Hər kəs zaman-zaman özünü çox pis hiss edə bilər. Bu, duyğu və düşüncə sahibi olan biz insan övladı üçün təbii prosesdir. Uğursuzluqlar üst-üstə yığılır, görüləcək işlər üst-üstə yığılır, gözlənilməz problemlər yaranır, xəyal qırıqlığı yaşayırsınız və bütün bunlar sizi yanmış hiss edir. Belə bir proseslə qarşılaşdığımız zaman vəziyyətdən necə çıxacağımızı, haradan başlayacağımızı bilmədiyimiz anlar olur. Belə vəziyyətlərdə öz həyatımızda kiçik dəyişikliklər etmək perspektivimizin dəyişməsinə imkan verəcək və ehtiyac duyduğumuz gücü geri qaytaracaq.
Əvvəlcə iş mühitinizi və yaşayış yerinizi təmizləmək və təşkil etməklə başlayın. Özünüzü sıxışdırılmış və sıxılmış hiss etdiyiniz zaman, iş və yaşayış yerlərinizin normal qaydada olmadığını və sanki daxili aləminizi əks etdirən normaldan daha dağınıq olduğunu görəcəksiniz. Stolun üstündəki kağızları sıralamaq, çekmecelərinizi əsaslı təmir etmək və otağınızdaki qarışıqlığı təmizləmək özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, sizə asan gələn işi seçin və başlayın. Heç bir şey etməməkdənsə, çox təcili və ya vacib olmayan bir işi belə tamamlamaq sizdə yenidən işləmək istəyi yaradacaq. Bundan əlavə, siz işlər siyahınızda olan bir neçə işi də siləcək və səhifəni izdihamlı göstərəcəksiniz.
Sevdiklərinizlə narahat edən məsələlər barədə danışmaqdan heç vaxt çəkinməyin. Özünüzü təmin edə bilməyəcəyiniz, fikrinə güvəndiyiniz insanlardan dəstək aldığınız, fərqli fikir və fikirlərə açıq olduğunuz zamanlar olacaq. Bundan əlavə sevdiklərinizlə probleminizdən başqa hər hansı bir mövzuda danışmaq bu ağrılı prosesdə sizə mənəvi və motivasiya verəcək.Mükəmməllikçi zehniyyətdən mümkün qədər qurtulmağa çalışın. Bəzən bir işin tamamlanmamasının ən böyük səbəbi onu mükəmməl etmək istəyimizdir.
Özünüzə vaxt ayırın. Unutmayın ki, sizi narahat edən məsələdən kənar bir həyatınız var və özünüz üçün bir şey etməyə çalışın. Sizi təkmilləşdirəcək fəaliyyətlər tapmaq həyatla bağınızı gücləndirəcək.
Özünüzə ayırdığınız qədər olmasa da, başqalarına vaxt ayırın. başqa adam İnsanları sevindirməyə çalışın, sahibsiz heyvanlara kömək edin, çətin vəziyyətdə dostunuza dəstək olun. Bu cür davranış sizin rahatlığınız üçün çox vacibdir. Başqalarına kömək edə bilmək, xüsusən də özünüzü "yararsız" hiss etdiyiniz vaxtlarda sizə rahatlıq verəcək.
İdman etdiyiniz zaman bədəninizdə istifadə etdiyimiz dərmanlardan otuz qat daha çox ağrı kəsici təsiri olan endorfin hormonu ifraz edəcək. Əgər vaxtınız azdırsa, evdə bir neçə məşq etmək və ya axşam 15-20 dəqiqə gəzmək sizə yaxşı gələcək.
Perspektivinizi dəyişdirməyə çalışın. Əslində həyat tamamilə bizim qavrayışlarımızdan ibarətdir. Bir hadisənin nə qədər əsəbi, nə qədər xoş və ya narahat olduğuna biz qərar veririk. Bu qərarları verərkən, keçmiş təcrübələrimiz, bizə öyrətdiklərimiz, travmalarımız, hazırkı əhvalımız, bir çox xarici faktorlar, havanın istiliyindən tutduğunuz otağın divarlarının rənglərinə kimi daxili faktorlara əlavə olaraq görüşürlər, hadisəyə baxışınızda ciddi rol oynayırlar. Qarşılaşdığınız problemi mümkün olduğu qədər digər amillərdən asılı olmayaraq qiymətləndirməyə çalışmalı və həll proseslərini buna görə planlaşdırmalısınız.
Fərqli perspektivlər yaratmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya baxdığınız bütün bucaqlar sizə fərqli mənfiliklər gətirirsə, peşəkar dəstək almaqdan çəkinməyin. Daxili dünyanızı tanımaq, gözləntilərinizi tənzimləməyi öyrənmək və fərqli perspektivlər əldə etmək sizə həyatda çox fayda verəcək.
oxumaq: 0
