- Kompüter ekranlarının gözə zərəri varmı?
Kompüter ekranlarının gözlərə zərərli olduğuna dair heç bir elmi sübut yoxdur. Lakin kompüterdən istifadə artdıqca göz narahatlığı və yorğunluq şikayətləri artır və belə bir narahatlıq haqlı olaraq ortaya çıxır.
Bütün tədqiqatlarda normal şəraitdə kompüter ekranlarından zərərli ionlaşdırıcı şüalanma (rentgen şüaları) (Rentgen şüaları) və ya Qeyri-ionlaşdırıcı şüalanmanı (ultrabənövşəyi) aşkar etmək mümkün olmadı. Məsələn, kompüter ekranlarından ayrılan ultrabənövşəyi miqdarı sadə bir floresan lampadan ayrılandan çox azdır. Ömür boyu istifadə olunsa belə, heç bir zərərli radiasiya təsiri yoxdur.
- Kompüterdən istifadə göz yorğunluğuna səbəb olurmu?
Bəli .Kompüterdən geniş istifadə edənlər.Gözlərdə qızartı,sulanma,quruluq,yorğunluq,ağırlıq hissi ola bilər. Baş ağrısı və bel ağrısı ola bilər. İş şəraitinin təşkili və lazım gəldikdə eynək verilməsi ilə bu şikayətləri azaltmaq olar. Göz yorğunluğu bezdirici bir vəziyyətdir, lakin bu, kompüterdən istifadə etməyimizi tələb etmir. Yorğunluğun səbəbini araşdırmaq lazımdır. Bu işdə oftalmoloqunuz sizə kömək edə bilər.
- Göz yorğunluğunun qarşısını necə almaq olar?
Kompüter ekranı bir az uzaqda olmalıdır. normal oxu məsafəsi. Kompüter ekranının yuxarı kənarı göz səviyyəsində və ya bir qədər aşağıda olmalıdır. Əgər haradansa oxunub kompüterə yazılırsa, oxunan material ekrana mümkün qədər yaxın olmalıdır. Beləliklə, hər dəfə başı hərəkət etdirməyə və gözləri uyğunlaşdırmağa ehtiyac yoxdur.
İş otağının düzgün işıqlandırılması çox vacibdir. Yanlış işıqlandırılmış mühitdə ekrandan əkslər yarana bilər və bu əkslər istifadəçiləri narahat edə bilər. İş yeri çox işıqlı olmamalıdır. Üzümüz pəncərəyə və ya parlaq səthlərə çevrilirsə, ekranı görmək çətinləşir. Otağın işıqlandırmasını dəyişmək mümkün deyilsə, ekran filtrindən istifadə etmək olar. Kompüter ekranları çoxlu toz yığdığı üçün antistatik parça ilə tez-tez təmizlənməlidir.
Kompüterdən istifadə edənlər işlərinə müntəzəm olaraq fasilə verməlidirlər. Kompüterdən intensiv istifadə zamanı ut, baş və gözlərolduqca hərəkətsiz qaldıqları üçün yorucu ola bilər. Kompüterdən intensiv istifadə edənlərdə şikayətlərin çoxu hərəkətsizlik və oturma mövqeyindən qaynaqlanır. Bundan əlavə, intensiv kompüter istifadəsi zamanı gözlər daha az qırpıldığı üçün quruyur. Şüurlu olaraq tez-tez qırpmaq və ya zaman zaman süni göz yaşı tökməklə, qurumanın qarşısını ala və gözlərdə yanma şikayətlərini azalda bilərik.
Adətən yaxından istifadə etmək üçün eynək taxan insanlar eynəklərini yenidən tənzimləməli ola bilərlər. kompüterdən intensiv istifadə etdikləri təqdirdə ekran məsafəsinə görə.
Şikayətlərinizin səbəbləri və tanınmayan göz qüsurları kimi müxtəlif problemlər müayinə zamanı oftalmoloq tərəfindən müəyyən edilə bilər. Müalicə üçün nə etmək lazım olduğuna oftalmoloqunuz qərar verəcək.
Prof Dr Nusret Özdemir
oxumaq: 0
