1,5 kq ağırlığında beynimiz var. Bu, bədən çəkimizin 2%-ni təşkil edir. Müqayisə üçün
beyin qan dövranında olan qida maddələrinin 30 faizini (yəni normal toxumalara nisbətən 15 dəfə
) istehlak edir. Əgər beyin ehtiyac duyduğu xüsusi qidaları kifayət qədər ala bilmirsə, onun biokimyası dəyişir və funksiyaları pozulur; Başda narahatlıq, yorğunluq və depressiya olmaqla müxtəlif simptomlara səbəb olur.
DEPRASİYADA DÜZGÜN QİDALANMA
Qidalanma vərdişləri gündəlik həyatda birbaşa və ya dolayısı ilə məruz qaldığımız bir çox psixoloji təsirlərə təsir edir
fiziki və oxşar amillərdən asılı olaraq müsbət və ya mənfi
dəyişir. Düzgün qidalanma ilə "depressiya" arasında çox nazik, lakin aydın bir əlaqə xətti var. Depressiyada olarkən, tamamilə səhv bir pəhriz səbəbiylə depressiya vəziyyətinizi gücləndirə və mənfi təsirlərinin genişlənməsinə və yayılmasına səbəb ola bilərsiniz. Pəhriz və sağlam
qidalanma əhalinin əksəriyyəti tərəfindən yüngül qəbul edilsə də, onların fiziki
sağlamlığımızla yanaşı psixi sağlamlığımıza da danılmaz təsiri olduğu məlumdur.
Depressiya nədir?
Xalq arasında "Depressiya" kimi tanınan əhval pozğunluqları insanın sıx gündəlik həyatına təsir edən günahkarlıq, çarəsizlik, kədər, kədər və/yaxud qorxu hallarıdır. Bu, son dərəcə əhəmiyyətli bir psixoloji xəstəlikdir. zəifliyə, maddi və mənəvi yorğunluğa, bədbinliyə, həyatdan, gündəlik əlaqələrdən və buna bənzər ünsürlərdən həzz və həzz ala bilməmək, onları müsbət mənada şərh edə bilməmək, qidalanma və yuxu rejimində pozulmalara səbəb olan pozğunluq. Son dərəcə yaygın olsa da, bu əhval pozğunluğu bəzən yanlış şərh olunur və qiymətləndirilmir. Çünki depressiya vəziyyəti anlıq nasazlıqla qarışdırılır. "Depressiya"nın əsl tərifi bir hadisə ilə bağlı hiss edilən kədər, sıxıntı və bənzər mənfi emosiyalarla qarışdırıla bildiyindən, ictimaiyyət arasında onu düzgün qiymətləndirmək olar. Çünki həqiqətən depressiyadayam Vəziyyətdə olan fərd özünə və ətrafına müvəqqəti və ya daimi, fiziki və ya mənəvi zərər vurma potensialına malikdir.
Depressiya və Qidalanma Arasındakı Münasibət
Emosional vəziyyəti pisləşən fərdlər dövlət, yəni depressiya vəziyyətində
xəstəliyi olan insanların münasibətlərində və davranışlarında, düşüncələrində və şərh standartlarında son dərəcə ciddi, tez-tez mənfi dəyişikliklər baş verir. Depressiya, əhval-ruhiyyənin pozulması
kimi, bir çox digər psixoloji pozğunluqlar kimi, şüurlu və ya şüursuz olaraq xəstəyə ciddi fiziki zərər verə bilər. Qısaca depressiya
olaraq təyin olunan əhval pozğunluqlarının da yemək vərdişləri ilə sıx əlaqəli olduğu dəfələrlə sübut edilmiş və məlum olmuşdur. Bundan başqa depressiyada
fərdin orqanizmində üzvi kimyəvi maddələrdə azalma və azalma olur,
düzgün bəslənmə üsulu ilə bu əskikliklərin aradan qaldırılması da sağalma prosesini sürətləndirəcək. Depressiv vəziyyətdə olan fərdin yemək vərdişlərindəki pozğunluq və rəftar, belə desək, "həddindən artıqlıq" asanlıqla müşahidə edilə bilər. Şüurlu və düzgün qidalanma vərdişləri qorunub saxlanıla bilmirsə, depressiya vəziyyəti mənfi şəkildə genişlənməyə davam edir və müdaxilə edilmədikdə, eyni vaxtda artmağa davam edir. Depressiyadakı irəliləyişlər mənfi yemək vərdişlərində müsbət əks olunacağı kimi, depressiya zamanı müsbət şəkildə qorunan və davam etdirilən yemək vərdişlərinin müsbət təsiri də depressiyadan çıxış qapısını açır.
Mütəxəssislərin təsiri Müalicə Prosesi
p>
Emosional vəziyyətində və dolayısı ilə yemək vərdişlərində mənfi pozğunluqlar yaşayan şəxslərin qidalanma sahəsində mütəxəssis olan dietoloqlardan kömək istəmələri şiddətlə tövsiyə olunur. və psixologiya və psixiatriya sahəsində peşəkar həkimlər
. Alınan yardımlar vasitəsilə müalicə prosesini sürətləndirməkdən əlavə, sağaldıqdan sonra depressiya və buna görə də qidalanma vərdişlərinin, qidalanma, psixologiya və s. nəticəsində yaranan mənəvi və fiziki zərərin aradan qaldırılmasına kömək edir. Psixiatriya sahəsində peşəkar yardım almağın faydaları asanlıqla müşahidə oluna bilər və bu, fərdin əhval pozğunluğundan və yemək vərdişlərindəki neqativlərdən əvvəlki vəziyyətə qayıtması prosesini görünən səviyyədə sürətləndirir.
oxumaq: 0
