-
Hamiləlik ürək bulanması ilə mübarizə
Ürək bulanması adətən hamiləliyin ilk üç ayında səhər saatlarında baş verir. İlk və çoxlu hamiləliklərdə daha tez-tez baş verir. Orta hesabla 4-8 həftə arasında baş verən bu ürəkbulanma 14-16 həftə davam edir. Hamiləliyin ilk həftəsinə qədər, bəzən hətta bütün hamiləlik boyu davam etdiyi müşahidə edilir.
Ürəkbulanma və qusma gözləyən ananın gündəlik həyatına mənfi təsir göstərməklə yanaşı, ananın ola bilməyəcəyi narahatlığına səbəb ola bilər. körpəsini qidalandıra biləcək və ya zəif qalacaq.
Tövsiyələrimiz:
Gün ərzində az-az və tez-tez yemək yeyin.
Daha az maye qəbul edin.
Qatı quru yağlara üstünlük verin və duzlu qidalara üstünlük verin.
İstehlak etməyin heç bir zərəri yoxdur. şirin meyvələr ürəkbulanma yaratmırsa.
Duzlu kraker, çörək çubuqları, ağ noxud, quru ərik ürək bulantısını yatıra bilər.
Səhər yuxudan duranda bu məhsulları kiçik hissələrdə yeyin. Yataqdan qalxmazdan əvvəl miqdarlar.
15-20 dəqiqə yataqda uzanın, sonra siyahıdan tövsiyə olunan səhər yeməyi yeyin. Xoşagəlməz qoxulardan və ağır qidalardan uzaq durun.
Təmiz havada gəzin.
-
Psixoloji dəstək
Hamilə qadınlar İlk aylarda həssas, əsəbi, kövrək və emosional olurlar. Bu vəziyyətdən çıxış yolu hamiləlik irəlilədikcə gələcək anaların bu vəziyyəti qəbul etməsidir. Uyğunlaşacaq. Əgər bu vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmirsə, ərindən və ya əvvəllər hamiləlik keçirmiş qohumundan dəstək almalıdır. Problemi həll etmək mümkün olmadıqda, o, həkimindən tibbi yardım almalıdır.
-
Kifayət qədər miqdarda maye qəbul edin
İş zamanı hamiləlik, tez-tez sidiyə ehtiyac var. Bu, uterusun böyüməsi və böyrək funksiyasının artması ilə əlaqədardır. Sidik qaçırma hamiləliyin ilk və son aylarında baş verə bilər. Bu mənfiliyə görə maye istehlakı məhdudlaşdırılmamalıdır. Çünki sağlam hamiləlik üçün gündəlik kifayət qədər maye qəbul edilməlidir. Orta gündəlik maye istehlakı 2,5-3 litr olmalıdır.
İdrar etmək istəyinizi gecikdirməyin. Əks halda, sidik yollarının infeksiyası üçün zəmin hazırlamış olacaqsınız. Sidik yollarının infeksiyası baş verərsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
-
Daimi baş ağrıları
Hamiləlik zamanı baş ağrılarının səbəbi hormonal və qan həcmində dəyişikliklər İşimlə bağlıdır.
Hamiləliyin 20-ci həftəsindən sonra baş verirsə, bu ağrılar məsum olmaya bilər. Preeklampsiya əlaməti yoxdursa, üzün ön və yan nahiyələrinə, burun ətrafına və gözlərin üzərinə isti kompreslər qoymaq ağrıları azaldar. Həmçinin balanslı və nizamlı qidalanın.
İstirahət edin, məşq edin.
Masaj edin və açıq havada gəzintiyə çıxın.
-
Ehtiyatlı olun. ləkə kimi qanaxma
hamiləliyin 4-6-cı həftəsi. Hamiləliyin ilk həftələrində görülən qanaxmalar embrionun implantasiyasına görə baş verə bilər.Bu qanaxmalar hər zaman günahsız olmaya bilər.Uşaq qanaması ola bilər.İlk 12-ci həftəyə qədər qanaxmalarda hamiləlik itkisi (düşmə) nisbəti təxminən 10-dur. -15%.Dəqiq diaqnoz üçün mütəxəssis müayinəsi tələb olunur.
oxumaq: 0
