Dəyərsizlik; Çarəsizlik ümidsizlik hissi olaraq təyin edilə bilər. İnsanlar müsbət şeylər olduqda həyatın mənfi tərəflərinə daha asan diqqət yetirirlər. Bu vəziyyət hər şeyin səhv olduğunu göstərir; Bu, həyatda heç bir şeyin yaxşı olmadığını hiss etdirə bilər. Zaman keçdikcə dəyərsizlik və ya günahkarlıq və ya “faydasızlıq” hissləri yarana bilər. “Mən dəyərsizəm” inancının təməli çox vaxt həyatın ilk illərində qoyulur.Əvvəlcə insanı dəyərsiz, qeyri-adekvat və ya lazımsız hiss etdirən bir hadisə baş verir, daha sonra bunu dəstəkləyən təcrübələrlə mənfi inanc qurulur.
Dəyərsizliyini hiss edən insan heç vaxt özündən razı olmaz.O,həyatdan həzz ala bilmir.Özünü qavrayışı mənfidir və özünə hörməti aşağıdır.Özünü qeyri-kafi və lazımsız görür.Budur. niyə digər insanlar ya üstün, ya da aşağıdır, onun tayı-bərabəri yoxdur.
Dəyərli hiss etməyin ən yaxşı yollarından biri özünüz olmaqdır.O, sizin yaxşı cəhətlərinizi sadalayır.Fiziki xüsusiyyətləriniz,gözəl təbəssümünüz,pozitiv şeylər Xarakterinizlə bağlı yaxşı tərəfləriniz ola bilər. Bu xüsusiyyətləri dostunuzdan, bacınızdan və ya qonşularınızdan soruşa bilərsiniz. Bu siyahını özünüzlə aparın. Neqativ emosiyalarınız olanda bu yaxşı cəhətləri sizə xatırladan siyahıya baxın!
Həyatınıza mənfi təsir göstərən neqativ halların siyahısını tərtib edin. Bunları bir-bir düşünün. Əgər hər şeydə özünüzü günahlandırırsınız. Sonra, problemlərinizə baxmayaraq, müsbət düşüncələr inkişaf etdirmək üçün nə edə biləcəyinizi anlamağa çalışın.
Özünüzü dəyərli hiss etməyin ən vacib amillərindən biri keçmiş həyatınızdakı xoşbəxt anlarınızdır. bu vaxtlar haqqında düşünün.
Gündəlik həyatınızı nəzərdən keçirin. Sağlam yeyin, nizamlı yatın, idman edin! Ruhunuzu oxşayan fəaliyyətlərlə "dəyər" miqyasını yüksəldin. Çünki buna ehtiyacınız var və siz buna dəyərsiniz!
Unutmaq lazım deyil ki, dəyərsizlik hissi depressiyaya və ya başqa bir psixoloji problemə səbəb ola bilər, dəyərsizlik hissi də psixi sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti ola bilər. Əgər belə hisslər qalıcıdırsa, narahat edirsə və ya gündəlik fəaliyyətlərə mane olursa, bu sahədə mütəxəssis olan psixoloqdan dəstək almaq faydalı ola bilər.
oxumaq: 0
