Bu məşhur detoks niyə bu qədər populyarlaşıb? Sağlamdır? Bu işləyir? Hər kəsin beynində çılğın suallar... Gəlin birlikdə müzakirə edək. Detoks pəhrizləri toksinləri və ödemi aradan qaldırmağa kömək edən aşağı kalorili pəhriz strategiyalarıdır. Detoks sənayesi sürətlə inkişaf etsə də, bu pəhrizlərin istifadəsini dəstəkləyən klinik sübutlar azdır.
Bir sıra klinik tədqiqatlar göstərmişdir ki, kommersiya detoks pəhrizləri qaraciyərin detoksifikasiyasını artırır və bədəndən davamlı üzvi çirkləndiriciləri aradan qaldırır, lakin bunlar tədqiqatlar nümunə ölçüsündə qeyri-kafidir. Araşdırmalar göstərib ki, ABŞ-da halsızlıq və yorğunluq şikayəti ilə xəstəxanaya müraciət edən qadın 2 həftə ərzində detoks çayı içərək əvvəlcə kəskin qaraciyər çatışmazlığına, sonra isə ölümünə səbəb olub. Odur ki, bu, yüngül qəbul ediləcək məsələ deyil. İlk növbədə, “Mən Detoks Mütəxəssisiyəm” deyən, sağlamlıq vəziyyəti olmayan kommersiya məqsədli görünən insanlardan uzaq durun. Belə bir sahə yoxdur! Bu məsələ ilə bağlı biz dietoloqlardan kömək almalısınız.
Beləliklə, çöldə satılan detoks içkiləri zərərlidirmi? Əvvəla, bunun zərərli və ya faydalı olması insandan insana dəyişir. Bir insan üçün yaxşı olan digərinə pis təsir edə bilər. Ən yaxşısı təzə tərəvəz və meyvələr yeməkdir. Çünki çeynəməyi artırır və beyinə dolğunluq siqnalı verir. Bir az dəyişiklik istəyirsinizsə, diyetisyeninizin rəhbərliyi ilə öz detoks içkinizi hazırlaya bilərsiniz. Həm də daha qənaətcildir. Bununla belə, əgər imkanınız yoxdursa, təmiz tərkibli detoks suyu etibarlı brenddən alına bilər və çox tez-tez istifadə edilməməlidir.
Nümunə Detoks Resepti
Tərkibi
p>Yarım limonun suyu
2 üzük ananas
1 ovuc cəfəri
1 xiyar
1 fındıq - ölçülü təzə zəncəfil
1 ovuc rukkola
İstədiyiniz qədər su
Tərkiblərini qarışdıraraq içə bilərsiniz.
Hamilələr və əmizdirmə dövrünün ilk 6 ayında qadınlar üçün uyğun deyil. Əgər hər hansı bir xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmədən istifadə etməyin.
oxumaq: 0
