Hamiləlik dövründə mədə turşuluğu və ağız boşluğunun turşuluğu artır, qusma səbəbindən ağız boşluğunun gigiyenası pisləşir. Bunlar diş çürüməsini artıra bilər. Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər diş ətlərini həssaslaşdıra və infeksiyaya səbəb ola bilər. Hamiləlik hormonları sümük və birləşdirici toxumalara təsir edərək dişlərin boşalmasına səbəb ola bilər.
Əsas qayda gigiyenaya riayət etmək, dişlərinizi fırçalamağı laqeyd etməmək və ağız qarqarasından istifadə etməkdir. (udmamaq şərti ilə)
Səhər qusması çox intensiv olarsa, ağzı qazlı su ilə yaxalamaq olar. Bunun üçün bir stəkan suya 1 çay qaşığı soda tökün.
Hamiləlik dövründə balıq istehlakı və omeqa 3 istifadəsi necə olmalıdır?
Dəniz məhsulları, balıq və qabıqlı balıqlarda protein, körpənin inkişafına və böyüməsinə töhfə verən dəmir və sink kimi qiymətli qida qaynaqlarını ehtiva edir. Bir çox balıqda olan Omeqa 3 yağ turşuları və DHA körpənin beyin inkişafı üçün vacibdir. Ancaq köpək balığı, qılınc balığı və tuna kimi bəzi balıqlarda yüksək miqdarda civə var. Bu növ balıq tez-tez istehlak edildikdə ananın qanında toplanır və civə körpənin beyin inkişafına təsir edə bilər.
Həftədə bölünmüş hissələrdə cəmi 350 q balıq yemək kifayətdir. Aşağıdakı balıqlar və qabıqlı balıqlar aşağı civə və yüksək omeqa 3 yağ turşularını ehtiva edir və təhlükəsiz şəkildə yeyilə bilər.
Ançous, sardina, siyənək, alabalıq, skumbriya, karides, şirin su çapaqı, yayın balığı, kömür balığı. Tuna balığını həftədə 150 qram istehlak etmək də təhlükəsizdir.
Böyük yırtıcı balıqlardan qaçınmaq lazımdır. Bunlarda çoxlu civə var. Bişməmiş və ya az bişmiş balıq məhsulları və qabıqlı balıqlar istehlak edilməməlidir. Bunların hisə verilmiş formaları suşidə yeyilməməlidir. Balıq məhsulları orta istilikdə, məsələn, 63 dərəcə istilikdə bişirilməlidir.
Qabıqlar bişirilərkən qabığı açılmırsa, yemək üçün uyğun deyil.
Bundan əlavə, kanola, qoz, günəbaxan və yetişməmiş soya omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir.Zəngin bitkilərdir. Omeqa 3 ilə zənginləşdirilmiş qatıq, süd və yumurta istehlak edilə bilər.
Hamiləlik zamanı gündə ən az 200 mq omeqa 3 və 480 mq DHA qəbul edilməlidir. Omeqa 3 üçün ideal doza 500-1000 mq-dır.Omeqa 3 körpənin beyin inkişafına, gözlərinə və sinir sisteminin inkişafına kömək edir. DHA içmək İdeal doza 500 mq-dır və bu, vaxtından əvvəl doğuşun qarşısını almaq, körpənin çəkisini artırmaq və doğuşdan sonra ananın əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı hesab edilmişdir. Ümumiyyətlə hamiləliyin 3-cü ayından sonra başlamaq tövsiyə olunur.
Hamiləlik zamanı nə yeməməliyik?
Hamiləlik zamanı düzgün qidalanmanın əhəmiyyəti çox vacib. Beləliklə, hansı qidalar bətnindəki körpəyə zərər verə bilər?
İlk növbədə hazır qidalardan və konservləşdirilmiş məhsullardan uzaq durmaq lazımdır.
Çiy ət və çılpaq əllərlə çiy ətə toxunmamalısınız. Çünki təbiətdə pişiklər ot və otların üzərinə nəcis buraxır və bunu yeyən ot yeyən heyvanlardan alınan ətdə toksoplazmoz adlı parazitlər ola bilər.Ət bişmədikdə insanlar üçün infeksiya mənbəyi ola bilər.
Az bişməmiş yumurta və toyuq bağırsaq infeksiyasına səbəb olan salmonella adlı mikrobun daşıyıcısı riskini daşıyır.
Çay süddən və pasterizə olunmamış süddən hazırlanan pendirdən uzaq durmaq lazımdır. Brucella və Listeria adlı bakteriyalar səbəb ola bilər. doğuş.
Tərkibindəki omeqaya görə balıq çox qiymətli qida olsa da, çirklənir.Civə miqdarı yüksək olan sulardan əldə edilən balıqlar istehlak edilməməlidir. Tərkibində ağır metallar ola bilən midye, qılınc və çini balıqları istehlak edilməməlidir.
Alkoqol az miqdarda olsa belə, doğmamış körpədə fetal spirt sindromuna səbəb olur və istehlak edilməməlidir.
Çay balıq (suşi, yalnız marinadlanmış, bişməmiş dəniz məhsulları). ) yeyilməməlidir.
Şidləndiricilər, həddindən artıq qəhvə və enerji içkiləri istifadə edilməməlidir.
Delikates məhsulları əlavə qatqılar səbəbiylə az miqdarda istehlak edilməlidir.Mümkün qədər sakatatlardan uzaq durmaq lazımdır.
Çay içməyin heç bir zərəri olmasa da, çay dəmirin udulmasını azaldır, ona görə də bir az çay içə bilərsiniz, amma yox. çox.
Hamiləlik zamanı cinsi əlaqə təhlükəlidirmi?
Hamiləlik normaldır.Axarında irəliləyirsə cinsi əlaqənin heç bir zərəri yoxdur. Membranlar, amniotik maye və servikal tıxac körpəni həm infeksiyadan, həm də ana bətnində travmadan qoruyur.
Lakin bəzi hallarda cinsi əlaqə qadağandır: Məsələn, səbəbi bilinməyən vaginal qanaxma olduqda, əgər plasenta uşaqlığın altına yerləşir, vaxtından əvvəl doğuş riski varsa, amnion Əgər suyunuz qırılırsa, vaginal infeksiya və cinsi əlaqə varsa Cinsi yolla keçən bir xəstəlik olduqda cinsi əlaqə qadağandır.
Kişinin boşalma mayesi olan spermanın tərkibində prostaqlandin adlı maddə uşaqlıq yolunu daraldır. Bu səbəbdən vaxtından əvvəl doğuş riski olan hamilə qadınlar cinsi əlaqədə olmamalıdır. Bundan əlavə hamilə qadınlarda cinsiyyət nahiyəsinə qan axını artdığı üçün orqazm daha güclü hiss olunur və uşaqlığın daralması arta bilər.Əgər daralma bir neçə dəqiqədən çox davam edərsə problemlər yarana bilər.
Nə olar. hamiləlik zamanı testlər edilməlidir?
İdeal yanaşma hamilə qalmağa qərar verərkən əvvəlcədən bəzi testlər aparmaqdır. Belə ki, əgər mövcud problem varsa, müalicə olunduqdan sonra hamilə qalmaq tövsiyə olunur. Məsələn, ciddi qalxanabənzər vəzi xəstəliyi olan qadın hamilə qaldıqda problem yaşaya bilər, lakin lazımi müalicə tətbiq olunarsa, heç bir problem olmayacaq.
Hamiləlik heç bir analiz edilmədən həyata keçirilirsə, aşağıdakı testlər ilk müayinədə həkim tərəfindən tələb oluna bilər:
Qan qrupu
RH mənfi olan hamilə qadınlarda dolayı Coombs testi
Qan sayı
Sidik analizi, sidik mədəniyyəti
Tiroid hormon testləri
Aclıq və yeməkdən sonra qan şəkəri, HbA1C
Hepatit B, C və HİV testləri
oxumaq: 0
