Pomidor prostat xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir!
Pomidor təbii olaraq sarı, narıncı və qırmızı rənglərdə olan karoten ailəsinə aid bir piqment olan likopenlə zəngin qida mənbəyidir. tərəvəz və meyvələr. Prostat vəzinin sağlamlığını dəstəkləyən xüsusiyyətlərə malik olduğu elmi araşdırmalarla sübut edilmiş güclü antioksidantdır.O, orqanizmimiz tərəfindən istehsal edilmir, müxtəlif qidalarla birlikdə bədənə daxil olur.
Təzə pomidor qidalı olsa da, likopenin antioksidan gücü emal olunduqca artır. Pomidorlar tomat pastası, ketçup, şorba və tomat sousunun hazırlanması mərhələlərində emal edilərkən hüceyrə divarı parçalanır və likopen orqanizmə daha əlçatan olur.
Braziliyada aparılan bir araşdırmada kişilər bu xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. xoşxassəli prostat böyüməsi 10 həftə ərzində qiymətləndirilmişdir.Gündəlik 50 q pomidor qəbul edənlərin PSA dəyərlərində 10%-dən çox azalma olduğu müəyyən edilmişdir.
48.000 kişi üzərində aparılan başqa bir araşdırmada, Pomidor və tərkibində pomidor olan məhsullardan intensiv istifadə edən kişilərdə prostat vəzi xərçənginə tutulma riski 35% azalıb.Bu nəticəyə gəlib ki, aqressiv prostat xərçənginə tutulma riski 53% azalıb.
Universitetin tədqiqatçıları. Bonn, Almaniya, pomidor və pomidor məhsullarının gündəlik müntəzəm istehlakının DNT-nin zədələnməsinin və buna görə də prostat xərçənginin qarşısını aldığını vurğulayır.
Əsas likopen likopendir.Onun mənbəyi pomidordur və bu cür meyvə və tərəvəzlərdə də boldur. tropik meyvələr, qarpız və qreypfrut kimi.
Zerdeçal xərçənglə mübarizədə 1 nömrəli qidadır!
Hind zəfəranı. Zerdeçal, həmçinin zerdeçal olaraq da bilinir. , zəncəfil ailəsindən sarı çiçəkli və iri yarpaqlı çoxillik ot bitkisidir.
Ənənəvi olaraq iltihab, soyuqdəymə və astma ilə mübarizədə istifadə olunsa da, elmi araşdırmalar onun prostat vəzi də daxil olmaqla xəstəliklərə qarşı təsirli olduğunu göstərmişdir. xərçəng. Onun xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri aşkar edilmişdir.
Nyu Cersi Dövlət Universitetindən bir qrup alim onun prostat vəzi xərçənginin qarşısının alınması və müalicəsində təsirli ola biləcəyini və şiş böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini kəşf etdi.
>Oreqon Sağlamlıq və Elm Universiteti tərəfindən nəşr olunan hesabatda, prostat xərçənginin sümük yayılmasının qarşısını aldığı bildirildi. Kolumbiya Universiteti Universitet tərəfindən aparılan bir araşdırmada bunun prostat xərçəngi hüceyrələrində apoptoz adlanan proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümünü artırdığı aşkar edilmişdir.
Somon xərçənglə mübarizədə güclü antioksidant mənbəyidir!
strong>Omeqa-3.Yağ turşuları prostat sağlamlığını dəstəkləyən mühüm qidadır. Omeqa-3 əldə etməyin ən dadlı və qidalı yolu qızılbalıq yeməkdir. Etli teksturası və yüngül dadı ilə qızılbalıq, ümumiyyətlə balıq sevməyən insanlar üçün belə istehlak etmək üçün xoş bir yemək olaraq tanınır.
Somonda olan omeqa-3 yağ turşuları inkişafın qarşısını almaqda əhəmiyyətlidir. prostat xərçənginin inkişafı və mövcud prostat xərçənginin inkişafını ləngidir.Onun rolu məlum bir həqiqətdir.
2009-cu ilin aprelində nəşr olunan "Klinik Xərçəng Araşdırması" hesabatında vurğulanır ki, somon kimi balıqların həftədə bir dəfə istehlak edilməsi Hətta genetik meyli olan kişilərdə belə irəli mərhələdə xərçəngə tutulma riski.
>İngiltərədə aparılan bir araşdırmada omeqa-3 yağ turşularının, xüsusilə EPA və DHA-nın qızılbalıq kimi yağlı balıqlarda olduğu bildirildi. şiş toxumasını qidalandıran damarların inkişafına profilaktik təsir göstərir.
Somon balığı ilə bağlı ən vacib narahatlıq təbiidir.Somon və ya əkin qızılbalığının istehlakı ilə bağlı qeyri-müəyyənlik. Bu mövzuda aparılan araşdırma və hesabatlarda bildirilir ki, əkinçilikdə yetişdirilən qızılbalığın istehsalında rəngini artırmaq üçün boyalar və xəstəlikdən qoruyan antibiotiklərdən istifadə edilir, buna görə də toksin toplanması təbii qızılbalığa nisbətən daha yüksəkdir.
Balqabaq toxumlarında var. genişlənmiş prostata daralma təsiri!
Balqabaq tumlarının prostat sağlamlığı, xüsusən də xoşxassəli prostat böyüməsi üçün bəzi unikal faydaları olduğu bilinir. Balqabaq toxumunun tərkibindəki yağ hormonların prostat vəzi hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır. Balqabaq toxumlarında karotenoidlər və omeqa-3 yağ turşuları da var. Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizlərində karotenoid səviyyəsi yüksək olan kişilərdə xoşxassəli prostat hiperplaziyası riski azalır.
Balqabaq toxumlarında olan digər qida maddəsi sinkdir. Sink prostat sağlamlığına dəstəkləyici təsir göstərir. Bəzi araşdırmalar sinkin prostat xərçənginin inkişafına qarşı qoruyucu təsirə malik olduğunu vurğulayır.
Nar prostat vəzi xərçənginin böyüməsini yavaşlatmağa kömək edir. Ola bilər!
Nar bu qeyri-adi meyvənin istehlakının təmin etdiyi çoxsaylı faydaların kəşfi ilə son vaxtlar çox araşdırma və müzakirə mövzusuna çevrilib. Ellagitannin adlı antioksidanlar və fitonutrientlərlə zəngin olan narın prostat sağlamlığına faydalı təsirləri var. Laboratoriya tədqiqatları nar ekstraktlarının prostat xərçəngi hüceyrələrinin yayılmasını ləngidir və apoptoz adlanan proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümünü sürətləndirir. Nar suyunun tərkibində olan ellagitanninlərin prostat xərçəngi hüceyrələrini qidalandıran yeni damarların əmələ gəlməsini dayandırdığı müəyyən edilmişdir.
Göbələk prostat şişini kiçildə bilər!
Göbələkdə L-ergotionin adlı güclü maddə var.Tərkibində antioksidantlar var. Bu qida maddələrinin, xüsusən də Asiya sortlarının xərçənglə mübarizədə kömək etmək qabiliyyəti də daxil olmaqla, böyük faydaları olduğu bilinir.
Cons Hopkins Universiteti Tibb Məktəbində aparılan araşdırma, ergotoeinin hüceyrələri toksinlərlə əlaqəli zədələrdən qoruduğunu aşkar etdi. və digər maddələr.
Yaşıl çay PSA-nın aşağı düşməsinə kömək edir!
Yaşıl çayın sağlamlıq üçün faydaları odur ki, bəzi bakteriya və virusları məhv edir, immunitet sistemini gücləndirir. və prostat xərçənginin qarşısını alır.O, xərçəng də daxil olmaqla müxtəlif növ xərçəng növləri ilə mübarizə apardığı sübut edilmiş bir polifenol növü olan katexin adlı antioksidant məzmunundan əldə edilir.
Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, yaşıl çayda olan polifenollar PSA səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Yaşıl çayın tərkibində olan katexinlərin prostat vəzinin intraepitelial neoplaziyası (PIN) kimi tanınan və prostat xərçənginə tutulma riski yüksək olan xəstələrə xərçəngdən əvvəlki prostat lezyonlarına müsbət təsir göstərə biləcəyinə dair tapıntılar əldə edilmişdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, katexinlərdən gündəlik istifadə edilən PİN. Bu, prostat xərçəngi olan kişilərdə prostat xərçənginə tutulma riskinin daha az olduğunu və həmçinin prostatın xoşxassəli genişlənməsinin müalicəsində kömək etdiyini və şikayətləri azaldır.
Gündə ən az 3 stəkan yaşıl çay qəbul edən kişilərdə prostat xərçəngi riski azalır. Mütəxəssislər yaşıl çayın prostat xərçəngini tetikleyen fermentləri boğduğunu və apoptoz adlı irəliləyişin qarşısını aldığını deyirlər. Onlar bunun əhəmiyyətli hüceyrə ölümünə səbəb olduğunu vurğulayırlar.
Qırmızı bibər prostat xərçəngi hüceyrələrini öldürə bilər!
Çili bibəri kimi də tanınan isti qırmızı bibər prostat üçün yaxşı olan ədviyyat mənbəyidir. Bu bibərlər istiliyini kapsaisin adlı yüksək konsentrasiyalı maddədən alır. Kapsaisin ağrıları azaldan xüsusiyyətləri ilə tanınsa da, araşdırmalar göstərir ki, xərçəng hüceyrələrini, o cümlədən prostat xərçəngi hüceyrələrini öldürməyə kömək edə bilər.
Kapsaisin apoptoz adlanan proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümünü tetikler və bunu sağlam hüceyrələrə zərər vermədən edir. Xərçəng hüceyrələrini əhatə edir.O, bunu hüceyrənin mitoxondriya adlanan enerji istehsal edən hissəsinə hücum edərək edir.
Bu, kapsaisinin yeganə faydası deyil, onun ürək-damar faydaları ilə yanaşı, xərçənglə mübarizə qabiliyyəti də var. və ateroskleroza, yəni ateroskleroza səbəb olan sərbəst radikalları neytrallaşdıran güclü antioksidant olma xüsusiyyətini də təqdim edir. O, xoraların qarşısını almağa və diabetin mənfi təsirlərinə səbəb ola biləcək hüceyrə zədələnməsini azaltmağa kömək edir.
Brokolinin xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri var!
Brokoli, gül kələm, Brüssel cücərti, kələm.Tərkibində bol miqdarda sulforafan və indol olan, hər ikisi xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan, çoxsaylı faydaları olan qida mənbəyi olduğu məlum bir həqiqətdir.
Sulforafanın tərkibindəki detoksifikasiya fermentlərinin aktivliyini artırır. Potensial xərçəngə səbəb ola biləcək elementləri daha tez aradan qaldırmağa kömək edir.
"Xərçəng" jurnalında dərc olunan elmi araşdırmada, brokolinin tərkibində təbii olaraq olan indol-3-karbinolun qan damarlarını basdırdığı aşkar edilmişdir. prostat xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsi.
Yenə də hərtərəfli xərçəng araşdırmasında, brokolidən bir dəfədən çox istifadə edən kişilərdə prostat xərçənginin III və IV mərhələlərinin inkişaf ehtimalının 45% azaldığı aşkar edilmişdir. həftə.
Brokolini istehlak etməyin ən sağlam yolu yüngül buxarda və ya buxarda bişirilir. Onu beş dəqiqədən çox olmayan sote edilmiş halda istehlak edin. Bundan daha uzun müddət bişirilərsə, xərçəng əleyhinə təsirləri itir. Bişirməzdən əvvəl çiçəkləri parçalara ayırın və beş dəqiqə oturmasına icazə verin. Bu, tərəvəzin xərçəngə qarşı təsirini izah edir. n bişirmədən əvvəl çıxmasına imkan verir. Çünki istilik prosesin baş verməsini təmin edən fermenti parçalayır. Yeməyinizin sağlam dəyərini artırmaq üçün sızma zeytun yağı, təzə sarımsaq və kərəviz əlavə edə bilərsiniz.
Braziliya qoz-fındıqları prostat xərçəngi riskini azalda bilər!
Bütün müxtəlif qoz-fındıq növləri arasında Amerikanın Cənubi Bu yerli fındıq növü prostat sağlamlığı üçün mühüm mineral olan zəngin selenium mənbəyidir. Tədqiqatlar göstərir ki, selenium tərkibli qidaların istehlakı prostat xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Bütün digər fındıq növləri kimi, bu fındıq da prostat sağlamlığına müsbət təsir göstərən başqa bir mineral olan sinkin çox zəngin qaynaqlarıdır. Bundan əlavə, Braziliya qoz-fındıqları bütün amin turşularını ehtiva edir və bütün digər qoz-fındıqlar kimi maqnezium və tiamin mənbəyidir.
Selenium təkcə fındıqda deyil, tuna, günəbaxan tumları, kalamar, ahtapot, göbələk və yumurta, zəngin qidalar.
oxumaq: 0
