Karpal tunel sindromu median sinirin biləkdəki karpal tuneldə sıxılması zamanı yaranan simptomlar və əlamətlərdir. Karıncalanma, uyuşma, sancaqlar və iynələr və yanma kimi simptomlar ilk üç barmaqda və dördüncü barmağın yarısında görünə bilər. Qadınlarda rast gəlinmə kişilərə nisbətən 3 dəfə yüksəkdir.
Karpal tunel sindromunun bir çox səbəbi ola bilər. Həkiminiz və fizioterapevtinizlə müzakirə etmək və xüsusi müalicə üsulunuzu müəyyən etmək vacibdir.
Məşqlər
1-ci Median Sinir Mobilizasiyası
-
Gəlin oturma vəziyyətinə.
p> -
Qol yerə paralel olsun deyə yan tərəfə uzadın.
-
Qoyun əlinizin xarici tərəfi aşağıya baxın.
-
Əlinizi aşağıya doğru bükərkən başınızı eyni istiqamətə əyin.
-
Qalxın əlinizi yuxarı qaldırın və başınızı eyni istiqamətə əyin.
-
10 təkrardan ibarət 2 dəst edin.
2. Tendon sürüşür
-
Çiyin və qolunuzu 90 dərəcə bucaq altında yerləşdirin
-
Hədiyyədəki hərəkətləri 2 dəst üçün yerinə yetirin 10 təkrar.
3. Fleksor Əzələ Masajı
-
Qabaq tərəfə sərt bir top qoyun. biləyinizdən.
-
İrəli-geri hərəkətlə 30 saniyə ərzində biləkdən dirsəyə qədər masaj edin.
-
Sonra masaja davam edin. 30 saniyə ərzində oval hərəkətlərlə.
4.Fleksor Əzələ Dartma
-
Əllərinizi kəsin. açıq vəziyyətdə birlikdə öndə.
-
Əllərinizi aşağı çəkin ki, ayrılmasınlar.
-
Hiss edin ön kolunuzun daxili əzələlərinin gərginliyi.
-
10 saniyə saxlayın və rahatlayın
-
5 təkrar tətbiq edin.
5. Theraband ilə Extensor Əzələnin Gücləndirilməsi
-
Əliniz boş halda qolunuzu stolun, qəhvə stolunun, stula qoyun.
-
xurma yerdə Qoy baxsın.
-
Tera bandı və ya dumbbelldən tutun.
-
Yuxarı qaldırın.
-
10 təkrardan ibarət 2 dəst edin.
Digər Karpal Tunel Sindromu Müalicə Metodları
Biz onu konservativ müalicə və cərrahi müalicəyə ayıra bilərik.
Konservativ müalicə
-
Məşq
-
, Yüksək tezlikli elektromaqnit dalğaları, səthi qızdırıcılar
-
Splinting
-
Xəstə təhsili
-
Dərman terapiyası: İltihab əleyhinə preparatlar, vitamin B6, steroid inyeksiyası
oxumaq: 0
