“Uşağımın ac olduğunu bilirəm, amma imtina edir”,
“O, çox yavaş yeyir”,
“Yemək vaxtı masada oturmur”,
“O, televizora baxmır “Yemir”,
“Çox yemək seçir”...
Bir çox valideynlər övladlarının narahat olmasından narahatdırlar. az yeyirlər və ya kifayət etmirlər. Bu nöqtədə narahat olmağa ehtiyac olub olmadığını anlamaq üçün bir neçə vəziyyəti yaxşı başa düşmək lazımdır. Xüsusilə uşağınız 6 yaşından əvvəldirsə, uzun müddət bir yerdə oturub gözləməkdə çətinlik çəkə bilər. Bu yaşda uşaqlar daha aktiv, daha az səbirli ola bilər və eyni zamanda ətrafdakı bir çox stimulla məşğul olmaq istəyə bilərlər. Bu səbəblərə görə, uşağınız yemək əvəzinə televizora baxmağı, oyun oynamağı, danışmağı və tez-tez masadan ayrılmağı seçə bilər.
Bundan əlavə, müəyyən yaşlarda və vaxtlarda uşağınız bəzi zövqləri bəyənə bilər, amma istəməyə bilər. başqaları. Uşağınızın zövqü sizi təəccübləndirə biləcək dərəcədə fərqli ola bilər. Valideynlərin övladının yemək davranışı ilə bağlı narahatlıqları, övladının yeməli olduğunu düşündükləri yeməyin miqdarı və növü ilə bağlı qeyri-real fərziyyələri səbəbindən yaranır. Əgər uşağınız müəyyən qidaları yeyirsə, onun sevmədiyi yeməyi yeməməkdə problem yoxdur.
Uşaqlarda yemək istəyi
Sizin kimi Uşağın bədəni 0-2 yaşları arasında sürətlə inkişaf edir, 2 yaşından sonra bu sürətdə azalma olur və daha stabil inkişaf üçün daha az enerji tələb olunduğu üçün bu vəziyyət əslində normal amma problem olaraq görülür " iştahsızlıq" bəzi ailələrdə narahatlıq yarada bilər. Bu səbəblə uşağınızın müəyyən yaşlarda daha az qidaya ehtiyacı olduğunu unutmamalısınız.
Uşaqların yeməkdən imtina etməsi bir növ müstəqillik ehtiyacı kimi də qiymətləndirilə bilər. Uşağınızın belə vəziyyətlərdə yeməkdən imtina etməsi və ya hər hansı bir yeməyə nifrət etdiyini söyləməsi, hətta yeməməkdə israr etməsi, sizdən müstəqil olduğunu sübut etmək və bir fərd olaraq var olduğunu göstərmək üçün sərgilədiyi bir vəziyyət ola bilər. Əhəmiyyətli olan bu cür davranışları "inadkarlıq" kimi görməmək və bu vəziyyəti müharibəyə çevirməməkdir.
Belə vəziyyətlərdə valideynlər hiss etdikləri narahatlıqla yanaşı, uşaqları da təhdid edə bilər. uşaqlar. Onlar bilər (məsələn, yeməyini bitirmirsən, parka getməyəcəyik), uşaqlarını yeməyə məcbur edə bilərlər (əllərində qaşıq və boşqab uşaqlarının arxasınca qaça bilərlər) və ya onları cəzalandıra bilərlər. Bu cür davranışlar uşağınızın emosional və zehni inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Xüsusən də ailələr “yeməyini yesən sənə şokolad verərəm” kimi mükafatlardan istifadə etdikdə, bu, uşaqların davamlı şəkər istehlak etməsi kimi sağlam olmayan nəticələrə gətirib çıxara bilər. Ona görə də valideynlər olaraq bu cür həvəsləndirici davranışlardan çəkinmək lazımdır.
Həmçinin "Bunu yesən, böyük olarsan" sözləri də valideynlər tərəfindən uşaqları yeməyə təşviq etmək üçün istifadə olunur. Bu kimi cümlələr reallıqdan uzaqdır. Uşağınızın bu cür cümlələrə inanmadığını və buna görə də uşağınızın yemək davranışını dəyişməyəcəyini unutmayın.
Uşağınızın yemək vərdişlərini tənzimləmək üçün;
-
Yemək Saatlarınızı dəqiqləşdirin. Xüsusilə, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi vaxtlarını dəqiqləşdirin və onları rutinə çevirin.
-
Yemək vaxtı uşağınızdan onun boşqabına qoyacağınız məbləği və hansı yeməyi verəcəyini soruşun. yemək istəyir. Nə və nə qədər yeyəcəyinə qərar verərsə, yemək vərdişini daha asan qazanar.
-
Yemək zamanı riayət edilməli olan xüsusi qaydaları aydınlaşdırın. Misal üçün; Ağzınızda yemək olanda danışmayın, yemək yeyərkən televizora baxmayın, yemək bitənə qədər masadan çıxmayın.
-
Tələb olunan orta vaxt yemək 20 və ya 30 dəqiqədir. Bu müddət bitdikdən sonra masanın təmizlənəcəyini izah edin və uşağınızın yemək yeyib-yeməməsindən asılı olmayaraq masanı təmizləyin. Bir müddət sonra yanınıza gəlib ac olduğunu deyirsə, yarımçıq qoyduğu yeməyi qızdırıb təklif edin. Uzun müddət ac olduğunu deməsə, narahat olmayın, müəyyən bir nöqtəyə qədər aclığa dözə biləcək.
-
Yeməklər arasında qəlyanaltı yeməyi məhdudlaşdırın. Bu yolla o, ac olanda yeyəcək.
-
Yemək zamanı müxtəlif sağlam qida variantları təklif edin və uşağınızın süfrədən istədiyi hər şeyi yeməsi üçün sərbəst buraxın. istirahət edin.
-
Valideynlər olaraq, yemək vərdişləri ilə bağlı uşağınıza yaxşı nümunə göstərməyə çalışın. Qəlyanaltılardan uzaq durun, uşağınızın gözü qarşısında yeməkdən şikayətlənməyin, sağlam qidalar yeyin. Unutmayın ki, övladınız sizin hər bir davranışınızı nümunə götürdüyü kimi, sizin yemək davranışınızı da nümunə götürəcək.Onları yemək seçimi və yemək bişirmək kimi vəziyyətlərə cəlb edin. Beləliklə, siz övladınızın zövqü barədə məlumatlandırılacaqsınız.
-
Uşağınıza nəzarət edin ki, yemək vaxtlarının artıq döyüş olmadığını görəcəksiniz.
Uşağınız böyüdükcə yemək istəyi və dadı dəyişəcək. Vaxt keçdikcə yemək vərdişlərinizin tənzimləndiyini görəcəksiniz.
oxumaq: 0
