Bədən analizi ümumiyyətlə pəhrizə başlamazdan və ya müalicə prosesinə başlamazdan əvvəl kökəlmək, arıqlamaq və ya hər hansı bir xəstəliyə nəzarət etmək üçün tətbiq edilir. Xüsusi cihazların köməyi ilə yağ, əzələ, su və sümük kimi bədən kütlələrinin nisbətlərini ölçməklə bədən quruluşunu öyrənmək olar. Bu məlumat sağlamlığın qiymətləndirilməsi, pəhriz və ya müalicə protokolunun müəyyən edilməsi kimi bir çox məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, yağ, əzələ və sümük nisbətinin təyini və insanların qidalanma və idman nizamı ilə bağlı edilməsi lazım olan dəyişikliklər haqqında məlumat əldə edilə bilər. Bu səbəbdən, rutin sağlamlıq yoxlamalarına əlavə olaraq bədən analizi etmək faydalıdır.
Bədən Analizi nədir?
Bədən analizi; Bu, bədən kütləsinin yağ, əzələ, sümük və su nisbətlərini təyin etməyə və bunlara əsasən bədən quruluşu haqqında şərh verməyə imkan verən bir prosesdir. Xüsusi cihazların köməyi ilə bədənə azacıq elektrik cərəyanı verilərək həyata keçirilən bədən analizi yüksək texnologiyalı keyfiyyətli cihazlar vasitəsilə mütəxəssislər tərəfindən düzgün texnika ilə aparıldıqda çox yüksək dəqiqliklə nəticə verir. Bədən analizi aparatının köməyi ilə aparılan ölçmələr heç bir vaxt və səy tələb etmir. Çəki tərəzilərində olduğu kimi, analizatorun üzərində dayanaraq təxminən on-on beş saniyəlik qısa müddət gözlədikdən sonra nəticələr əldə edilə bilər. Təhlil nəticələri bədən tipinin, xüsusən də yağ və əzələ balansının müəyyən edilməsində çox əhəmiyyətlidir. Eyni boyda və kütlədə olan iki fərqli insandan birinin əzələ nisbəti daha yüksək, digərində isə çox yüksək yağ faizi ola bilər. Boyuna görə çəkiləri eyni olsa da, birinci şəxsin çəkisi normal sayılır, ikinci şəxsin isə artıq çəki olduğu müəyyən edilə bilər. Bədən analizatorları bioelektrik empedans texnikasından istifadə edərək işləyir. Orqanizmə zərərli olmayan və insan tərəfindən hiss olunmayan aşağı səviyyədə elektrik cərəyanı verən cihaz, insandan alınan analiz dəyərlərini öz yaş və cinsə uyğun olaraq qeyd edilmiş istinad dəyərləri ilə müqayisə edir. sistemi. Bu yolla, fərdiləşdirilmiş şəkildə ən doğru və sağlam müalicə prosesini müəyyən etmək mümkün olur.
Bədən Analizi Necə Edilir?
Bədən analizi rutin bir sağlamlıq baxımı prosesidir. İşıq nəzarətindən və ya dietoloqla görüşdən bir neçə dəqiqə əvvəl edilə bilən çox qısa bir prosedurdur. Cihaz işə salındıqdan sonra istifadəyə hazır olduqda, ölçmə aparacaq mütəxəssis yaş, cins, boy kimi məlumatlarınızı daxil etdikdən sonra sizi tərəziyə getməyə istiqamətləndirəcək. Bədən analizatorunda bioelektrik empedans texnikası ilə işləyən metal sahələri var. Bu yerlərə yalın ayaqla basmaq lazımdır. Bəzi cihazlarda əllərin yerləşdirilməli olduğu yerlər də var. Əgər belə bir cihazdan istifadə ediləcəksə, onu da elə qoymaq lazımdır ki, əllər quru və çılpaq olsun. Şəxs cihaza yerləşdirildikdən sonra ölçməyə başlayan düyməyə basılır və ölçmə başa çatana qədər xəbərdarlığın alınması gözlənilir. Orqanizmdə dolaşan zəif elektrik cərəyanı piy toxuması ilə qarşılaşdıqda müqavimət yaranır və cihaz vasitəsilə bədən yağının hesablanması prosesi həyata keçirilir. Sonra cihaz ölçməni istinad dəyərləri ilə müqayisə edir və onu qrafikə və ya cədvələ çevirir. Nəticələr bədən analizini aparan mütəxəssisin ekranında göstərilə və ya cihazdan çap şəklində verilə bilər. Bu məlumatlara görə bədən analizinin şərh prosesi diyetisyen tərəfindən edilə bilər. Bir çox bədən analizi kalkulyatorları bu gün çox məşhur olduğu üçün istehsal edilərək satışa təqdim olunmağa başlasa da, təəssüf ki, hamısı etibarlı deyil. Yalnız tibb işçilərinin istifadəsi üçün istehsal olunan sertifikatlı və etibarlı bədən analiz cihazları ilə aparılan ölçmələr yüksək dəqiqlik dərəcəsinə malikdir. Analizdən əvvəl mütəxəssisin göstərişinə uyğun olaraq bir müddət yemək yeməmək və idman etməmək, ölçmə nəticələrinin dəqiqliyi üçün ölçmədən əvvəl tualet ehtiyacının qarşılanması kimi bəzi ehtiyat tədbirlərinə diqqət yetirmək çox vacibdir.
Bədən Analizi Niyə Vacibdir?
Artıq çəki və ya az çəki sağlamlıq baxımından arzuolunmazdır. Ancaq bədəndəki yağ, əzələ və su nisbətlərinin normadan aşağı və ya çox olması müxtəlif sağlamlıq problemlərini də gətirir. Bu sağlamlıq problemlərindən qorunmaq üçün müntəzəm olaraq bədən analizləri edilərək həm çəki, həm də bədən quruluşu qiymətləndirilə bilər. tövsiyə olunur. Yaşa və cinsə görə ideal və sağlam hesab edilən kütlə diapazonları dəqiqləşdirilə bilsə də, bunlar əslində bədənin tərkibinə görə dəyişir. Hər bir fərdin əzələ kütləsi, sümük çəkisi, yağ və su nisbətləri bir-birindən fərqli olduğu üçün yalnız çəki ilə qiymətləndirildikdə sağlam nəticə əldə etmək mümkün deyil. Bu səbəbdən bədən quruluşunu təyin etmək, yağ və əzələ nisbətindəki balanssızlığı müəyyən etmək və bunun üçün müalicə planını təyin etmək üçün bədən analizi çox vacibdir. Bundan əlavə, pəhriz proqramına əməl edən və ya müntəzəm idman edən insanlarda yağ-əzələ nisbətinin hesablanması, bədən yağının hesablanması və əzələ kütləsi hesablanması prosesləri tez-tez aparılmalıdır. Bu cür insanlar üçün bədən analizi üçün müraciət etmək vacibdir, çünki yağ-əzələ nisbəti və tarazlığı daim izlənilməlidir.
Bədən Analizi Testinə Gedərkən Diqqət Etməli Olacaqlar
Bədən analizatorlar elektrik cərəyanı və müxtəlif amillərlə işləyən cihazlardır, ölçmə nəticəsində əldə edilə bilən nəticələrə təsir edə bilər. Həqiqi nisbətlərə ən yaxın nəticələri əldə etmək üçün ölçməyə başlamazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan bəzi məsələlər var. Əvvəla, bədən analizindən əvvəl 3 saat ərzində heç bir qida qəbul edilməməli, həddindən artıq maye qəbul edilməməli, intensiv məşqlər və ya idman hərəkətləri edilməməlidir. Bundan əlavə, ölçmədən əvvəl tualet ehtiyacı aradan qaldırılmalıdır. Hamamların, hovuzların, hamamların və saunaların istifadəsi bədəndəki maye nisbətində müvəqqəti dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyi üçün analizdən əvvəl bu cür hərəkətlərdən qaçınmaq lazımdır. Bunların xaricində bəzi dərmanların, xüsusilə hormon dərmanlarının istifadəsi, menstruasiya, qızdırma və infeksiyalar, uzun müddətli aclıq, stress, enerji içkilərinin istifadəsi ölçmə nəticələrinin doğruluğunu azalda bilər. Hamiləlik dövründə uşaqlar və qadınlar üçün bədən analizi düzgün nəticə verməyəcəyi üçün tövsiyə edilmir.
Bədən analizi dəyərlərinin mənaları
Bədən analizi dəyərlərinin mənası birdən fərqli olacaq. fərdi başqasına. Bu səbəblə bədən analizi testinin nəticələri mütəxəssislər tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Ölçmədən əvvəl yaş və cinsin daxil edildiyi cihazlar bu spesifikasiyalara uyğun olaraq istinad diapazonlarını seçirlər. Daha sadə cihazlarda ölçmə nəticələrini qiymətləndirərkən bu xüsusiyyətlər də nəzərə alınmalıdır. Qadınlarda yağ nisbəti kişilərdən bir qədər yüksək olmalıdır. Bundan əlavə, idman fəaliyyəti ilə maraqlanan insanlarda normal həddi aşa bilən yüksək əzələ nisbəti ola bilər. Analizator boy və çəki əsasında bədən kütləsi indeksini (bədən kütləsi analizi və ya BMI) hesablayır. Bu indeks 18,5-dən aşağıdırsa, çəki azlığı, 18,5-25 arasıdırsa, normal və sağlam çəki, 25-30 arasıdırsa, yüngül piylənmə, 30-dan yuxarı olması isə piylənmə deməkdir. Bunlardan başqa yağ, əzələ, su və sümük nisbətləri yaşa və cinsə uyğun olan istinad dəyərləri üzərindən hesablanır və cihaz tərəfindən aşağı, sağlam və ya yüksək olaraq qiymətləndirilir. Bədən tipi testinin aparılması ilə əldə edilən nəticələr, bədənin quruluşu nəzərə alınaraq qiymətləndirilməlidir. Alma, armud, ürək və qum saatının ümumi bədən tipini diyetisyen hesablayarkən təyin edə bilər. Bunlardan başqa, tək bədən ölçülərində dəqiqlik dərəcəsi aşağı ola bilər. Fərqli günlərdə birdən çox ölçmə apararaq bunlardan əldə edilən orta nəticələrin qiymətləndirilməsi dəqiqlik dərəcəsini artıracaq. Ölçmə nəticələrində problemi olan şəxslər dietoloqlar tərəfindən nəzarət oluna, lazım gələrsə pəhriz və ya müxtəlif müalicələrə başlana bilər.
oxumaq: 9
