İmtahana hazırlaşan gənclərə məsləhət

İMTAHANGƏN ƏVVƏL

İmtahan haqqında düşünməmək kimi bir şey olmadığı üçün bəzi mütəxəssislər tərəfindən "narahat olmayın, həyəcanlanmayın" kimi təkliflər verilir. real olduğunu söyləmək olmaz. Bunun əvəzinə, özünüz qavrayış oyunlarına müraciət edə bilərsiniz.

İmtahan sözünü həm dilinizdən, həm də zehni qavrayışınızdan çıxarın. “İmtahan” sözünün yerinə “oyun” sözünü qoyun. Çıxışlarınızda və fikirlərinizdə “Mən əla oyun edəcəyəm, yaxşı oyunçuyam” ifadəsini işlədə bilərsiniz.

Məhkəmə zamanı etdiyiniz kimi, o gün gələndə də eyni şeyi edəcəksiniz. Oyun vaxtı gələndə (!) əvvəlki cəhdlərinizdən fərqli heç nə etməyəcəyiniz üçün şüuraltınızı şərtləndirin.

Səs-küylü mühitlərdə təcrübə imtahanlarınızdan bəzilərini keçirin. Hətta diqqəti yayındıran televiziya kanalını yandırın və ya musiqi ilə məşğul olun və həll etdiyiniz testə fokuslanaraq bu səslərə həssas olmağı öyrənin.

(Səsdən təsirlənən şagirdlərin diqqət əzələləri beləcə inkişaf edib. (Onlar olacaq)

Hər dərsdən düzgün cavabların sayını və normal şəraitdə edə biləcəyiniz cavabları müəyyənləşdirin və onu iş otağına asın və imtahan nəticələri dərc olunub və həqiqətləriniz buradakı həqiqətlərlə üst-üstə düşür kimi uydurma yazın.Bu uydurmanı təkrarlayın. hər gün yüksək səslə.

(Şüuraltınıza düzgün hədəfi göstərdiyiniz zaman o, detallarla maraqlanacaq)

İmtahan verəcəyiniz binaya, sinif otağına və partaya baxın. və çoxlu fotoşəkillər çəkin. Bu şəkilləri otağınıza asın. Növbədə oturarkən selfi çəkin. Beləliklə, siz bu yerləri həmişə girib-çıxdığınız yerlər kimi qəbul etməyə başlayacaqsınız və o mühitə girdiyiniz zaman artıq o yeri çox yaxşı tanıdığınızı hiss edəcəksiniz. Bu, imtahanın daha asan keçməsini təmin edəcək.

Yaxşı əhval-ruhiyyə ilə yatmaq gecə yuxunuzun məhsuldar olmasını və səhər də eyni əhval-ruhiyyə ilə oyanmağınızı təmin edəcək. Xüsusi hazırlanmış audio yazıya layla dinləyirmiş kimi qulaq asaraq yatmaq sizin üçün çox faydalı olardı.

İmtahan üçün nə edəcəyinizi ancaq imtahan səhəri etmək; Bu sifarişə əvvəlcədən öyrəşmədiyiniz üçün bunun mənfi təsiri ola bilər. İmtahan səhərinə qədər məşq etməyə vaxt sərf edəcəyiniz üçün hər gün tövsiyə etdiyimiz hazırlıqları nəzərdən keçirin. Bunu etməyə mümkün qədər tez başlamaq daha yaxşı olardı.

İMTAHANGƏ BİR GÜN QALQI

İmtahana bir gün qalmış telefonu söndürün. Kiminsə zəng edib sizə uğurlar diləməsi narahatlığınıza səbəb ola bilər. İstəsəniz telefona yönləndirin. Ailənizdən kimsə həmin gün sizin katibəniz olmağa məmnuniyyətlə razılaşacaq.

Adət etdiyiniz vaxtdan tez yatmaq ritminizi poza bilər. Odur ki, imtahandan bir həftə əvvəl münasib saatda yatmağı vərdiş edin. (Bəlkə 22.00-23.00 arası.)

İMTAHA SƏHƏRİ

Səhər oyanan kimi bir çay qaşığı balı stəkanla qarışdırıb için. ilıq su için və qabığı ilə birlikdə yaşıl alma yeyin.

Səhər yerimək beyni oksigenlə təmin edir və fiziki hazırlığı təmin edir. Belə bir vərdişiniz olmasa belə, heç olmasa imtahana qədər səhər saatlarında 40 dəqiqəlik sürətli gəzintiyə çıxmağı vərdiş edin. Gəzinti vərdişi qan dövranınızı sürətləndirir və əsəblərinizin daha səmərəli işləməsini təmin edir. Sonra duş qəbul edib səhər yeməyi yeyə bilərsiniz.

Səhər yeməyindən sonra 20-30 dəqiqə vaxtınızı həmin gün keçəcəyiniz dərslərlə bağlı sualları həll edin. Beyniniz həll etdiyiniz sualları idmandan əvvəl isinmə hərəkətləri kimi qəbul edib özünü hazırlayacaq və imtahan başlayanda daha asan uyğunlaşacaq. (Bu mərhələdə həll etdiyiniz sualların cavablarını dərhal yoxlamayın, bu sadəcə isinmək üçün etdiyimiz bir şeydir)

İmtahan Səhərində İdeal Səhər yeməyi

Stress və həyəcan insanların enerji istehlakını azaldır və qida maddələrinə ehtiyacı artırır. Xüsusilə yüksək beyin gücü tələb edən fəaliyyətlərdə bu ehtiyac artır. Budur sizin üçün ideal səhər yeməyi;

• 1-2 dilim tam buğda çörəyi

• 1 dilim pendir

• 1 yumurta (qaynadılmış və ya tavada qızardılmış omlet)

• 5-6 zeytun

• 1 çay qaşığı bəkməz

• Pomidor, xiyar

• 1 qaynadılmış kartof

• 6-7 qaşıq yulaf

• 1 stəkan kefir

• 3-4 qoz

İmtahandan 2 saat əvvəl səhər yeməyinizi edin və özünüzlə 3-4 xurma və banan gətirin. İmtahan başlamazdan əvvəl bunları yeyə bilərsinizmi? z.

İMTAHANI ƏSASINDA

Koksiks oturma vəziyyətində nə qədər dik qalsa, diqqətinizi və enerjinizi bir o qədər səmərəli istifadə edərsiniz.

p>

Hər 20 dəqiqədən bir Qələm və kağızı yerə qoyun və dəqiqədə bir dəfə “Sufi nəfəsi” alın. Bu, yalnız 30 saniyə çəkəcək, stressinizi tarazlaşdıracaq və qalan sualları daha sıx diqqətlə həll etməyə imkan verəcəkdir. Bunu etmək üçün əllərinizi yuxarıya baxaraq dizlərinizə sərbəst buraxın. Belinizi və başınızı dik gətirin. Dilinizin ucunu yuxarı damağınıza toxunduraraq çənənizi açıq saxlayın. Gözlərinizi yumun və qaranlıqda yanan bir şam təsəvvür edin. Burnunuzla 4 saniyə nəfəs alın, 4 saniyə ərzində ciyərlərinizdə saxlayın və 8 saniyə ərzində şam üfürmüş kimi yavaş-yavaş nəfəs alın. Sınaq imtahanını həll edərkən sufi nəfəsini tətbiq etsəniz, bunun nə qədər faydalı olduğunu kəşf edə bilərsiniz.

Həddindən artıq diqqət və sürətli anlama-oxuma işi gözlərinizin və zehninizin yorulmasına səbəb olacaq. Sufi nəfəsi ilə yanaşı, göz əzələlərini işlədən hərəkətlər də göz yorğunluğunu azaldacaq. Hər iki gözünüzlə burnunuzun ucuna baxın, 3 saniyə saxlayın, buraxın və bunu 5 dəfə təkrarlayın. Siz bunu hər 30-40 dəqiqədən bir edə bilərsiniz.

İMTAHA ÜÇÜN PRAKTİKİ MƏSLƏHƏTLƏR

Sual üçün mümkün cavab variantlarını ikiyə endirdiyiniz zaman; İlk ağlınıza gələn variant 75% doğrudur. Bu halda, bu seçimi seçməkdən çəkinməyin.

Bəzi sualları daha qısa müddətdə həll edə bilsəniz də, başqalarına daha çox vaxt sərf etməli ola bilərsiniz. Zaman keçdikcə stress səviyyəniz artacağı üçün əsəbləşməyə başladığınızı hiss etdikdə suala yenidən baxmaq üçün işarə qoyun və başqa suala keçin.

Səhifəni çevirən zaman. imtahan kitabçanızda əvvəlcə həmin səhifədəki bütün suallara (7-8 sual) qısaca nəzər salın (təxminən 20 saniyə), sonra sualları həll etməyə başlayın. Şüuraltınız siz özünüz fərqinə varmadan göndərdiyiniz şəkillərlə sizə lazım olan hazırlığı edəcək və növbə müxtəlif suallara çatdıqca tanış sual görürsünüz kimi təəssürat yaradacaq.

Kod. cavablarınız hər 10 sualdan bir cavab vərəqində. Bu sistem sizə fikrinizi dincəlmək və diqqətinizi yayındırmaq üçün kifayət qədər vaxt verəcək.

Hər suala yalnız bir düzgün cavab var. sual İlk baxışdan heç vaxt düzgün olmayan cavabları aradan qaldırmaq düzgün cavabı görmənizi asanlaşdıracaq.

Valideynlər üçün xüsusi:

Nə olursa olsun Uşağınıza səmimi olaraq “Sənə güvənirik, nəticəsi olacaq” desəniz belə, “Nə olursa olsun səni sevirik” desə də varlığınız onda narahatlıq və təzyiq yarada bilər. Ona görə də sizə məsləhət görürəm ki, imtahana hazırlıq prosesində onun yanında olasınız, lakin diqqətinizlə onu sıxmamağa və onun nəzarət altında olduğu hissi yaratmamağa diqqət edin.

_{oxumaq: 0}