Zəlzələ fəlakətinin ölkəmizi sarsıtdığı bu günlərdə ölkə olaraq heç vaxt unutmayacağımız günlər keçiririk. Xəbərləri anbə-nə izləyərkən əlimizdən gələn dəstəyi göstərərək fəlakət bölgəsinə kömək etməyə çalışırıq. Cəmiyyət olaraq yaşadığımız bu çətin günlərdə fəlakət bölgəsindəki vətəndaşlarımıza dəstək olmaq və öz ruh sağlamlığımızı qorumaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var.Yoxsa reaksiyasız ola bilərsiniz. Bu cür qeyri-adi və qeyri-adi vəziyyətlərdə fərdlərin anormal reaksiya verməsi normaldır. Verdiyiniz reaksiyalara (və ya vermədiyinizə) görə özünüzü günahkar hiss etməyin. Yaşadığınız və ya şahidi olduğunuz fövqəladə vəziyyəti qavramaq üçün ağlınıza vaxt verin.
Əgər zəlzələ zonasında deyilsinizsə, lazımi kömək və paylaşımlardan sonra gündəlik iş rejiminizə qayıtmağa çalışın. Zəlzələ bölgəsindən xəbərləri izləmək hamımız üçün vacibdir, ancaq bütün günü başqa heç bir şey etmədən görüntülərə məruz qalmaq, orada olmasanız belə, travma almanıza səbəb ola bilər. Zəlzələ qurbanlarına ən yaxşı şəkildə kömək etmək üçün ilk növbədə öz sağlamlığımızı qorumalıyıq. Eynilə, uşaqlarınızı mümkün qədər televiziya və sosial mediadan uzaq tutmağa çalışın. Yenə də uşaqlar ətraflarında baş verən hadisələri anlamağa çalışacaq və sizə suallar verəcəklər. Bu zaman zəlzələni uşaqlarınızdan gizlətmək əvəzinə qısa və sadə cavablarla onların marağını təmin edə bilərsiniz.
Zəlzələ anını, travmatik görüntüləri (xüsusilə də zəlzələdən çıxarılma anlarını) paylaşmayın. dağıntılar) sosial şəbəkələrdə paylaşın və paylaşılan görüntüləri bir daha yaymamağa çalışın. Hamımız oradakı hadisələrdən xəbərdar olmağa çalışsaq da, bu görüntülər zəlzələni yaşayan vətəndaşlarımız üçün böyük ağrı və itkiləri xatırladır. Mediada görünəcək bu görüntülər, bəlkə də illər boyu özlərini təkmilləşdirməyə çalışacaq bu vətəndaşlar üçün daim tətiklənəcək bir mühit yaradır.
Nəhayət, zəlzələ bölgəsindəki könüllü həmkarlarımız zəlzələ bölgəsində çox çalışırlar. vətəndaşlarımıza psixososial dəstək vermək. Bu nöqtədə edilən ilk tətbiq Psixoloji İlkdir. Bu kömək edir. Psixoloji İlk Yardım; Təhlükəsizlik, əmin-amanlıq, başqaları ilə bağlılıq, ümid və özünü təmin etmək kimi xüsusiyyətlərə malik bir mühit yaradılır və bu yolla zəlzələdən sonra fəlakət qurbanı olan vətəndaşlarımızın yaşadıqları emosional ağırlıq və sarsıntı azaldılmasına çalışılır. PİY həmkarlarımız tərəfindən həyata keçirilsə də, məzmununda olan xəbərdarlıqları nəzərə alaraq zəlzələ qurbanlarımıza düzgün üsulla yaxınlaşa və bu gərgin emosional prosesdə onlara ən doğru şəkildə dəstək ola bilərsiniz.
PİY-də nə etməli ;
● İlk növbədə zəlzələ qurbanının əsas ehtiyacları, lazım gələrsə tibbi ehtiyacları qarşılanır. Daha sonra qısa, dəqiq və davamlı məlumat axını təmin edilir (təhlükəsizlik).
● Zəlzələdən xilas olan şəxs danışmaq və hisslərini ifadə etmək istəyirsə, fasiləsiz
> isti və mehribanlıqla yanaşır.güclü>dinləyin. Demək istəmirsə, sual verməklə israr etmə (sakitlik)● Zəlzələdən sağ çıxanların bir yerdə qalmasına və yaxın dostları, ailəsi və sevdikləri ilə münasibət qurmalarına köməklik etmək (başqaları ilə bağlılıq)
p>● Öz ehtiyaclarını ödəməkdə səriştəli hiss etmək (əgər həqiqətən kifayət qədər gücü varsa) və təşviq etmək (özünü təmin etmək). Nəhayət, insanlar müxtəlif ehtiyaclarını ifadə etdikdə, bu ehtiyaclara çata biləcəkləri qaynaqlar izah edilir (ümid).
● Zəlzələdən sağ çıxanlar öz hekayələrini danışmağa, xüsusən də şəxsi təfərrüatlara girməyə məcbur edilməməlidirlər (sakitliyi azaldır). Zəlzələ qurbanları şəxsi davranışları və ya "nə üçün bu hadisəni yaşadıqları" ilə bağlı inancları barədə fikir bildirməməlidir (öz effektivliyini azaldır)
● Nəhayət, heç vaxt yerinə yetirə bilməyəcəyiniz vədlər verməyin və mövcud xidmətləri təmin etməyin hər cür dəstəyə ehtiyac duyulan bu günlərdə zəlzələ qurbanlarının yanında tənqid və xilasetmə fəaliyyətləri etməyin (ümid və əmin-amanlığı azaldır).
Millət olaraq hər zaman bizə uğurlar. Yaralarımızı birlikdə sağaldacağıq.
oxumaq: 0
