kifayət qədər maye istehlakına diqqət edilməli, həzm edilməsi asan, mədə qidalarına diqqət yetirilməlidir.Turşuluğu artırmayacaq qidalar istehlak edilməlidir.
2- Çox kofein istehlak etməməyə diqqət yetirilməlidir. içkilər, yağlı, duzlu, ədviyyatlı və rafine karbohidratlı qidalar.
3- İftarda yavaş-yavaş və ara-sıra yemək. Başlanğıc yeməkdən sonra ara vermək həzm üçün faydalı olacaq.
4- Mütləq sahur üçün oyanmalısınız. ramazanda Dərman qəbul etməli olanlar sahurdan əvvəl mədə dərmanlarını qəbul etməlidirlər. Sahurdan sonra dərhal yatmaq olmaz. Xüsusilə reflüksdən əziyyət çəkənlərin uzanarkən başını dik tutmaları vacibdir.
5- Sahurda yeyilən yeməklərin miqdarını şişirtmək olmaz. Çünki məşhur inancın əksinə olaraq, çox yemək uzunmüddətli toxluq hissi yaratmır. Bu səbəbdən yeyilən yeməyin keyfiyyəti kəmiyyətindən daha vacibdir.
oxumaq: 0
