Çağımızınepidemiyası” elan edilən şəkərli diabet ölkəmizi də təhdid edir... Araşdırmaların nəticələrinə görə xəstələrin nisbəti 13,7%-ə yüksəlib. Halbuki şəkərli diabet yaxşı təqib və xəstənin uyğunluğu ilə qarşısı alına bilən bir xəstəlikdir. Bu nöqtədə diabetdən əvvəlki dövrün əhəmiyyəti gün keçdikcə daha yaxşı anlaşılır.
Bütün dünya kimi Türkiyə üçün də təhlükə halına gələn diabet sözün əsl mənasında çağımızın epidemiyasına çevrildi. Xəstəlik, xüsusən də müxtəlif orqanlara verdiyi zərərlə arzuolunmaz nəticələrə qədər irəliləyə bilər. Ancaq şəkər xəstəliyinə qarşı şüurlu davranan və müalicəyə uyğun gələn xəstələr həyat keyfiyyətini aşağı salmadan həyatlarına davam edə bilirlər.
ŞƏKƏR DİABETİNİN SAYI ARTIR
Türkiyə Endokrinologiya və Metabolizma Dərnəyinin birincisi 1997-1998-ci illərdə aparılan TURDEP II (2010) araşdırmasının nəticələrinə görə, Türkiyədə şəkərli diabet nisbəti 13,7%-ə yüksəlib. Rəqəmlər arasında ən diqqət çəkən məqam isə 6,5 milyon diabet xəstəsinin demək olar ki, yarısının bu siyahıya yeni diabet xəstələri kimi daxil olmasıdır.
“Çəki problemi 2-ci tip diabetə səbəb olan əsas amillərdən biridir. cəmiyyətdə daha çox rast gəlinir. Çünki şəkərli diabet piylənmə və bədən yağları ilə əlaqəli bir xəstəlikdir. Təbii ki, piylənmənin bir çox səbəbi var. Hərəkətsizlik, televizora baxan saatların artması və qidalanma problemləri başlıcadır. Təsəvvür edin ki, tip 2 diabet indi hətta uşaqlarda da müşahidə olunur. Əvvəllər Tip 1 və Tip 2-ə bölünürdü, lakin indi bu fərq əvvəlki kimi kəskin deyil.”
SİZ RİSK QRUPLARINDASINIZ?
Başlanğıcda məkrli bir xəstəlik kimi irəliləyən diabetdə risk faktorları olan qruplar böyük əhəmiyyət kəsb edir. Məsələn, ailəsində şəkərli diabet, artıq çəki, hipertoniya xəstələri, ürək xəstələri və xolesterol problemi olanlar ən riskli qruplar kimi önə çıxır. Dr. Erdal Kan deyir ki, bu nöqtədə risk qruplarına tətbiq olunacaq skrininq testləri mümkün diabet tarixçələrinin erkən diaqnozunu təmin edir. Dr. qan; O, başqa bir vacib məqama da toxunur: “Şəkərli diabet riskinin artdığı dövrü şəkərli diabetdən əvvəl olaraq təyin edirik. Xalq arasında 'gizli diabet' olaraq bilinən bu dövrdə xəstənin diabet riski artır. yatmaq. Biz pre-diabetə böyük əhəmiyyət veririk; Çünki bu dövrdə bəzi ehtiyat tədbirlərinin görülməsi, bəzi dərmanlardan istifadə, həyat tərzinizin dəyişdirilməsi və ya pəhriz saxlamaq kimi bir çox addımlar mümkün şəkər xəstəliyinin qarşısını alır.”
Yeməkdən sonra daimi aclıq hissi varsa, əgər həddindən artıq susuzluq var, qəfil kilo itkisi varsa, qan şəkərinin artmasından şübhələnə bilərsiniz. Ancaq qan şəkərinin ölçülməsi normaldırsa və xəstənin çəkisi və fiziki müayinə nəticələri düzgündürsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Xəstənin Bədən Kütləvi İndeksi 30-un üzərindədirsə, ailədə şəkər xəstəliyi varsa, hiperlipidemiya, hipertoniya və ya ürək xəstəliyi öyküsü varsa, skrininq testləri və şəkər yükləmə testləri işə düşür. Şəkər yükləmə testinin həmin şəxsin diabetdən əvvəl olub olmadığını da göstərən bir proses olduğuna diqqət çəkən Dr. Erdal Kan, “İnsanın oruc şəkəri normal ola bilər, ancaq şəkər yükləmə testi etmədən onun şəkərli diabetdən əvvəl xəstə olub olmadığını anlaya bilməzsiniz. Bu testlə həmin adamda şəkərli diabetin olub-olmadığını müəyyən etmək mümkündür. "Şəkərli diabetdən əvvəl xəstəliyə tutulduğunuz halda, şəkərli diabetə nə qədər yaxın olduğunuzu öyrənmək mümkündür" deyir.
ŞƏKƏR DİABETİNƏ MÜDDƏT EDƏN 2 vərdiş!
strong>-
Daimi idman
-
Sağlam pəhriz
DİABETDƏN ƏVVƏLİNDƏ NƏ DİQQƏT EDİLMƏLİ?
“Şəkərli diabetdən əvvəlki dövrdə , bəzən diabetin gedişatını yavaşlatan dərmanlardan istifadə etmək lazım ola bilər. Bununla belə, dərmanlardan istifadə etməzdən əvvəl xəstələrimizə qidalanmalarını yaxşılaşdırmağı və aktiv olmağı tövsiyə edirik. Əgər xəstə bunları tətbiq edirsə və müəyyən çəki nəzarətinə nail olub onu qoruyub saxlayırsa, onsuz da onun dərmana ehtiyacı yoxdur. Əhəmiyyətli olan, diabetdən əvvəl çəki nəzarətini saxlamaqdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, şəkərli diabetin qorxulu ağırlaşmalarının qarşısını yaxşı izləmə və xəstənin uyğunluğu ilə almaq olar. Çünki vacib olan qan şəkərini müəyyən səviyyədə saxlamaqdır”, - deyə Dr. Erdal Kan, “Şəkər xəstəliyinə səbəb olan genetik faktorları dəyişdirə bilmərik, ancaq həyat tərzimizi dəyişdirərək diabetə meydan oxuya bilərik. "Xüsusilə prediabet olaraq bilinən diabetdən əvvəlki dövrdə lazımi skrininq testləri ilə ehtiyat tədbirlərinin görülməsi diabetə erkən yoluxma riskini azaldır" deyə davam edir.
İdman, kalori yandırmaqla yanaşı, orqanizmin insulin reaksiyasını artıran, qan şəkərini aşağı salan və ehtiyacı azaldan vacib bir fəaliyyətdir. dərman. Medicana International Samsun Xəstəxanasının Endokrinologiya və Metabolizm Mütəxəssisi Dr. Erdal Kan idmanın diabet xəstələrində tez-tez təsirlənən ayaq və qollarda qan dövranını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda xolesterin və təzyiqi aşağı saldığını deyir. O, məşqləri necə yerinə yetirmək və məşq edərkən nələrə diqqət etmək barədə vacib tövsiyələr və məsləhətlər verir:
-
Məşq etməyə yavaş-yavaş və aşağı sürətlə başlayın və tempi tədricən artırın. . Özünüzü həddindən artıq yükləməyin.
-
Şəkər xəstəsi olduğunuzu bildirən məktub, bilərzik və s. onu daşıyın.
-
Həftədə 3-5 dəfə gəzin.
-
Ayağınızla bağlı probleminiz varsa, ayaqlarınızı sıxan məşqlər edin. üzgüçülük və velosiped sürmə kimi ayaqlarınıza daha az stress. İdmana üstünlük verin.
-
İdman ayaqqabılarınızı və idman paltarlarınızı hər zaman görə biləcəyiniz yerlərdə saxlayın. Beləliklə, məşq həmişə ağlınızda olacaq.
-
Ayaqlarınızı tez-tez yoxlayın (qızartı, qabar və s.).
-
Məşq zamanı. Yanınızda qlükoza mənbəyi olan qidaları saxlayın.
-
Gecə gec məşq etməkdən çəkinin, tək məşq etməyin.
-
Pedometrdən istifadə edin və 10000 addımı hədəfləyin. . Elmi araşdırmalar göstərir ki, addımölçənlərdən istifadə edən insanlar istifadə etməyənlərə nisbətən 2500 daha çox addım atır və daha çox arıqlayırlar.
-
Kifayət qədər su için.
-
Məşqdən əvvəl və sonra qan şəkərinizi ölçün.
oxumaq: 0
