UŞAQLARDA YUXU NÜXÜMÜ
Uşaqların erkən inkişaf dövründə yuxu ən əsas fəaliyyətlərdən biridir. Eyni zamanda, yaxşı və müntəzəm yuxu bioloji inkişaf üçün çox məqsədlidir. Yetkinlər az yatdıqda, davranışları təsirlənir. Onlar daha yorğun və narahat portretlərdir. Ancaq uşaqlarda vəziyyət fərqli ola bilər; Normaldan daha aktiv şəkillər görünə bilər.
Yuxu təhlükəsizliyi uşaqların yaşından və şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Dəqiq olmasa da, təxmin edilən tələbə qrupu
Uşaq yaşı Orta gündəlik yuxu vaxtı
1-4 həftə ortalama gündəlik yuxu vaxtı
4 ay 14-15 saat
4-12 ay 14-15 saat
1-3 il 1 3-6 yaş 10-12 saat
10-12 saat
12 yaş 10-11 saat
1-4 Həftə:
Yeni doğulmuş körpələr gündə 15-18 saat yatmağa sərf edirlər. Bu yuxu saatları hər 2-4 gündə baş verir. Bu o deməkdir ki, körpələr hər 2-3 saatdan bir oyanır və qidalanır.
1-4 Aylar:
Körpələr 6 həftəni keçdikdə, onlar almağa başlayırlar. müntəzəm rutinə daxil edin. Gecə-gündüz modeli qurulmağa başlayır.
4-12 Aylar:
Körpələr 11-ci aya yaxınlaşdıqda, böyüklər kimi daha sosial olurlar. , və onların yuxu rejimi böyüklərinkinə dəyişir. Bu ay təxminən 12 Saatlarla yatırlar. Ən vacib məqam sağlam yuxu rejiminin qurulmasıdır.
Körpələr 6-cı ayda 2 dəfə olduğu halda, günorta saatlarında gündə 3 dəfə yatır. Bu arada, onlar gecələr fiziki olaraq yata bilsələr də, bioloji saatlarının nahar-gecə yuxu rejiminə uyğunlaşması gözlənilir.
1-3 yaş:
18-21 aylıq körpələr.Gələn zaman səhər yuxusundan imtina etməli və gün ərzində bir dəfə yatmalıdırlar. Bu yaş qrupundakı körpələrin 10 saat yatması lazımdır.
21-36 ayda bəzən körpələr gündə bir dəfə yatır.Bu yaş qrupundakı körpələr axşam 7-9 arasında yatıb oyanırlar. səhər 6-8 arasında.
Bu yaşda yatmağa müqavimət göstərmək, gecə tez-tez oyanmaq, kabuslar görmək kimi yuxu problemlərinə rast gəlinə bilər. Körpələrin müstəqillik instinktləri və zehni, sosial və motor inkişafındakı irəliləyişlər bu mövzuda yuxu problemlərinə səbəb olan amillər arasındadır.
3-6 yaş:
3 yaşlı uşaq 5 yaşına çatır. O gələnə qədər siesta vərdişini davam etdirir. Lakin onun müddəti azalmağa başlayır. Bu yaşda gecə qorxusu və kabus kimi yuxululuq baş verə bilər.
7-12 yaş:
Bu yaş qrupundakı uşaqların gündəlik yuxu müddəti. 10-11 saatdır. Akademik vəzifələr, sosial fəaliyyətlər və kompüter, televizor və internet kimi vərdişlər vaxtlarının böyük bir hissəsini tutur. Bu yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. 10-11 saat yuxu var. Bununla belə, eyni zamanda məktəb (ev tapşırığı), idman və ictimai fəaliyyətlər tələbələrin vaxtının vacib hissəsidir.
oxumaq: 0
