'İmtahan narahatlığı və öhdəsindən gəlməyin yolları'
Ötən illərdə universitetdə oxumaq istəyənlər üçün yalnız bir imtahan olduğu halda, indi bütün yaş qruplarından olan insanlar təəssüf ki, çoxlu imtahan vermək və bu imtahanları vermək lazımdır. İmtahanlar həyatımıza daxil olduqca uşaqlarımızda “imtahan həyəcanı” deyilən bir vəziyyət yaranmağa başladı.
Bəs, bu imtahan narahatlığı nədir?
Əgər kurs və ya imtahan üçün oxumuş olsanız da, daim uğursuzluqla üzləşəcəyiniz və ya imtahan verə bilməyəcəyiniz barədə güclü qorxularınız varmı? ? Deməli, imtahandan əvvəl və ya imtahan zamanı oxuyub öyrənmiş olsanız belə, bildiklərinizi unutduğunuz, zehninizin boş olduğu, ürəkbulanma, tərləmə, titrəmə, narahatlıq kimi əlamətlər göstərdiyiniz dövrlər keçirmisiniz? imtahan və diqqəti toplamaqda probleminiz var? Bu vəziyyətlərə cavabınız 'HƏ'dirsə, ehtimal ki, imtahan narahatlığı yaşayırsınız.
İmtahan Narahatlığı; İmtahan əsnasında fərdlərin daha əvvəl öyrəndikləri məlumatlardan səmərəli istifadə etməsinə mane olan və müvəffəqiyyətin azalmasına səbəb olan sıx narahatlıq olaraq təyin olunur. İmtahan Narahatlığı yaşamağa başlayan uşaqlarda akademik müvəffəqiyyətin azalması, dərsdə süründürməçilik, dərslə bağlı sualları bəyənməmək, diqqəti yayındırmaq, özünə inamı azaltmaq, özlərini dəyərsiz və qeyri-kafi görmək kimi əlamətlər ola bilər. Bu vəziyyət uşağın imtahanlara yetərincə hazırlaşmamasına, imtahan yaxınlaşdıqca narahatlığının artmasına və təbii olaraq imtahanda uğur qazana bilməməsinə səbəb olur. Bəzi uşaqlar imtahan narahatlığı yaşasa da, bəzi uşaqlar əksinə, bütün diqqətini dərslərinə cəmləyə bilir və imtahan narahatlığı yaşamır. Bəs niyə imtahan narahatlığı yaranır? Sınaq narahatlığı yaşayan fərdlərin şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin daha rəqabətcil və mükəmməllikçi olduğu, fərdlərin də reallığa uyğun olmayan mənfi düşüncələrə sahib olduğu bilinir. Ancaq uşaqlarda imtahan həyəcanının yaranmasında valideynlərin münasibəti və ailə daxilində imtahana verilən məna da böyük rol oynayır.
Uşaqlarında imtahan narahatlığı yaşayan valideynlər üçün nə etmək olar?
p>İlk növbədə, bir valideyn olaraq imtahan narahatlığı yaşayırsınız. İlk görüləsi işlərdən biri, haqqında düşündüyünüz uşağınızla bu vəziyyəti danışmaq və müəllimlərindən bu şəkildə geribildirim almaqdır. Çox vaxt uşaqlar valideynlərini məyus edəcəkləri düşüncəsi ilə imtahan narahatlığı yaşaya bilərlər. Uşağınıza; İmtahanda uğursuz olmağın dünyanın sonu olmadığını, imtahan narahatlığının müalicə edilə bilən bir vəziyyət olduğunu və valideyn olaraq bu problemi birlikdə həll edə biləcəyinizi ifadə edən cümlələr faydalı olacaq. Daha sonra uşağın imtahanla bağlı hansı mənfi qeyri-real fikirləri olduğunu öyrənmək və onlar haqqında danışmaq faydalı ola bilər.
Məsələn; Uşağınızın “Mən onsuz da bu mövzuları başa düşmürəm” və ya “Bu imtahanda uğur qazana bilməyəcəyimi bilirəm” kimi ifadələri reallığa uyğun olmayan, mənfi cümlələrdir və narahatlığa səbəb olur. Bu cümlələrə cavab olaraq narahatlığı azaldacaq daha real cümlələr qurun, məsələn, “Məncə mövzunu kifayət qədər öyrənsəniz başa düşə bilərsiniz, sizcə bunun üçün nə edə bilərik, kimdənsə kömək almaq istəyirsiniz? "
Valideynlərin İmtahan Narahatlığı ilə mübarizədə digər vəzifələri;
-Uşağınızı başqa uşaqlarla müqayisə etməyin. Uşağınızın rəfiqəsinin Əlinin imtahandan 90 bal toplaması və ya orta məktəbə qəbul imtahanında daha yaxşı orta məktəbə daxil olması övladınızın daha çox oxumasına səbəb olmur, əksinə, uğursuzluq hissini daha çox yaşamasına və özünə qapanmasına səbəb olur.
-Uşağınızı yalnız imtahanda yaxşı nəticə göstərməyə təşviq edə bilərsiniz. Yalnız qiymət alanda və ya yaxşı məktəbə daxil olanda deyil, həm də imtahan vəziyyətlərində cəhd, lakin uğursuzluğa düçar olduqda da qeyd edin. Sırf imtahan nəticələrinə görə uşağa dəyər və maraq göstərmək uşağın nəticəyönümlü olmasına və bu nəticəni əldə etmək üçün yanlış üsullardan istifadə etməsinə səbəb ola bilər. Bununla belə, zəhməti qeyd olunan uşaq, həmin imtahandan kəsilsə belə, növbəti imtahanda uğur qazanmaq üçün daha çox səy göstərəcək.
-Valideyn olaraq imtahanla bağlı gözləntilərinizi də nəzərdən keçirin. Bəzən uşaqlığımızda edə bilmədiyimiz işləri uşaqlarımızdan etməyi və məktəblərə getməsini gözləyirik. Amma sən Uşağınız sizin istədiyinizi istəməyə bilər və bu, sizinlə uşağınız arasında münaqişələrə səbəb ola bilər.
-Uşağınızla danışmaqdan çəkinməyin. Siz hesab edə bilərsiniz ki, övladınız məqsədli şəkildə oxumur və hirslə bu cür hərəkət edir. Buna baxmayaraq əsl səbəbləri öyrənərək övladınıza kömək etmək ən yaxşısıdır.
Əgər bütün təkliflərə baxmayaraq övladınızın imtahan narahatlığında azalma yoxdursa və bu vəziyyət ailədə problemlər yaratmağa başlayırsa, tez bir zamanda övladınızla psixoloqa müraciət edin.
Sağlam qalın...
'İmtahan Narahatlığı və Mübarizə Yolları'
Keçmiş illərdə universitetdə oxumaq istəyənlər üçün tək imtahan olduğu halda, indi bütün yaş qruplarının imtahan verməsi mümkündür.Təəssüf ki, insanlar çoxlu imtahanlar verib, keçməlidirlər. İmtahanlar həyatımıza daxil olduqca uşaqlarımızda “imtahan həyəcanı” deyilən bir vəziyyət yaranmağa başladı.
Bəs bu imtahan narahatlığı nədir?
Təhsil almağınıza baxmayaraq, daim uğursuzluqla üzləşəcəyiniz və ya kurs və ya imtahan verə bilməyəcəyiniz barədə güclü qorxularınız varmı? Deməli, imtahandan əvvəl və ya imtahan zamanı oxuyub öyrənmiş olsanız belə, bildiklərinizi unutduğunuz, zehninizin boş olduğu, ürəkbulanma, tərləmə, titrəmə, narahatlıq kimi əlamətlər göstərdiyiniz dövrlər keçirmisiniz? imtahan və diqqəti toplamaqda probleminiz var? Bu vəziyyətlərə cavabınız 'HƏ'dirsə, ehtimal ki, imtahan narahatlığı yaşayırsınız.
İmtahan Narahatlığı; İmtahan əsnasında fərdlərin daha əvvəl öyrəndikləri məlumatlardan səmərəli istifadə etməsinə mane olan və müvəffəqiyyətin azalmasına səbəb olan sıx narahatlıq olaraq təyin olunur. İmtahan Narahatlığı yaşamağa başlayan uşaqlarda akademik müvəffəqiyyətin azalması, dərsdə süründürməçilik, dərslə bağlı sualları bəyənməmək, diqqəti yayındırmaq, özünə inamı azaltmaq, özlərini dəyərsiz və qeyri-kafi görmək kimi əlamətlər ola bilər. Bu vəziyyət uşağın imtahanlara yetərincə hazırlaşmamasına, imtahan yaxınlaşdıqca narahatlığının artmasına və təbii olaraq imtahanda uğur qazana bilməməsinə səbəb olur. Bəziləri� Uşaqlar imtahan həyəcanı yaşadıqları halda, bəzi uşaqlar əksinə, bütün diqqətlərini dərslərinə cəmləyə bilirlər və imtahan həyəcanı yaşamırlar. Bəs niyə imtahan narahatlığı yaranır? Sınaq narahatlığı yaşayan fərdlərin şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin daha rəqabətcil və mükəmməllikçi olduğu, fərdlərin də reallığa uyğun olmayan mənfi düşüncələrə sahib olduğu bilinir. Bununla belə, uşaqlarda imtahan narahatlığının yaranmasında valideynlərin münasibəti və ailə daxilində imtahana verilən məna da böyük rol oynayır.
Uşaqlarında İmtahan Narahatlığı Yaşan Valideynlər üçün Nə Edilməlidir?
p>İlk növbədə bir valideyn olaraq imtahanın imtahan həyəcanı yaşadığını düşünürsünüz.Övladınızın müəllimlərindən bu cür rəy aldıqda ilk görüləsi işlərdən biri də bu vəziyyəti onunla danışmaqdır. Çox vaxt uşaqlar valideynlərini məyus edəcəkləri düşüncəsi ilə imtahan narahatlığı yaşaya bilərlər. Uşağınıza; İmtahanda uğursuz olmağın dünyanın sonu olmadığını, imtahan narahatlığının müalicə edilə bilən bir vəziyyət olduğunu və valideyn olaraq bu problemi birlikdə həll edə biləcəyinizi ifadə edən cümlələr faydalı olacaq. Daha sonra uşağın imtahanla bağlı hansı mənfi qeyri-real fikirləri olduğunu öyrənmək və onlar haqqında danışmaq faydalı ola bilər.
Məsələn; Uşağınızın “Mən onsuz da bu mövzuları başa düşmürəm” və ya “Bu imtahanda uğur qazana bilməyəcəyimi bilirəm” kimi ifadələri reallığa uyğun olmayan, mənfi cümlələrdir və narahatlığa səbəb olur. Bu cümlələrə cavab olaraq narahatlığı azaldacaq daha real cümlələr qurun, məsələn, “Məncə mövzunu kifayət qədər öyrənsəniz başa düşə bilərsiniz, sizcə bunun üçün nə edə bilərik, kimdənsə kömək almaq istəyirsiniz? "
Valideynlərin İmtahan Narahatlığı ilə mübarizədə digər vəzifələri;
-Uşağınızı başqa uşaqlarla müqayisə etməyin. Uşağınızın rəfiqəsinin Əlinin imtahandan 90 bal toplaması və ya orta məktəbə qəbul imtahanında daha yaxşı orta məktəbə daxil olması övladınızın daha çətin oxumasına səbəb olmur, əksinə, uğursuzluq hissini daha çox yaşamasına və özünə qapanmasına səbəb olur.
-Uşağınızı təkcə imtahandan yaxşı qiymət alanda və ya yaxşı məktəbə daxil olanda deyil, çox çalışsa da, uğursuzluğa düçar olanda da təbrik edin. Sırf imtahan nəticələrinə görə uşağa dəyər və maraq göstərmək uşağın nəticəyönümlü olmasına və bu nəticəni əldə etmək üçün yanlış üsullardan istifadə etməsinə səbəb ola bilər. Bununla belə, zəhməti qeyd olunan uşaq, həmin imtahandan kəsilsə belə, növbəti imtahanda uğur qazanmaq üçün daha çox səy göstərəcək.
-Valideyn olaraq imtahanla bağlı gözləntilərinizi də nəzərdən keçirin. Bəzən uşaqlığımızda edə bilmədiyimiz işləri uşaqlarımızdan etməyi və məktəblərə getməsini gözləyirik. Ancaq uşağınız sizin istədiyinizi istəməyə bilər və bu, sizinlə uşağınız arasında münaqişələrə səbəb ola bilər.
-Uşağınızla danışmaqdan çəkinməyin. Siz hesab edə bilərsiniz ki, övladınız məqsədli şəkildə oxumur və hirslə bu cür hərəkət edir. Buna baxmayaraq əsl səbəbləri öyrənərək övladınıza kömək etmək ən yaxşısıdır.
Əgər bütün təkliflərə baxmayaraq övladınızın imtahan narahatlığında azalma yoxdursa və bu vəziyyət ailədə problemlər yaratmağa başlayırsa, tez bir zamanda övladınızla psixoloqa müraciət edin.
Sağlam qalın...
'İmtahan Narahatlığı və Mübarizə Yolları'
Keçmiş illərdə universitetdə oxumaq istəyənlər üçün tək imtahan olduğu halda, indi bütün yaş qruplarının imtahan verməsi mümkündür.Təəssüf ki, insanlar çoxlu imtahanlar verib, keçməlidirlər. İmtahanlar həyatımıza daxil olduqca uşaqlarımızda “imtahan həyəcanı” deyilən bir vəziyyət yaranmağa başladı.
Bəs bu imtahan narahatlığı nədir?
Təhsil almağınıza baxmayaraq, daim uğursuzluqla üzləşəcəyiniz və ya kurs və ya imtahan verə bilməyəcəyiniz barədə güclü qorxularınız varmı? Deməli, imtahandan əvvəl və ya imtahan zamanı oxuyub öyrənmiş olsanız belə, bildiklərinizi unutduğunuz, zehninizin boş olduğu, ürəkbulanma, tərləmə, titrəmə, narahatlıq kimi əlamətlər göstərdiyiniz dövrlər keçirmisiniz? imtahan və diqqəti toplamaqda probleminiz var? Bu vəziyyətlərə cavabınız 'HƏ'dirsə
oxumaq: 0
